శీఘ్ర బరువు నష్టం కోసం యోగ

అదనపు బరువును తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉంటాయి, ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు ఆహారాలు లేదా శారీరక వ్యాయామాలతో మిమ్మల్ని అలరించడానికి అవసరం లేదు.
యోగా అనేది వ్యాయామం యొక్క మరొక రకం మాత్రమే అని తప్పు. ఇది సరిగ్గా "బర్నింగ్" కేలరీలను కోల్పోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. భౌతికంగా శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయటానికి మాత్రమే కాకుండా, హృదయ వ్యాధులు, వెన్ను నొప్పి, డయాబెటిస్, క్యాన్సర్, పార్శ్వపు నొప్పి మరియు, అదనపు బరువు వంటి వివిధ రుగ్మతలను నయం చేయటానికి మాత్రమే యోగా యొక్క వైద్యం యొక్క యాంత్రిక విధానాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు దానికి శ్రద్ధ, అదనపు కిలోగ్రాములను తొలగిస్తూ ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. అన్ని వ్యక్తిగతంగా, ఇటువంటి ప్రభావాలు గణనీయమైనవి కావు, కానీ కలయికలో వారు అద్భుతమైన ఫలితాలు ఇస్తారు.
బరువు కోల్పోవడం సీక్రెట్స్
మీరు బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతించే యోగా రహస్యం ఏమిటి? వోల్టేజ్లో తగ్గుదల దీనికి కారణం. ఇది తన్యత బరువు నష్టం తో ప్రాధమిక సమస్య అని మారుతుంది. చాలా తరచుగా ఒక వ్యక్తి అతను బరువు కోల్పోవడం ఏమి చేయాలి తెలుసు. అయితే, జీవితం యొక్క వేగవంతమైన లయతో అతను చాలా బిజీగా ఉన్నాడు మరియు తనను తాను పూర్తిగా శ్రద్ధ వహించటానికి అలసిపోయాడనే వాస్తవం కష్టంగా ఉంది. కొన్నిసార్లు 20 నిముషాల యోగా పాఠం గణనీయంగా బరువు కోల్పోవడానికి సరిపోతుంది. ఒక వ్యక్తి దృష్టి కేంద్రీకరించిన కళను నేర్చుకుంటూ, తన శరీరానికి తాను కరుణను కనుగొన్న తర్వాత, అతనికి చాలా సులభంగా ఉంటుంది. బలాన్ని మరియు వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడమే కాకుండా, ఇటువంటి ప్రభావాలు అదనపు ప్రయోజనాలుగా పరిగణించబడతాయి.

జాగ్రత్తగా తినండి
వేలెంటినా Makarova అనేక సంవత్సరాలు సాధన యోగా కోచ్ ఉంది. స్టూడెంట్స్ అది విశ్రాంతి రాణి అని పిలుస్తారు. ఆమె తన 39 సంవత్సరాల వయస్సులో యోగాను అభ్యసించడం ప్రారంభించింది. "ఆ సమయంలో నేను 110 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉన్నాను మరియు నిరంతరం అలసిపోయినట్లు భావించాను, కానీ నేను పని ప్రారంభించినప్పుడు, బరువు కోల్పోవటాన్ని ప్రారంభించాను, నేను నా స్వంత స్టూడియోను తెరిచిన యోగాను ఇష్టపడ్డాను." చాలా సరసమైన మార్గాల సహాయంతో బరువు తగ్గించేందుకు వేలెంటినా స్టూడియో సహాయపడింది. "సమతుల్యత సాధించటానికి యోగ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు సమతుల్యత విజయం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం," వాలెంటైన్, "మీరు సంతులనం దొరకలేదు మరియు గమనించి ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు చాలా ప్రశాంతముగా తయారవుతారు మరియు మీరు ఆగిపోకుండా ఆహారాన్ని తినటానికి అనుమతించరు." మీరు ప్రతి కాటు ఆహారాన్ని అనుభవిస్తారు. వాలెంటైర్ ముందుగా, యోగా చేయటానికి ముందు, ఆమె గత పాస్ట్రీస్ లేదా పిజ్జా నడిచి కాదు. యోగా ఆమె తన శరీరాన్ని వినటానికి సహాయపడగా, పిజ్జా వాలెంటైన్ యొక్క రెండవ భాగానికి మృదువైన మరియు నిదానమైన భావన ఉంది.

