స్వీడిష్ గోడ మరియు దానిపై వ్యాయామాలు

ఇటీవల, అన్ని రకాల క్రీడా సముదాయాలు గిరాకీని ప్రారంభించాయి. అనుకరణల యొక్క అన్ని రకాలలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందినది స్వీడిష్ గోడ, ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది పెద్దలు మరియు పిల్లలకు తగినది.

స్వీడిష్ గోడ

ఈ సిమ్యులేటర్ యొక్క పేరు స్వయంగా మాట్లాడుతుంది, ఎందుకంటే దాని మూలాలు స్వీడన్ నుండి వచ్చాయి. ఇంట్లో, స్వీడిష్ గోడ పేరు "ఒక ఫ్రేమ్తో క్రాస్బీమ్లు" లాగా ఉంటుంది.

సోవియట్ కాలంలో, స్వీడిష్ గోడ క్రీడా పాఠశాల క్రమశిక్షణలో ఒక తప్పనిసరి ప్రక్షేపకం మారింది. స్పోర్ట్స్ హాల్ ప్రతి పాఠశాలలో, క్రీడా ప్రాంగణం చుట్టుపక్కల ఉన్నది. అందువలన, స్వీడిష్ గోడ సార్వత్రిక ఫంక్షనల్ సిమ్యులేటర్గా మారింది.

నేడు, సంప్రదాయం మనుగడలో ఉంది, మరియు స్వీడిష్ గోడ సార్వత్రిక స్వభావం యొక్క ప్రపంచ క్రీడా పరికరం. ఈ బహుముఖ సిమ్యులేటర్ ఇంటిలో ఉపయోగించడానికి కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

ఈ దిశ యొక్క వైవిధ్యత స్వీడిష్ గోడపై మీరు స్వింగ్స్, తాడులు, అన్ని రకాల బార్లు లేదా బెంచీలు, క్షితిజ సమాంతర బార్లు మరియు మరిన్ని వంటి పలు క్రీడా ఉపకరణాలు జోడించగలవు.

ఈ ఐచ్ఛికం ఖరీదైనది కాదు, స్వీడిష్ గోడ యొక్క అసమాన్యత ఒక పూర్తిస్థాయి క్రీడ కోసం, పెద్ద మొత్తంలో అవసరం లేదు. స్వీడిష్ గోడ పిల్లలు సులభంగా ఒక గదిలో ఉంచవచ్చు. మరియు ఇది రెండు వందల మరియు యాభై కిలోగ్రాముల లోడ్లు తట్టుకోగల వాస్తవం ఆధారంగా, ఒక వయోజన ఈ సిమ్యులేటర్ తన భౌతిక రూపం మెరుగుపరచడానికి చేయగలరు.

ఈ ఆవిష్కరణ ప్రధాన భాగం నిచ్చెన, అలాగే ఉంగరాలు, ట్రాపజియం మరియు ఒక సమాంతర బార్ ఉన్నాయి. ఇక్కడ మెట్ల పైకప్పు లేదా ఫ్లోర్కు జోడించబడింది మరియు స్తంభాలపై ఉన్న బార్తో ఉంగరాలు అదనపువి. ఈ సాంకేతికత చాలా సరళంగా ఉన్నందున సంస్థాపనతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు తలెత్తుతాయని గుర్తించటం మంచిది.

మీ హోమ్ యొక్క లేఅవుట్ మీద ఆధారపడి అవసరమైన కొలతలను సంపాదించడానికి ముందు ఇది ముఖ్యం.

నేడు, స్వీడిష్ గోడల ఎంపిక తగినంత పెద్దది. హోమ్ స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్లో వివిధ రకాలైన నమూనాలు ఉన్నాయి. మీరు చెక్క లేదా మెటల్ పదార్థంతో తయారు చేసిన కాంప్లెక్స్పై మీ ఎంపికను నిలిపివేయవచ్చు, ఇది ఇంటి పరిస్థితుల వెలుపల కూడా ఉపయోగించవచ్చు. స్వీడిష్ గోడలు విభిన్న ఆకృతీకరణను కలిగి ఉంటాయి, రంగు రంగు. ఇది వారి ఆకృతీకరణ నేరుగా ధర విధానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది పేర్కొంది విలువ. కిట్లు లో మీరు అదనంగా ఒక స్వింగ్, ఒక నిర్దిష్ట గ్రిడ్ను జోడించవచ్చు, ఇది పైకి మరియు ఇతర లక్షణాలకు రూపొందించబడింది.

