అనారోగ్య సిరలు వ్యతిరేకంగా ఆహారం - మీ ఆహారం పునరాలోచన
అన్ని కొవ్వు, తీపి, పిండి తొలగించండి - ప్రతి అదనపు కిలోగ్రాము సిరల వ్యవస్థ మీద అదనపు భారం. ఆమె నిట్టూర్పు మరింత స్వేచ్ఛగా చేసుకోవడానికి, ఆమె మిగులును కోల్పోవలసి ఉంటుంది. నిషేధం కింద, మాంసం అధికంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు, చల్లని మాంసం, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, marinades, క్యాన్డ్ ఆహార (ఈ ఉత్పత్తులు సిరలు మరియు వారి కవాటాలు యొక్క గోడ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది), అలాగే మద్యం, బీర్ మరియు కాఫీ (ఒక కప్పు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ, పాలు తో). రోజుకు ద్రవ 1,5-2 లీటర్ల పానీయం (రసం, చిక్కుళ్ళు, kvass, టీ): శరీరానికి తక్కువ నీరు లభిస్తే, రక్తం జిగటగా మారుతుంది, ఇది సిరల ద్వారా కష్టంగా మారుతుంది. గ్రీన్ టీ, సముద్రపు buckthorn, బఠానీలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, టమోటాలు, పాలకూర, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, కాలేయం, గుడ్డు పచ్చసొన - సిరలు స్థితిస్థాపకత ఇవ్వడం, విటమిన్లు E మరియు C యొక్క ఆహార వనరుల చేర్చండి. విటమిన్ P (రుటిన్) కలిగిన ఉపయోగకరమైన పండు డెజర్ట్స్ మరియు పానీయాలు - ఇది సిరల గోడలను పొడిగించడానికి అనుమతించదు. వారు అడవి గులాబీ, సిట్రస్, పర్వత బూడిద, అక్రోట్లను మరియు టీలో గొప్పవి. కూరగాయలు, పండ్లు, ఊక లీన్ - కూరగాయల ఫైబర్ ఒక గడియారం వంటి పనిని ప్రేగులకు కారణమవుతుంది మరియు సిరల వ్యవస్థలో ఒత్తిడిని పెంచే మలబద్ధకం నిరోధిస్తుంది.
స్వభావం నుండి ఆరోగ్యం - ఔషధ మూలికల మీద స్టాక్ అప్
సిరలు పటిష్టపరచడం కోసం పురాతన నొప్పి నివారణదారులు రోగులకు మరియు పాల పాలవిధానాన్ని చాలా త్రాగడానికి రోగులకు సలహా ఇచ్చారు. మరియు బల్గేరియన్ శిశువులు జాజికాయతో తయారుచేసిన ఒక పానీయాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది చేయటానికి, ఒక కాఫీ గ్రైండర్ జాజికాయ లో కాయడానికి, 1 కే కుండ పోయాలి. వేడి నీటి 200 ml ఒక స్పూన్ ఫుల్, 1 teaspoonful జోడించండి. తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్, కదిలించు మరియు పానీయం సగం ఒక గ్లాసు 2 సార్లు ఒక రోజు - ఉదయం మరియు సాయంత్రం.
డ్రైనేజీ వ్యాయామాలు - ప్రతి అవకాశానికీ వారికి రిసార్ట్
సిరలు ఉపశమనానికి ఒక సరళమైన మార్గం మీరు కూర్చున్నప్పుడు ఒట్టోమన్ మీద మీ అడుగుల ఉంచాలి, లేదా మంచం మీద బయటకు లాగండి, ఒక దిండు ఉంచడం ద్వారా. ట్రూ, మరింత సమర్థవంతమైన వ్యాయామం - అన్ని ఫోర్లు పొందడానికి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మోచేతులపై మరియు మోకాళ్లపై ఉన్న భంగిమ (కాళ్ళకు క్రింద ఉన్న ఛాతీ) కాళ్ళలో నిదానమైన రక్తం యొక్క ప్రవాహంపై పెరిగింది. కాగా, కాళ్ళలో వెనుకవైపున ఉన్న పరిస్థితుల్లో కన్నా ఎక్కువ సందర్భాల్లో తీసుకున్న స్థానం కంటే ఇది ఎక్కువ.
