ఇది ఎలా పని చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. ఆహారం లో మీ ఇష్టమైన మసాలా దినుసులు, అల్లం, మిరియాలు, వెల్లుల్లి వంటి బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు. వారు ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటారు మరియు మెరుగైన జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తారు.
చైనీయుల గ్రీన్ టీ చాలా ఇష్టం. ఇది అద్భుతమైన ప్రతిక్షకారిని. ఈ పానీయం ఆహారం లో ఒక ముఖ్యమైన స్థానం ఉంది.
చైనీస్ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు
చైనీస్ ఆహారం ప్రపంచంలో అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన భావిస్తారు. ఊబకాయం, డయాబెటిస్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గింది. పోషకాహార మరియు ఆరోగ్యం మధ్య ఒక సన్నిహిత మరియు కీలక సంబంధాన్ని ఏర్పరచిన తొలి చైనీస్. ఆహార మొత్తం సారాంశం ఖనిజ పదార్ధాలు, విటమిన్లు మరియు కెరోరిక్ విషయంలో మాత్రమే కాదు, కానీ జీవికి ఎంత శక్తి ఇస్తుంది. ఎక్కువమంది ఆహారం నుండి పొందుతారు. మరింత సహజమైన ఆహారం, మానవ ఆరోగ్యానికి మంచిది.
మీ ఆరోగ్యానికి పర్యావరణ అనుకూల ఉత్పత్తులను తినడం మంచిది. మా సమయం లో కష్టం అయితే. అందువలన, చాలామంది ఆహార ఉత్పత్తులను పెంచుతారు. ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు శుద్ధి చేయబడిన ఉత్పత్తుల నుండి మీరు దూరంగా ఉండవలసిన అవసరం ఉంది. సంరక్షణకారులను గురించి మర్చిపో.
ఆహారం నియమాలు
చాలా కాలం వరకు, విద్యుత్ వ్యవస్థ అభివృద్ధి చేయబడింది. తరం నుండి తరానికి, కొనుగోలు జ్ఞానం బదిలీ చేయబడింది. రుచి యొక్క వర్గం (లవణం, తీపి, పుల్లని, చేదు, కారంగా ఉండే) నుండి ప్రతి ఉత్పత్తి వినియోగించే శక్తిని వేరొక రకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.ఇది శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియలను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది రుచి ఐదు రకాల రుచి నుండి అన్ని ఆహారాలు తినడం ముఖ్యం.
ఈ భోజనం చాలా ముఖ్యమైనది - మూడు భోజనం ఒక రోజు. మేము అల్పాహారం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండాలి. మీ శరీరం ఇంకా లేనట్లయితే, మీరు దానిని ఆహారంతో ఓవర్లోడ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. శరీరం మొత్తం రోజుకు శక్తి అవసరం మరియు అల్పాహారం యొక్క శక్తి విలువ చాలా ముఖ్యం.
రోజువారీ ఇది అల్పాహారం మెను మార్చడానికి అవసరం. ఈ రోజు మీరు ఉదయం, మరుసటి రోజు వోట్మీల్, మరుసటి రోజు ఆపిల్ తింటారు మీరు ప్రతి రోజు శరీరం కోసం అవసరమైన అన్ని ఆహార ఉన్నాయి.
భోజన సమయము మీరు భోజన సమయము సమయము. మీరు ఏదైనా తినవచ్చు, మాత్రమే విందు కొవ్వు తక్కువ మొత్తం కలిగి ఉండాలి. మీరు చాలా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు లంచ్ రోజు మధ్యలో ఉంటుంది. సో మీరు మరింత కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. లంచ్ అతి ముఖ్యమైన భోజనం. చాలామంది దీనిని అర్థం చేసుకోలేరు మరియు నికోబ్డ్ కోసం - స్నాక్స్ కేవలం.
