పచ్చని ఆకుకూర, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం నుండి తయారైన టోఫు చీజ్ సలాడ్ తో ఆస్పరాగస్ నుండి సలాడ్ వంటలో వేగంగా ఉంటుంది. రెమ్మలు ఆవిరితో లేదా ఉడకబెట్టవచ్చు. ఏ స్టీమర్ లేకపోతే, మీరు ఆకుకూర, తోటకూర భేదం కాచుకోవచ్చు. అధిక సాన్పాన్ (ఆస్పరాగస్ యొక్క రెమ్మలు నిలువుగా అలాంటి పాన్లో నిలువుగా ఉంచుతారు, వాటి స్థావరాలు వేడినీటి చిన్న నీటిలో ఉడికిస్తారు, టెండర్ టాప్స్ ఆవిరి ద్వారా ప్రాసెస్ అవుతాయి). అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఆకుకూర, తోటకూర భేదం జీర్ణం కాదు. ఆస్పరాగస్ తో సలాడ్ కలామాటా ఆలీవ్లు, చెర్రీ టమోటాలు మరియు పక్వత అవోకాడోతో సరిఅయిన మెరైన్డ్ చీజ్. సలాడ్ చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ఆకలి పుట్టించే కనిపిస్తుంది.
పదార్థాలు:- ఆస్పరాగస్ 200 గ్రా
- టోఫు 100 గ్రా
- ఒక ఎముక తో 40 g
- చెర్రీ టమోటాలు 150 గ్రా
- అవోకాడో 1 శాతం.
- ఉప్పు 1 గ్రా
- నల్ల మిరియాలు పొడి 1 గ్రా
- ఆలివ్ నూనె 10 ml
- దశ 1 ఒక సలాడ్ చేయడానికి, మీరు ఊరగాయ చీజ్ టోఫు, ఆలివ్, అవోకాడో, చెర్రీ టమోటాలు, ఆకుపచ్చ ఆస్పరాగస్, ఉప్పు, ఖచ్చితమైన రెమ్మలు తీసుకోవాలి.
- దశ 2 7-10 నిమిషాలు ఆవిరి లో ఆస్పరాగస్ కుక్.
- దశ 3 ఆలీవ్లు ఒక కోత తయారు, రాతి తొలగించండి. సర్కిల్స్లో ఆలివ్లను స్లైస్ చేయండి.
- స్టెప్ 4 టమోటలను విభజించి, భాగాలుగా విభజించండి.
- స్టెప్ 5 అవోకాడో ముక్కలను కత్తిరించండి. కోరుకున్నట్లు గ్రైండ్ చేయండి.
- దశ 6 marledade నుండి పొందుటకు పిక్లింగ్ టోఫు జున్ను, పొడి, కట్ finer.
- దశ 7 పదార్ధాల నుండి వేరుచేసిన సలాడ్ సేకరించండి. అందంగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో కూరగాయలు మరియు చీజ్, సీజన్ లే. ఆలివ్ నూనె తో చల్లుకోవటానికి.
- స్టెప్ 8 సలాడ్ సలాడ్ గిన్నెలో సాంప్రదాయకంగా వడ్డిస్తారు, కేవలం ఆస్పరాగస్ గొడ్డలితో నరకడం. కూరగాయలు, ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో కదిలించు.