ఆహారం నిషేధించకుండా బరువు నష్టం: ఆహారం మైనస్ 60

ఒక సమయంలో ఎకాటేని Mirimanova dietetics లో నిజమైన సంచలనాన్ని చేసింది. పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా ఆమె 60 కిలోల బరువును కోల్పోయేలా చేసాడు, కానీ ఇప్పుడు తన స్వంత పోషక సూత్రాలను అభివృద్ధి చేస్తూ, ప్రస్తుతం 60 మైనస్ ఆహారం అని పిలుస్తారు. సూత్రం ప్రకారం, ఆమెకు ఆమె ఆహారం అని చెప్పడం కష్టమే. ఆహారం మరియు దాని రకాల్లో పదునైన తగ్గుదల వల్ల శరీరం దిగ్భ్రాంతి చెందదు. Mirimanova యొక్క ఆహారం ప్రకారం, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ, ప్రధాన విషయం సరైన సమయంలో మరియు కుడి కలయిక ఉంది.

Slimming వ్యవస్థ మైనస్ యొక్క సూత్రాలు 60

ఆహారం యొక్క రచయిత నియమాల సారాంశాన్ని అభివృద్ధి చేసాడు, మేము అంశాలపై విశ్లేషించడానికి మరియు పంపిణీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కనుక ఇది కొత్త సిస్టమ్కు మారడం, మీరు ఇష్టపడే ప్రతిదీ తినడం మరియు అదే సమయంలో బరువు కోల్పోవడం సులభం అవుతుంది.

1. మొదటి భోజనం. అల్పాహారం తప్పనిసరి. సో మీరు మీ శరీరం మేల్కొంటుంది మరియు అతను ప్రత్యేక ఉత్సాహం తో కేలరీలు ప్రాసెస్ ప్రారంభమవుతుంది. ఉదయం మీరు ఏదైనా తినవచ్చు. చక్కెరతో కూడా వేయించిన బంగాళాదుంపలు, బేకన్, తెల్ల రొట్టె మరియు పానీయం టీ లేదా కాఫీ.

   మీరు చాక్లెట్తో మిమ్మల్ని విలాసపరుస్తారు, కానీ పాలు రకాలను వదిలేయడం మంచిది. మీరు దీన్ని వెంటనే చేయలేకపోతే, క్రమంగా కోకో యొక్క పెరుగుతున్న కంటెంట్తో చాక్లెట్ను కొనుగోలు చేయండి. అదే చక్కెర వర్తిస్తుంది. క్రమంగా మోతాదు తగ్గించడానికి మరియు వెంటనే మీరు అన్ని వద్ద చక్కెర లేకుండా పానీయాలు త్రాగటానికి ఉపయోగిస్తారు పొందుతారు.

2. డైట్ మద్యం పూర్తి తిరస్కరణ కాదు. అవును, బలమైన ఆల్కహాల్ మినహాయించాల్సి ఉంటుంది, కానీ అది లేకుండా ఉంటే, ఎర్రని పొడి వైన్ను ఎంచుకోండి.
3. సమయం విందు కలిగి ప్రయత్నించండి. విందు వరకు 18.00 - ఖచ్చితంగా ఐచ్ఛిక నియమం. మీరు ఆలస్యమైతే, విందు ఆలస్యంగా ఉండాలి, కాని కొన్ని గంటలు నిద్రవేళకు ముందు ఉండాలి.
4. బంగాళదుంపలు మరియు పాస్తాను మాత్రమే భోజనము సమయంలో మరియు మాత్రమే కూరగాయలు లేదా జున్ను తినవచ్చు. కానీ అల్పాహారం కోసం, మీరు నేవీ లో ఒక పాస్తా సిద్ధం లేదా సాసేజ్ తో మెత్తని బంగాళాదుంపలు తినవచ్చు.
5. నీటి వినియోగం కోసం, ప్రత్యేక సూచనలు లేవు. మీరు చాలా త్రాగడానికి అవసరం, కానీ శక్తి ద్వారా కాదు. నీ శరీరానికి అవసరమైన రోజుకు ఎంత ద్రవం ఇవ్వబడుతుంది?
6. సైడ్ డిషెస్ తృణధాన్యాలు లేదా ఉడికించిన అన్నం (ఇది సాధారణ కంటే మెరుగైనది) గా ఉపయోగిస్తుంది.
7. భోజనం సులభంగా ఉండాలి. కానీ మీరు నిజంగా మాంసం లేదా మత్స్య కోరుకుంటే, అప్పుడు వారు ఏదైనా అనుబంధం పొందలేరు.

దిగువ ఉత్పత్తులు సరిగ్గా మిళితం చేయటానికి డౌన్లోడ్ చేసుకోగల మరియు ముద్రించగల పట్టికలు క్రింద ఉన్నాయి.

రోజువారీ ఉత్పత్తులను మీరు కలపడం కష్టంగా ఉంటే, మొత్తం నెలలో ఒకేసారి మెనుని సృష్టించడానికి ఈ పట్టికలను ఉపయోగించండి.

ఆహారం మైనస్ 60 గురించి అభిప్రాయం

బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి పూర్తిగా ప్రభావవంతంగా ఉండదు. కానీ ఈ పథకం ప్రకారం ఇప్పటికే తినడానికి ప్రయత్నించిన వేలాదిమంది మహిళల స్పందనలు వ్యతిరేకిస్తాయి.

నినా:

"మొదట నేను ఆహారపు సంక్లిష్టతతో భయపడ్డాను. నేను తినేదాన్ని గురించి చురుగ్గా ఆలోచించడం కోసం సిద్ధంగా లేదని కూడా నేను భావించాను. కానీ వాస్తవానికి ప్రతిదీ చాలా సులభం. చాలా కాలం వరకు మరియు నేను బరువు కోల్పోలేను. నేను ఇప్పుడు ఏమి ఇష్టపడుతున్నాను, బరువు క్రమంగా వెళ్లిపోతుంది మరియు నేను కొలతలు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క విషయాల సంఖ్యలో సంతోషంగా ఉన్నాను. "

ఆండ్రూ:

"నేను తెలుసు, పురుషులు అరుదుగా ఆహారాలు కూర్చుని, కానీ నేను కలిగి. ప్రతిదీ, ముఖ్యంగా మాంసం మరియు తీపి ఉనికిని సంతృప్తి. ఒకే సమయం మద్యం. కొన్ని కారణాల వలన నేను ఎరుపు పొడి వైన్తో గందరగోళం చెందుతున్నాను, కానీ ఆ సమయంలో నేను దానిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. "

లిల్లీ:

"మొదట్లో నేను బరువు కోల్పోలేదు. సాధారణంగా. నేను భయంకరమైన కలత చెందాను. కానీ నేను కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ఎందుకంటే నా మెనూలో ఏదైనా మార్పులను నేను గుర్తించలేదు. మరియు కాలక్రమేణా నేను ఫలితాలను సంపాదించాను, కాబట్టి బాలికలు సహనం కలిగి ఉన్నారు. "