మీ కాలి మీద ఉండండి
మైండ్ఫుల్నెస్ ధ్యానం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది, కానీ యోగ మరింత ముందుకు పోతుంది. Asanas (ప్రత్యేక విసిరింది) ద్వారా యోగ వ్యాయామాలు పెర్ఫార్మింగ్ వారు వారి శరీరం తగినంత వినడానికి లేదు వాస్తవం కారణంగా అదనపు బరువు సమస్యలు వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రారంభంలో కష్టంగా భావించిన పనులను నేర్చుకోవడ 0 నేర్చుకు 0 టు 0 ది. ఇది కూడా తమను తాము అధిగమించడమే. ఆపై మీరు ఆచరణలో ఈ నైపుణ్యాలు దరఖాస్తు చేయగలరు, ఉదాహరణకు, మీరు కొనుగోలు ముందు ఐస్ క్రీం ఒక దుకాణము పాస్ తదుపరి సమయం, మీరు ప్రతిబింబిస్తుంది - మీరు నిజంగా అనుకుంటున్నారా? యోగాలో బాగా తెలిసిన భంగిమ ట్రయాంగిల్ యొక్క భంగిమ. అది మీరు సంతులనం చేరుకోవడానికి, విశ్రాంతి. ఈ స్థితిలో, మొత్తం శరీరంలో ఉద్రిక్తత మొదట సృష్టించబడింది. ఇది జీవితంలో ఎలా గందరగోళంగా ఉందో, మరియు మీరు స్వీట్లు లేదా ఇతర ఆహార సహాయం లేకుండా ఈ ఉద్రిక్తతను అధిగమించగలరు, కానీ చాలా భిన్నమైన పద్ధతులు ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా జరుగుతుంది. యోగ సాధన, మీరు ఏవైనా జీవిత పరిస్థితులలో ఉద్రిక్తతని వదిలేస్తారు. నటాలియా శామ్సోనోవా కోసం, మీరు ఒక ఆహారంలో వెళ్ళడానికి ముందు ఈ జ్ఞానం నిర్ణయాత్మక ఉంది. "క్రొత్త ఆహారపు ఆరంభంతో, నేను ఎప్పుడూ చెడు సమయము కలిగి ఉన్నాను, మరియు అన్నింటికీ నేను కొన్ని పరిమితులయినప్పటికీ, ఆహారంలో ఓదార్పునివ్వటం కొనసాగించాను." యోగా ఈ పరతంత్రతను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేసాడు. "

మరొక వేవ్కు మారండి
స్వార్థ వివేకానంద ప్రసిద్ధ భారతీయ యోగాల్లో ఒకరు, చెడు అలవాట్లకు మాత్రమే పరిహారం మాత్రమే అలవాట్లు. వేరొక మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఒక రట్ లో సమాధి చేస్తే, అప్పుడు బయటకు వెళ్ళడానికి, మీరు కొత్త రహదారిని తయారు చేయాలి. ఈ ప్రకటన ఆధునిక శాస్త్రజ్ఞులచే ధ్రువీకరించబడింది. మెదడు నిరంతరంగా మారుతూ, కొత్త అనుసంధానాలను ఏర్పరుస్తుందని నరాలశాస్త్రజ్ఞులు కనుగొన్నారు. ఈ ప్రక్రియను న్యూరోఇమేజింగ్ అని పిలుస్తారు. కలిసి కదిలే న్యూరాన్స్ కలిసి వారి దిశను మార్చుకుంటాయి. మీరు ఆహార అలవాటు ఉంటే, అప్పుడు మీరు కొత్త అలవాట్లను సృష్టించాలి ఉద్యమం దిశను మార్చడానికి. అంటే, సాహిత్యపరమైన ఉద్దేశ్యంలో, ఈ ప్రక్రియను "మీ మనసు మార్చుకోవచ్చు." ఇటువంటి ఉపయోగకరమైన అలవాటు మీకు యోగా అవుతుంది. మరియు అది తో, బరువు నష్టం ఫలితాలు అన్ని అంచనాలను మించి ఉంటుంది.