పిల్లల స్వీడిష్ గోడ

ఈ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, ఇది మీరు ఒక ఉపయోగకరమైన వృత్తి పిల్లలతో ఉచిత సమయం పూర్తి చెయ్యవచ్చు, తద్వారా చిన్న వయస్సు నుండి ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అతనికి అలవాటుపడటం. పిల్లల దిశలో, స్వీడిష్ గోడ యొక్క చాలా ఆసక్తికరమైన సెట్లు నేడు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, అన్ని తరువాత, ఈ రకమైన పని వచ్చిన పిల్లలు సంతోషిస్తున్నాము.

పరికరాల సమాచారం చిన్న వయస్సులో ఉన్న పిల్లలను పెద్ద ఎత్తున మోటార్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవటానికి సహాయపడుతుందని గమనించడం ఆసక్తికరంగా ఉంది, పైకి ఎగరడం, జంపింగ్, మొదలైనవి. నిపుణులు ఒక సంవత్సరం అమలు ముందు పిల్లల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, ఇప్పుడు నుండి ఒక స్వీడిష్ గోడ కొనుగోలు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. బాల నిలకడగా నిలబడటానికి మరియు కూర్చోవటానికి నేర్చుకోగలుగుతారు, కండరాలను ఎంత వేగంగా కదిలించాలో నేర్చుకుంటారు.

అందువలన, బాల తన సహచరుల మధ్య ఆట స్థలంలో మరింత నమ్మకంగా అనుభూతి చెందుతుంది, మరింత బలంగా మరియు సౌకర్యవంతమైనదిగా మారుతుంది.

ఒకన్నర సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లల వయస్సు వరకు, పిల్లల గది తక్కువ గోడల సమాంతర బారును కలిగి ఉండాలి. పిల్లల సామర్థ్యంలో వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు క్షితిజ సమాంతర బారోలను క్రమంగా ఉపయోగించడం కూడా ఇది అవసరం.

గాయాలు అన్ని రకాల నిరోధించడానికి, ఇంటి అనుకరణ ఉపయోగించి పిల్లల వద్ద భౌతిక లోడ్లు పిల్లల చైతన్యం ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, పిల్లవాడిని గోడ పట్టీ నుండి విరగొట్టగలిగినట్లయితే, అతడు మృదువైన mattress పతనం ద్వారా మాత్రమే బెదిరించబడుతుంది, ఇది తప్పనిసరిగా వేయబడాలి. ఒక-రహితమైన సంభవనీయ జలాల ద్వారా ఒక బిడ్డ మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటం నేర్చుకోగలదు, మరియు కుడివైపు ఎలా పడతాడో తెలుసుకోవడానికి కూడా వీలు ఉంటుంది.

స్వీడిష్ గోడపై ప్రదర్శించిన బేసిక్ వ్యాయామాలు

అత్యంత ప్రసిద్ధ వ్యాయామం ఒకటి పుల్ అప్, ఇది వెన్నెముక ఎగువ కండరాలు ఏర్పడటానికి మరియు అభివృద్ధి కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అటువంటి వ్యాయామం భంగిమలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు శరీరాన్ని మరింత నిష్పత్తిలో ఉంచుతుంది.

బార్ లో శిక్షణ సహాయంతో, అస్థిపంజర కండరాలు బలంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి నేరుగా లోడ్ అవుతాయి. ఛాతీ యొక్క కండరములు బలోపేతం చేయబడినందున స్త్రీ ప్రతినిధుల కొరకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కడుపు ప్రాంతంలో కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, క్రాస్బార్లో వైస్ లో కాళ్ళు పైకి లాగుతున్న లక్ష్యంగా ఉన్న వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

టర్నర్ యొక్క దృశ్యమానత సమయంలో వైపు నుండి వైపుకు మలుపు తిరిగింది, వెనుక మరియు చేతుల కండరాలపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.

పిరుదులు మీ heels తో మడమ లో చప్పట్లు భంగిమలో బలోపేతం చేయడానికి సంపూర్ణ సహాయం చేస్తుంది. మీరు కాళ్ళు ప్రత్యామ్నాయం చేస్తారనే వాస్తవాన్ని మీరు ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై మీరు ఒకేసారి రెండు అడుగుల స్లామ్ని నిర్వహిస్తారు.

మీరు అదనపు పూర్వపదాలను అన్ని రకాల ద్వారా ఏ వ్యాయామం విస్తరించాలని పేర్కొంది విలువ.

సమాంతర బార్ సహాయంతో సైన్యం యొక్క ప్రెస్ శిక్షణ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కాళ్లు కండరాలను బలోపేతం, తిరిగి, చేతులు మరియు పత్రికా కూడా అసమాన బార్లు వ్యాయామం సహాయం చేస్తుంది. బార్లో మీరు పియర్ బాక్స్ ను కూడా భద్రపరచవచ్చు.

స్వీడిష్ గోడ కండరాలను టోన్గా తీసుకురావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది మరియు అద్భుతమైన సాగతీత పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.