శరదృతువు నిరాశ ఏమిటి

శరదృతువు ... పసుపు, ఎరుపు, ఎరుపు ఆకులు, సీతాకోకచిలుకలు వంటి గాలిలో చుట్టుముట్టడం, వారి స్థానిక భూమిని వదిలి వెళ్ళే వలస పక్షులు. చివరి వెచ్చని రోజులు బదులుగా వర్షపు, బూడిద రంగులో ఉంటాయి. పుడ్డింగ్లు, స్లాష్, మేఘాలు ఆకాశం, గాలి మరియు చల్లని. సంవత్సరం ఈ సమయం ఎల్లప్పుడూ ఆలోచించడం దాని అద్భుతమైన సామర్థ్యం తో రచయితలు మరియు కవులు ప్రేరేపించింది.

శరదృతువు సమయం కవులు మరియు కళాకారులను మాత్రమే కాకుండా, మనలో చాలామంది మానసిక మరియు శారీరక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు చెడుగా మూడ్, డిప్రెషన్, జీవితంలో నిరాశ, భావోద్వేగ అనుభవాలను గురించి స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగుల ఫిర్యాదులను మరింత తరచుగా వినవచ్చు. "ఈ శరదృతువు మాంద్యం," చాలామంది చెప్పారు. కానీ అందరికీ ఇది ఏది అర్థం కాదు.

సో, శరదృతువు మాంద్యం ఏమిటి మరియు శరదృతువు మాకు చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

తీవ్రమైన వ్యాధి - శరదృతువు నిరాశ కాలానుగుణ మాంద్యం యొక్క రకాలు ఒకటి, ఒక వైద్య పాయింట్ నుండి.
శరదృతువు మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు దుఃఖం, నిద్రాణస్థితికి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ లోపాలు, సామర్ధ్యం తగ్గిపోవడం, మగతనం, పెరిగిన ఎపిటీటిస్ ఉన్నాయి.

శాస్త్రవేత్తలు శరదృతువు నిరాశ కలిగించే మూడు కారణాలను గుర్తించారు.

మొదట, వాతావరణ పరిస్థితుల్లో ఈ మార్పు. హిప్పోక్రటీస్ కూడా సీజన్ మరియు వాతావరణ పరిస్థితులపై అణగారిన రోగుల స్థితిపై ఆధారపడింది. వేసవి, వెచ్చదనం, స్వభావం కనుమరుగవడం, అన్యాయమైన ఆశలు, నిరుత్సాహాలు, ఈ వేసవి కోసం మేము ఎదురుచూసిన ప్రతిదీ, మరియు నిజం ఏమి రాలేదు అనేవి అసంకల్పితంగా వస్తాయి. "పతనం లో కోడిపిల్లలు," ప్రసిద్ధ సామెత చెప్పారు. కాబట్టి మేము, పతనం లో నెరవేరని కోరికలు ఫలితంగా తీసుకురావడం, ఈ భరించలేని "పసుపు రస్టీ విచారంలో", శరదృతువు మాంద్యం వస్తాయి. జీవితం పూర్తిగా వేర్వేరు కాంతి లో కనిపిస్తుంది, మేము మా పని వద్ద నిరాశ తో చూడండి, ఇతరులతో సంబంధాలు, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబ విషయాలను. ఇది ప్రతిదీ చెడ్డది అనిపించడం మొదలవుతుంది, వాస్తవానికి ప్రతిదీ క్రమంలో అయినా కూడా.

రెండవ అంశం సూర్యకాంతి లేకపోవడం. శరదృతువు నిరాశకు కారణమయ్యే పగటి గంటలను తగ్గించడం శాస్త్రవేత్తలు నిర్ణయించారు. నిజానికి సెరోటోనిన్ (మంచి మానసిక స్థితికి కారణమైన హార్మోన్) కాంతిలో ఏర్పడుతుంది. చీకటిలో సెరోటోనిన్ మెలటోనిన్గా మార్చబడుతుంది. మరియు మెలటోనిన్ పెరుగుతున్న స్థాయిలు నిద్ర ఒక ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరిక ఉంది. శరీరంలోని సెరోటోనిన్ మొత్తం నేరుగా వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిపై ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరియు స్త్రీలప్పుడు, సెరోటోనిన్ మొత్తం పురుషులు ఆరంభంలోనే సగానికి పైగా ఉంటుంది. అందువలన, మేము కాలానుగుణ మాంద్యం కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

చివరకు, కాలానుగుణ మాంద్యం అభివృద్ధికి దోహదపడే మూడో అంశం హైపో- మరియు ఏవిటోమియోసిస్. చల్లని వాతావరణం రావడంతో మా శరీరం ముఖ్యంగా విటమిన్లు అవసరం గుర్తుంచుకోవాలి లేదు. తరచుగా మీ ఆహారం లో పండ్లు మరియు కూరగాయలు చేర్చడానికి మర్చిపోవద్దు. ప్రత్యేకమైన విటమిన్లు A మరియు C. విటమిన్ A క్యారట్లు, పుచ్చకాయలు, టమోటాలు, పాలకూర, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, కాటేజ్ చీజ్, కాలేయం, గుడ్లు. విటమిన్ సి - బంగాళాదుంపలలో, సౌర్క్క్రాట్ , నిమ్మకాయ, హవ్తోర్న్, కుక్క్రోజ్.

శరదృతువు మాంద్యం స్థితిలో నుండి బయటపడటానికి ఏది సహాయపడుతుంది?

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఒక నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు నిరాశకు గురవుతుంది. పర్యావరణం యొక్క సానుకూల దృక్పధానికి ట్యూన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. థియేటర్లలో, చలన చిత్రాలను, స్నేహితులను కలవటానికి, తరచుగా బహిరంగ ప్రదేశానికి బయలుదేరండి, ముఖ్యంగా ఎండ రోజులలో. రికవరీ కోసం ఒక గొప్ప పాత్ర క్రీడలు ఆడవచ్చు. అన్ని తరువాత, భౌతిక వ్యాయామాలు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి దోహదం. అదనంగా, విటమిన్లు, తైలమర్ధనం మరియు సెరోటోనిన్ మొత్తం (తేదీలు, రేగు, అరటిపండ్లు, అత్తి పండ్లను, టమోటాలు) పెంచే ఆహార పదార్ధాల ఉపయోగం శరదృతువు మాంద్యం నుంచి బయటపడేందుకు సహాయపడుతుంది. మరియు మంచి కల గురించి మర్చిపోతే లేదు. బలహీన జీవికి పూర్తి స్థాయి నిద్ర ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి చాలా నెలలు ఉంటే, మీరు ప్రత్యేకమైన మానసిక వైద్యుడి నుండి సహాయం పొందాలి.

ముఖ్యంగా సైట్ కోసం, క్సేనియా ఇవనోవా