డిన్నర్. చాలామంది ప్రజలు విందు చాలా ముఖ్యమైన భోజనం అని అనుకుంటున్నారు, కానీ అది అలా కాదు. నిజానికి, విందు కొవ్వు మరియు stisitsklyuchit తీపి ఒక చిన్న మొత్తం కలిగి ఉండాలి, మీరు పండు మీరే విలాసమైన చేయవచ్చు. చాలా తరచుగా మేము విందు మొత్తం రిఫ్రిజిరేటర్ కలిగి బయటకు వస్తాడు. ఒక వ్యక్తి పని వద్ద, దాదాపు ఏదైనా తినడం లేదు మరియు ఇంటికి వస్తుంది, కుప్ప తన కడుపు stuff ఉంది. సో కరోర్గనిజం రోజంతా ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలో ఉంది, తరువాత భారీ భాగంతో కూడిన భోజనం పొందింది, అది దానిని గ్రహించలేదు మరియు కొవ్వు నిల్వలను రూపంలో "రిజర్వ్" గా వదిలివేస్తుంది. ఈ కొత్త వ్యాధుల సంఘటనలు.
మూడు వారాల్లో మెను
చైనీస్ ఆహారం 21 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది. మీరు ఆహారం అనుసరించండి ఉంటే, మీరు 10 కిలోల అదనపు బరువు కోల్పోతారు. యొక్క మెను గురించి మాట్లాడటానికి లెట్.
మెను మొదటి 2 రోజులు అదే ఉన్నాయి: తక్కువ కొవ్వు పాలు 1 లీటరు, 1 టేబుల్ స్పూన్. టమోటా రసం, ముతక రొట్టె 200 గ్రా.
3-4 రోజు. అల్పాహారం కోసం, వెన్న, తేనె, ఆకుపచ్చ టీ లేదా ఏదైనా లేకుండా కాఫీ నల్ల బ్రెడ్ ముక్క. లంచ్ మరింత సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. ఇది 300 గ్రాముల చేప లేదా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, 50 గ్రాముల ఉడికించిన మాంసం మరియు ఆకుపచ్చ బటానీలు.పోల్డ్నిక్ - 2 ఉడికించిన గుడ్లు, కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 50 గ్రాములు. డిన్నర్ - పెరుగు మరియు నల్ల బ్రెడ్ గాజు.
5-6 రోజు. అల్పాహారం కోసం, ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు తాజా గాజు. భోజనం కోసం, మీరు నల్ల రొట్టె ముక్కలు, లీన్ కూరగాయల సూప్ తినవచ్చు. ఒక స్నాక్ రెండు గ్లాసు రసం లేదా రెండు ఆపిల్లు. భోజనం - ఒక కఠినమైన గ్రౌండింగ్, తేనె మరియు కూరగాయల సలాడ్ తో గ్రీన్ టీ ఒక పిండి నుండి బ్రెడ్.
ఇక్కడ ఆరు రోజులు మెను ఉంది. ఇప్పుడు, 21 రోజుల్లో, మీరు 3-6 రోజులు ఆహారం పునరావృతం చేయాలి. మొదటి రెండు రోజులు అవసరం లేదు. వారు హార్డ్ రోజులు ముందు సంస్థ కోసం శుద్ధి వంటివి. మీ శరీరం త్వరగా ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు ఒక వారం తర్వాత మీరు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం ఎలా అనిపిస్తుంది.
చైనీయుల ఆహారం గురించి అనేక అనుకూల సమీక్షలు వ్రాయబడ్డాయి. మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటే, అది మీ కోసం. వారి భయాలు అధిగమించడానికి ప్రధాన విషయం. ముఖ్యంగా ఇక్కడ నిరాహారదీక్ష లేదు. మీరు ఈ ఉత్పత్తులతో సంతృప్తి చెందవచ్చు. మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నట్లయితే, అల్లం మరియు నిమ్మతో నీళ్ళు త్రాగడానికి ఎక్కువ. మరియు మీరు మీ కోసం ఫల మరియు కూరగాయ స్నాక్స్ చేయవచ్చు. కానీ ద్వారా ప్రయత్నించండి. అన్ని తరువాత, మీరు ఆధారపడి ఉంటుంది మీరు సామర్థ్యం ఏమిటో చూపించు.