ఎలా పని వద్ద బర్న్ కాదు

గణాంకాల ప్రకారం, మేము పని వద్ద మన జీవితాల్లో మూడింట రెండు వంతుల ఖర్చు చేస్తున్నాము. దీని అర్థం ఏమిటి? కేవలం ఆధునిక ప్రజలు ఆచరణాత్మకంగా కార్యాలయంలో నివసిస్తున్నారు. సో, కొన్నిసార్లు పని వద్ద బర్న్ కాదు, కొద్దిగా మిగిలిన అవసరం.

చాలాకాలం, శాస్త్రవేత్తలు సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో, ఒక వ్యక్తి అంత కష్టపడనవసరం లేదు అని మాకు హామీ ఇచ్చారు. అయితే, మేము మరింత పని ప్రారంభించాము. వైద్యులు అలారం ధ్వని: ప్రజలు అలసట మరియు ఒత్తిడి గురించి చాలా తరచుగా ఫిర్యాదు.
మరియు అది అర్థమయ్యేలా ఉంది: వ్యాపారం కాల్స్ ప్రతిచోటా మాకు అధిగమిస్తుంది - ఇంట్లో, ఒక రెస్టారెంట్లో, రైలులో, అవును ఎక్కడైనా. అనేక దేశాలలో, మనము అతని మోకాళ్లపై ల్యాప్టాప్లతో ఉన్న వ్యక్తిని ఆశ్చర్యపర్చలేదు. మేము ఎల్లప్పుడూ అయిదు నిమిషాల సమయాన్ని కలిగి లేము, ఈ సమయంలో మేము పని నుండి పనిని నిలిపివేసి కొంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటాము. ఫలితంగా, కార్యాలయ ప్రజలు వారి కార్యాలయాల్లో నిద్రలోకి పడుతున్నారు, చాలా తప్పులు చేస్తారు లేదా శరీర విరామాలకు అవసరమైన విరామాలను భర్తీ చేస్తారు.

ఇటీవల, పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి వచ్చిన నిపుణులు అమెరికన్ ఉద్యోగుల ఒక సర్వే నిర్వహించారు. ఇది రోజు సింహం వాటా పని కోసం ఖర్చు అని తేలింది. మరియు కొంచెం ఆహారం ఇవ్వబడింది, ఇంటి నుండి ఆఫీసు వరకు మరియు వెనుకకు మరియు కమ్యూనికేషన్కు వెళ్లారు. ఇది అన్ని చేయడానికి, మీరు కొద్దిగా నిద్ర తీసుకోవాలి.

కానీ మనిషి ఇనుము కాదు: ఒక జీవి పోరాటం కోల్పోయి, లొంగిపోతుంది. అలసట మరియు నిద్ర పని వద్ద అతన్ని అధిగమించడానికి లేదా, మరింత చెత్తగా, కొన్ని బాధ్యత సమావేశంలో.

ఆఫీసు ప్రజలు కేవలం కఠినమైన నిలకడతో నిలబడలేరు. అందువల్ల, 8% వ్యక్తులకు వారు తరచూ నేరుగా సేవలో నిద్రిస్తారని అంగీకరిస్తున్నారు, మంచం నుండి ఉదయం 25% పెరగడం లేదు, మరియు ప్రతి నెలలో 4% ఒక నెల వేళలా లేవు, ఈ కారణంగా పని దినానికి ముందడుగు.

వ్యవస్థీకృత కొరత హృదయ వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, అలసట, పెరిగింది చిరాకు, ఒక చెడ్డ మూడ్ ఒక భావన ఉంది. ఇది మా నిద్ర లేమి యొక్క ఫలితం. కూడా స్వల్పకాలిక పగటి నిద్ర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: ఉత్పాదకతను పెంచడానికి తగినంత నలభై నిమిషాలు తాగిన. మీరు కొంతకాలం నిద్రిస్తే, మేల్కొలపడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది మరియు దానికి అనుగుణంగా సానుకూల ప్రభావం అదృశ్యమవుతుంది. మరియు lunchtime వద్ద నిద్రపోవడం, ఉద్యోగి ఎగతాళి మరియు కట్టుబడి ఉంటుంది. మీరు హఠాత్తుగా నిద్రిస్తే, సహోదరుల అభిప్రాయాల గురించి భయపడకండి. అన్ని తరువాత, మీ ఆరోగ్యం మరియు పనితీరు గురించి. నేడు, పనిలో నిద్రపోతున్న ఉద్యోగుల భయం తొలగించబడుతుందనే భయంతో మరింత దిగజారిపోయింది.

ప్రొఫెషనల్ పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, ప్రతి ఐదవ కార్యాలయ ఉద్యోగి కంప్యూటర్ గేమ్స్ను పోషిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ స్థాయిని ఉత్తీర్ణమవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున, ఈ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఆపై ఒక మరింత మరియు మరింత - ఇది వ్యసనపరుడైనది.

నిన్న, కార్యాలయంలో స్నాక్స్కు సూచనగా తేనెని నడిపించే ప్రయత్నాల గురించి కంపెనీ నిర్వహణ చాలా ప్రతికూలంగా ఉంది. మరియు అది అర్థం! ఏదేమైనా, ఇంగ్లండ్లో, ఈ వేడుక దీర్ఘకాలం సంస్కృతికి ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారింది, కార్యాలయ నివాసితులు పని దినాలలో టీ తాగడం పని తర్వాత వారికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుందని నమ్ముతారు. టీ, సంబంధం లో కోపం మరియు అసూయ విచ్ఛిన్నం, పనిని కలిపిన మరియు వేర్వేరు కార్యాలయ ఉద్యోగులు మధ్య అడ్డంకులు అన్ని రకాల erases. ఉమ్మడి తేనీరు తాగడం అనేది అనేక కంపెనీలలో పనిచేసే అత్యంత అవసరమైన మరియు మంచి కార్యక్రమాలలో ఒకటి. దాదాపు 80% మంది ప్రతివాదులు ఈ కార్యక్రమంలో వారు పని వద్ద జరుగుతున్న దాని గురించి తాజా వార్తలను నేర్చుకుంటారు. భవిష్యత్తులో కార్యాలయ జీవితం యొక్క పరిణామంలో ప్రధానమైన కారకాలలో తేనీరు తాగడం ఒకటి.

అంతేకాకుండా, శాశ్వత మోషన్ రీతిలో నిరంతరంగా పనిచేసే వ్యక్తులు, వారి బియోరిథ్స్కు వ్యతిరేకంగా వెళ్ళండి. మరియు రోజులో దాదాపు రెండు గంటల సమయంలో శరీరం చుట్టూ ఉండే అవగాహనను తగ్గిస్తుంది, మరియు ఒక వ్యక్తి ఏదైనా చేయకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది మంచి సమయం. దీనిని పరిగణించకపోతే, ఓవర్లోడ్లు మరియు ఒత్తిళ్లు తప్పనిసరి. పని పాలనలో మార్పులు చాలా ముఖ్యమైనవి. కాబట్టి మేము మీ ఆరోగ్యాన్ని హాని చేయకుండా ఎలా సరిగ్గా పని చేయాలో మరియు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవాలని ఎలా నేర్చుకోవాలి.