రష్ లేదు - సరైన బరువు నష్టం దాని సొంత తత్వశాస్త్రం ఉంది. మీరు అద్భుతమైన అన్లోడ్ కెఫిర్ రోజులు ఉపయోగిస్తే మీరు నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా చేయవచ్చు, చాలా కృషి లేకుండా మరియు బరువు తగ్గడం తినడం మరియు అదే సమయంలో ప్రేగులు తో సమస్యలు వదిలించుకోవటం గట్టి ఆంక్షలు లేకుండా. సాధారణంగా, మీ సమస్యల్లో అధికభాగం మీరు అధిక బరువుతో లేదా ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులతో కూడుకున్నట్లయితే, అది కనిపించదు. పాల ఉత్పత్తులు బరువును కోల్పోవడానికి సహాయం చేస్తాయి-ఈ ముగింపును పోషకాహార నిపుణులు తయారు చేశారు. పద్దెనిమిది మరియు ముప్పై సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య ఉన్న మహిళల బృందంలో శాస్త్రవేత్తల యొక్క దీర్ఘకాలిక పరిశీలనలు వారు వారి ఆహారంలో పొటాషియం లో అధికంగా పాల ఉత్పత్తులు కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ బరువుతో విభజన ప్రక్రియ చాలా సులభం అని చూపించింది. వెంటనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. మరియు వాస్తవానికి, కేఫీర్ వినియోగం సమయంలో జరుగుతుంది, మరియు అసాధారణ మరియు అతీంద్రియ లక్షణాలు ఏమి కలిగి ఉంటాయి?
మొదట, కెఫిర్ లో శరీర మరియు అదనపు ద్రవం నుండి సోడియం లవణాలు తొలగిపోయే పొటాషియం యొక్క గణనీయమైన పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సో, మీరు తరచుగా కేఫీర్ తినితే, అప్పుడు సోడియం లవణాలు శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి, మరియు సోడియం, తెలిసినట్లుగా, కణజాలంలో సంచితం చేసే నీరు మరియు ఈ కారణాలు వాపు. అంటే, kefir ఒక అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన ఉంది.
రెండవది, కేఫీర్లో కార్బోహైడ్రేట్ల చిన్న మొత్తం ఉంది, ఇది తక్కువ కాలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
మూడవదిగా, కేఫీర్లో ప్రత్యేకమైన లాక్టిక్-యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇది పేగు మైక్రోఫ్లోరాన్ని పునరుద్ధరించడం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిని నియంత్రిస్తుంది, మలబద్ధకం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, హానికరమైన విషాల యొక్క శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మొత్తం శరీరాన్ని నయం చేస్తుంది.
కెఫిర్ ఆహారాల ప్రభావము ప్రజలచే పరీక్షించబడింది. ప్రముఖ గాయకుడు లారిసా దోలిన, నిరంతరం కఫీర్ ఆహారం యొక్క వైవిధ్యాలలో ఒకటి కట్టుబడి ఉంటుంది.
కానీ సిద్ధాంతం నుండి అభ్యాసానికి వెళ్లండి. పండుగ విందులు తర్వాత మొత్తం జీర్ణశయాంతర ప్రేరణ అనుభవాలను ఓవర్లోడ్ ఎలాంటి రకమైన గురించి అందరికి తెలుసు. రెండు లేదా మూడు రోజుల మారథాన్ పండుగ విందు హాని మరియు మీరు అదనపు కిలోగ్రాము బరువు ఇస్తుంది. సెలవులు తర్వాత, చాలామంది ప్రజలు ఆహారం కోసం అత్యాశతో ఉంటారని గమనిస్తారు, ఆకలి క్రూరమైనది. మరుసటి రోజు తినడానికి ఎలాంటి ఆహారం, సెలవు తర్వాత, మీరు అన్ని మయోన్నైస్ సలాడ్లు ప్రయత్నించినప్పుడు, కోడి ముక్కను నాశనం చేయక, కేక్తో పూర్ణహృదయంగా సంతృప్తి చెందారు? కానీ మీరు ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను పరిమితం చేస్తే, మీరు తినే రోజు లేదా కేఫీర్ డిచ్ఛార్జ్ రోజును మరుసటి రోజు ఏర్పరుస్తారు, ఆ రోజు మీరు తినే అన్ని పదార్ధాలు మీ సంఖ్యను ప్రభావితం చేయవు. ఒక అన్లోడ్ రోజు, మీరు కనీసం 1.5 ముందుగా కొనుగోలు చేయాలి - 2 కేఫీర్ లీటర్ల మరియు మినరల్ వాటర్ ఒక సీసా. రోజు సమయంలో, అనేక విందులు (ప్రతి 3 గంటలు) లో కేఫీర్ 2 లీటర్ల ఉడికించాలి. పెరుగు రకం ఏ ఉంటుంది: పండు నుండి bifidokefir కు. కేఫీర్కు బదులుగా కేఫీర్ కాక్టైల్ (250 మిల్లీ కేఫిర్ హౌథ్రోన్ రసం, 1 స్పూన్ తేనె మరియు దాల్చినచెక్క యొక్క చిటికెడు) ను కూడా తీసుకోవచ్చు - ఈ పానీయం రోజంతా పూర్తి వైవిద్యం యొక్క అద్భుతమైన ఛార్జ్ ఇస్తుంది.