మంచుగడ్డలా ఉపశమనం - అలసిపోయిన కాళ్ళను "పునరుద్ధరించడానికి" ప్రయత్నించండి
పుదీనా ఇన్ఫ్యూషన్ తో మంచు ముక్కతో వాటిని తుడవడం. మీరు ఒక ఉచిత నిమిషం వచ్చారా? అప్పుడు అన్ని నియమాల ప్రకారం ఒక మంచు రుద్దడం నిర్వహించండి. సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని, మీ లెగ్ పైకి లాగడం, లేదా దానిపై ఒక బెంచ్ మీద ఉంచండి మరియు దానిపై మొగ్గు. మీ వేళ్ళతో మంచు తీసుకోకండి - అది త్వరగా కరిగిపోతుంది. ఒక పత్తి రుమాలు లో వ్రాప్, కేవలం పని ఉపరితల ఉచిత వదిలి. స్ట్రోక్ చర్మం, మీరు మీ చేతిలో మంచు భాగం కాదు, మరియు ఒక చిన్న ఐరన్. ఒక వృత్తం (సవ్యదిశలో), నేరుగా వాటిని (దిగువ నుండి) డ్రైవ్ మరియు zigzag కదలికలు తయారు. అడుగు, షిన్ మరియు తొడ మొదటి ఒకటి, అప్పుడు ఇతర పాదం, ప్రతి జోన్ 2 నుండి 4 నిమిషాలు ఇవ్వడం నిర్వహించడానికి. సిరలు ఎంత చల్లగా ఉన్నాయో లేదో, అవి 5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ చల్లబరచబడవు, లేదంటే ప్రక్రియ యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని ఏమీ తీసుకురాని, చర్మాంతర్గత నాళాలు నిరంతరంగా వస్తాయి.
కాళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ - ఒక కాలం నిలబడటానికి లేదా కూర్చుని ఉందా?
అవసరమైతే, ప్రతి వ్యాయామం 15-20 సార్లు పునరావృతమవుతుంది, గట్టి కాళ్ళ కోసం చిన్న వ్యాయామం ఖర్చు. ప్రారంభ స్థానం శరీరం వెంట చేతులు నిలబడి ఉంది. టిప్పులను అధిరోహించి, పూర్తి స్టాప్కి తిరిగి వస్తాయి, అప్పుడు మీ మడమల మీద నిలబడండి మరియు చివరికి రోగికి వెనుకకు మరియు వెనుకకు వెళ్లండి.
సౌకర్యవంతమైన బూట్లు - కుడి బూట్లు మరియు బూట్లు ఎంచుకోండి
అనారోగ్య సిరలు సంకేతాలు ఇప్పటికే వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిగా ఉంటే, బూట్లు ప్రత్యేక శ్రద్ద. బూట్లు, బూట్లు, చెప్పులు, హోమ్ స్లిప్పర్లను ఇన్స్టెప్లతో కొనండి లేదా వాటిలో ప్రత్యేక ప్రయోగాలు పెట్టుకోండి. మిశ్రమ బూట్లకి ప్రాధాన్యమివ్వండి, మడమ మరియు చీలమండ ఉమ్మడిని స్థిరమైన తక్కువ (3-4 సెం.మీ.) మడమ మీద అమర్చండి.
ఫుట్ యాంటిస్ట్రెస్ - భావోద్వేగాలకు వెనక్కి ఇవ్వండి
నాడీ టెన్షన్, తెలిసినట్లుగా, కండరాల లోనికి వెళుతుంది: ఫలితంగా, తొడల మరియు షిన్ల బిగింపు కండరాలు సిరలను నొక్కి, వాటి పనితీరును నిరోధిస్తాయి. సిరలు వరకు దిగువ నుండి రక్తం పంపు సులభంగా, కండరాలు కేవలం విశ్రాంతి కాదు, కానీ మోషన్ లోకి వస్తాయి: అప్పుడు అని పిలవబడే కండరము పంపు పని చేస్తుంది. సక్రియం చేయడానికి ఇది వాకింగ్, అలాగే వ్యాయామం "బైక్" కి సహాయపడుతుంది. అమెరికన్ ఫెబెలాలజిస్ట్స్ అటువంటి సందర్భాలలో తమ పాదాలతో ఒక దిండును కొట్టమని సలహా ఇస్తారు. ఇటువంటి వెచ్చని సిరలలో రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగించే దూడ కండరాల నుండి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. జస్ట్ గది మూలలో దిండు చాలు, మీ బూట్లు టేకాఫ్ మరియు మీరు సామర్థ్యం ఏమిటో చూపించు!
