"అగ్లీ డక్లింగ్" నుండి వెరా బ్రేజ్నెవ్ దేశీయ ప్రదర్శన వ్యాపారంలో సెక్స్ సింబల్గా మారింది: ఆహారం మరియు శిక్షణ తారలు

గాయకుడు, నటీమణి మరియు కేవలం అందం వెరా బ్రెజినేవా దేశీయ ప్రదర్శన వ్యాపారంలో అత్యంత శృంగార ప్రతినిధిగా పరిగణించబడుతున్నాయి, ఆమె 35 నటీమణులలో ఆమె నిజాయితీగా సన్నని వ్యక్తిని మెచ్చుకుంటుంది మరియు ఆమె పదహారు సంవత్సరాల కుమార్తె సోనియాగా కనిపిస్తోంది. ఈ ప్లాస్టిక్ ప్లాస్టిక్ శస్త్రచికిత్స నిపుణుల సేవలకు ఎన్నడూ ప్రయత్నించలేదు మరియు సరదాగా తనకు "సహజ పర్యావరణ-ఉత్పత్తి" అని పిలిచేవారు. ఇటీవలే, వేర తన అందం మరియు యువకుల సీక్రెట్స్ స్లీమ్ బిచ్క్లబ్ కమ్యూనిటీ యొక్క Instagram- ఖాతాలో పాల్గొనడానికి నిర్ణయించుకుంది, ఇది క్జేనియా సోబోచక్ మరియు ఆమె స్నేహితులు సృష్టించింది.

వెరా బ్రెజినేవా యొక్క ప్రాధమిక జీవితం సూత్రాలు

ఆమె యవ్వనంలో వెరా ఒక చిన్న హ్యారీకట్తో ఉన్న ఒక చిన్న చూపుగల అమ్మాయి మరియు చాలా మోడల్ వ్యక్తిగా ఉండేది. సమూహం "వయాగ్రా" లో కాస్టింగ్ వద్ద ఆమె కఠినమైన పరిస్థితులు ఇవ్వబడింది: గాని ఆమె క్రమంలో తనను ఉంచుతుంది, లేదా ఆమె కోసం వ్యాపార చూపించడానికి మార్గం మూసివేయబడింది. టైటానిక్ ప్రయత్నాలకు అనుగుణంగా, బ్రజ్నెవ్ ఒక "విసుగుగా ఉన్న డక్లింగ్" ను రెండు నెలల్లో అద్భుతమైన పాప్ దివాలోకి మార్చాడు, అప్పటి నుండి, సరైన పోషకాహారం, క్రీడలు, రుద్దడం మరియు పూర్తి నిద్ర ఆమె జీవితంలో ప్రధాన సూత్రాలుగా మారాయి.

వెరా బ్రహ్నెవె యొక్క ఆహారం యొక్క లక్షణాలు

స్టార్ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో ప్రారంభమవుతుంది మరియు సూర్య నమస్కార్ యొక్క 15-నిమిషాల సన్నాహకము (సూర్యునికి వందనం). అల్పాహారం వద్ద, గాయకుడు ఆమె కొంచెం అతిశయోక్తి, భోజనం మరియు తెలుపు మరియు ఆకుపచ్చ రంగు కూరగాయలు కలిపి కాంతి ప్రోటీన్ ఆహారం తో భోజనం సమయంలో, గంజి, గుడ్డు omelet లేదా cornmeal syrniki ఇష్టపడతాడు. సాయంత్రం చివరి భోజన ఎనిమిది కంటే ఎక్కువ కాదు. Brezhneva పూర్తిగా, చక్కెర వదలి తేనె తో స్థానంలో, పాల ఉత్పత్తులు తినే కాదు ప్రయత్నిస్తున్న మరియు ఎప్పటికీ మయోన్నైస్, వెన్న, పంది మాంసం మరియు ధూమపానం మాంసం గురించి మర్చిపోయారు. ఆమె తన చిన్నతనంలో నుండి ఆమె కుమార్తెలకు సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను ఆమె కుమార్తెలకు, చిప్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు తీపి సోడాను వారి ఆహారం నుండి తీసివేస్తుంది.

వెరా బ్రెజినేవా జీవితంలో క్రీడలు

కళాకారుడి యొక్క క్రీడలు శిక్షణలు ప్రధానంగా కార్డియో లోడ్లు, శక్తి వ్యాయామాలు, పైలేట్స్ మరియు యోగ వంటివి. యుట్యూబ్ లో, మీరు నక్షత్రం నుండి చాలా వీడియో పాఠాలను పొందవచ్చు, దీనిలో అభిమానులతో సన్నని వ్యక్తి యొక్క సీక్రెట్స్తో ఆమె ఇష్టపూర్వకంగా పంచుకుంటుంది. ప్రధాన నియమాన్ని క్రీడ అనేది జీవిత మార్గంగా మార్చాలి, తాత్కాలిక దృగ్విషయం కాదు. ఆమెకు నచ్చినందుకు మంచి ఉదాహరణ ఉందని వెరా అంగీకరించింది - నలుగురు పిల్లలకు జన్మనిచ్చిన తరువాత, ఆమె 50 ఏళ్ళ వయసులో ఇంకా చురుకుగా స్పోర్ట్స్లో నిమగ్నమై ఉంది.