అదే సమయంలో, మరచిపోకూడదు: కెఫిర్ రోజుని అన్లోడ్ చేస్తే, మీరు నీటి కంటే ఇతర ఆహారాలను తీసుకోలేరు. వాయువు లేకుండా వసంత లేదా మినరల్ వాటర్ కంటే మెరుగైన నీటిని త్రాగాలి. మీ అన్లోడ్ రోజులు కార్మికులతో సమానంగా ఉంటే, మీతో పాటు కేఫీర్ యొక్క లీటరు ప్యాక్ తీసుకోండి మరియు రోజు మొత్తంలో చిన్న భాగాలలో దాన్ని ఉపయోగించండి. అన్లోడ్ రోజు రోజు పడటం ఉంటే, అది అద్భుతమైన కెఫిర్ తప్ప, ఆహార నుండి మీరు ఏదైనా తీసుకోకుండా, పట్టణం బయటకు ఎక్కడా వెళ్ళడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇది శ్రద్ద అవసరం, ఒక కడుపు పుల్లని కేఫీర్ యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వం వద్ద అది బలహీన స్థానంలో మంచిది, మరియు ఒక పుండు యొక్క ఒక తీవ్రతరం వద్ద లేదా త్రాగటానికి ఒక పొట్టలో పుండ్లు kefir అది సిఫార్సు లేదు.
ఇది నిరంతరం స్టోర్ సిద్ధంగా కేఫీర్ లో కొనుగోలు అవసరం లేదు, మీరు అది మిమ్మల్ని మీరు ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇది 20-25 ° C వద్ద పాలు పులియబెట్టినట్లు గుర్తుంచుకోవాలి. స్టార్టర్గా మొదటిసారి ఇప్పటికీ స్టోర్లో కొనుగోలు చేసిన కెఫిర్ను ఉపయోగించాలి. అటువంటి నిష్పత్తిలో ఉండాలి: 2 టేబుల్ స్పూన్లు. పాలు 0.5 లీటర్ల కోసం. మరియు అనుసరించే రోజుల్లో, ఒక స్టార్టర్గా ఇప్పటికే సిద్ధం కేఫీర్ ఉపయోగించండి.
అనేక ఆహారాలు జీవక్రియ రుగ్మతలు లేదా మరింత కిలోగ్రాముల ప్రారంభ సమితి వంటి అసహ్యకరమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంటే, వారానికి ఒకసారి లేదా ప్రతి పది రోజులు ఒకసారి క్రమపద్ధతిలో నిర్వహించినట్లయితే ఒక రోజు కేఫీర్ అన్లోడ్ చేయడం రోజుల చాలా ప్రమాదకరం మరియు ఉపయోగకరమైనవి. బరువు కోల్పోయే ప్రభావంతోపాటు, క్రమంగా kefir unloading రోజుల పాటు, మీ జీర్ణ వాహిక క్లియర్, ప్రేగుల peristalsis సర్దుబాటు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరణ ద్వారా, కాలేయం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
కెఫిర్ ఉపయోగం కోసం ఎటువంటి నిషేధాలు లేవు అని నేను మీకు గుర్తు చేస్తున్నాను. అయినప్పటికీ, కేఫీర్ ను సాధారణమైన ఆస్పత్రి, రుమటిజం, గౌట్ తో మాత్రమే తాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఈ వ్యాధులతో శరీరంలో ఎక్కువ మొత్తంలో యాసిడ్ తీసుకోవడం అవాంఛనీయమైనది. కానీ చాలా ముఖ్యమైనది - కేఫీర్ ఆహారాలు ఆరోగ్యాన్ని హాని చేయవు.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు పానీయం కేఫీర్!