రక్షణ కార్యక్రమం - సాధారణ నియమాలను గుర్తుంచుకోవాలి
వేడి స్నానాలు మరియు మూటలు, ఆవిరి మరియు ఆవిరి: వాటిలో ఉంటున్న సిరలు పనిని జతచేస్తూ, రక్త ప్రసరణను క్రియాశీలం చేస్తాయి. వారు కూడా బీచ్ మరియు సోలారియం ఇష్టం లేదు - అతినీలలోహిత కిరణాలు సిరల గోడల స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తాయి. బట్టలు, గట్టి బూట్లు లాగడం, గట్టిగా ధరించవద్దు: అలాంటి పరికరాలు మీ కాళ్ళ సిరలు పిండడం మరియు రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగించవు. ఫుట్బాల్, పెద్ద టెన్నిస్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, సైక్లింగ్తో సంబంధం ఉన్న భారీ భౌతిక కార్యకలాపాలు మానుకోండి. మీ మోకాలుపై భారీ సంచులను పెట్టవద్దు, మీ మోకాళ్లపై పిల్లలు పెట్టవద్దు. ఇది సిరలకు చాలా చెడ్డది.
ఫుట్ మసాజ్ - షవర్ కింద పొందడానికి ముందు చేయండి
ఇది చేతితో లేదా మృదువైన ముళ్ళతో ప్రత్యేక మసాజ్ బ్రష్తో చేయవచ్చు. నీటి పద్దతుల తరువాత, సున్నితమైన టెర్రీ టవల్ తీసుకొని కింది నుండి దూడలపై నెమ్మదిగా ఉద్యమాలు తుడిచివేయండి - సిరల రక్తం యొక్క ప్రస్తుత. కానీ గుర్తుంచుకోండి: సిరలు ఇప్పటికే వెడల్పు ఉంటే, ఫుట్ రుద్దడం contraindicated ఉంది! గతంలో, 90% కేసులలో "అనారోగ్య వ్యాధి" యొక్క రోగ నిర్ధారణ రోగులకు శస్త్రచికిత్స చికిత్స ఇవ్వబడింది, కానీ ఇప్పుడు శస్త్రచికిత్స లేకుండా చేయటం చాలా తరచుగా సాధ్యపడుతుంది. అనారోగ్య సిరలు చికిత్స ఈ పద్ధతులు ఒకటి స్క్లెర్ థెరపీ ఉంది. ప్రభావితం సిర ఒక ప్రత్యేక ఔషధ పరిచయం - sclerosant, ఇది కేవలం అదృశ్యం ఇది ఫలితంగా గ్లూ ఒక జబ్బుపడిన సిర ఉంది. చాలా సన్నని సూదులు స్క్లెర్ థెరపీ కోసం వాడతారు కాబట్టి, ప్రక్రియ దాదాపుగా 5-10 నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకుంటుంది. ట్రూ, పూర్తి "రికవరీ" కోసం ఇది అనేక విధానాలు పడుతుంది (సిరలు రోగుల సంఖ్యను బట్టి). రోగి యొక్క జీవితంలో, ఏమీ మార్పులు: చికిత్స సమయంలో, అతను పని వెళ్లి క్రీడలు ప్లే చేయవచ్చు. అనేక రకాల స్క్లెరోథెరపీలు ఉన్నాయి: మైక్రోస్క్లెరోథెరపీ, ఫోవార్ ఫారం-స్క్లేరోథెరపీ మరియు ఎకోస్క్లెరోథెరపీ. వక్రీకొట్టే సిరలు పెద్ద ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేశాయి, అయితే ఈ ప్రక్రియ ఇప్పటివరకు చాలా దూరంగా లేదు.