చాలా తక్కువ సమయాలలో డైట్ మలైశెవా సూపర్ ప్రజాదరణ పొందింది. మరియు అది ఆమె ఖ్యాతి కాదు, Malysheva యొక్క పేరు కాదు. అంతా సరళమైనది. ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది.
ఎలెనా, ఆమె ఆత్మలో, ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, అన్ని మహిళలు సానుకూల మూడ్ లోకి ట్యూన్ సూచించింది. అన్ని తరువాత, మీరు ఆకలితో లేదు. మీరు శరీరం కోసం ఒత్తిడి నివారించడానికి ఉంటే, అప్పుడు అతను మరింత ఉపయోగకరంగా పదార్థాలు నేర్చుకుంటారు, మరియు ఆహారం యొక్క ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావం - పెరుగుతాయి.
ఇటువంటి అద్భుతమైన మరియు సానుకూల సలహా తరువాత, ఇంట్లో ఎలెనా కిడ్ యొక్క ఆహారం యొక్క ఆచరణాత్మక భాగాన్ని మేము పరిగణలోకి తెలపండి.
Malyshevoy ఆహారం యొక్క లక్షణాలు
ఆహారం అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మొదట, దాని రోజువారీ ఆహారంలో కొవ్వు పదార్ధాల నుండి గరిష్ట మినహాయింపు ఆధారంగా ఉంటుంది. ఏమి ఉన్నా, కూరగాయలు లేదా జంతువులు లేదో. అలాగే ఆహారంలో ఉప్పు కనీస మొత్తం ఉండాలి. రెండవది, పిండి, బంగాళాదుంపలు, క్యారట్లు, బీట్రూటు మరియు తీపి బేకింగ్ రకాలను మినహాయించటానికి ఇది అన్నింటిని కావాల్సినది. ఆల్కహాల్, వాస్తవానికి, ఆహారం నుండి కూడా తొలగించబడుతుంది.
ఇతరులకు భిన్నంగా, Malysheva మద్దతుదారు ఒక పదునైన బరువు నష్టం కాదు, కానీ క్రమంగా. ఆమె ఆలోచనలు, ఆమె ఆహార సాంకేతిక పరిజ్ఞానం లో ఏర్పడిన. ఇది మీ అభ్యర్థన వద్ద 2-3 నెలలు, ఇంకా ఎక్కువకాలం రూపొందించబడింది. అంతేకాకుండా, సుదీర్ఘ ఆహారం శరీరంపై తక్కువ పనిలో ఉంటుంది, దీర్ఘకాలిక ఫలితంగా, ఇది 1-2 సంవత్సరాలు, శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ఉంటుంది.
ఈ టెక్నిక్ యొక్క రచయిత మినహాయించాలని ప్రతిపాదించినప్పటికీ, రిఫ్రిజిరేటర్పై మీరు ఆగిపోయిన ఉత్పత్తుల యొక్క రిమైండర్పై కూడా ఆగిపోవచ్చు మరియు తినడానికి కూడా అవసరం కావచ్చు. ఈ ఆహారం అందించే వంటకాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు కావలసిన ప్రతిదీ మీరు ఉడికించాలి చేయవచ్చు (వాస్తవానికి, వండిన వంటల యొక్క కూర్పు నిషిద్ధ ఆహారాలు కలిగి ఉండకూడదు). మీ రోజువారీ కేలరీల రేటును గమనించవద్దు.
Malysheva నుండి ఒక ఆహారం కోసం సుమారు మెను
(ఈ టెక్నిక్ రోజు పాలనకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి ఉంటుందని గమనించండి).
బ్రేక్ ఫాస్ట్ (7-8 am, మీ షెడ్యూల్ ఆధారంగా)
బెర్రీలు లేదా అక్రోట్లను కలిపి నీటితో వోట్మీల్ యొక్క ఒక భాగం, తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా కేఫీర్ ఒక గాజు.
రెండవ అల్పాహారం (మూడు గంటల తరువాత)
తడకగల క్యారట్లు మరియు ఒక ఆపిల్
లంచ్ (మధ్యాహ్నం సుమారు గంటకు)
ఉడకబెట్టిన కోడి ఫిల్లెట్ మరియు అసంపూర్తిగా అన్నం నుండి గంజి ఒక భాగం, అడవి రసం పెరిగింది
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం (16.00)
యాపిల్స్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు లేదా ప్రూనేలతో కలిపి కాటేజ్ చీజ్ నుండి క్యాస్రోల్.
విందు (3 గంటల నిద్రవేళకు ముందు)
కూరగాయల సలాడ్, ఆలివ్ లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె, గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు ధరించింది.
మీరు ఊహించినట్లుగా - ఎలెనా మలిశెవ యొక్క ఆహారం ఊబకాయంతో పోరాడడంలో సమర్థవంతమైనది కాదు, కానీ చాలా పోషకమైనది. అనేక మంది మహిళలు ఇప్పటికే దీనిని అనుభవించినందున, ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రయోజనాలను తక్కువగా అంచనా వేయకండి.
E. Malysheva యొక్క ఆహారం అనుభవించిన ఒక అమ్మాయి నుండి ఒక లేఖ:
"రె 0 డవ గర్భ 0 లో నేను త్వరగా తిరిగి రావడ 0 మొదలుపెట్టాను. మనోహరమైన సొగసైన అమ్మాయిలో, నేను ఒక kolobok మారింది. అది వదిలేయండి, నేను వెళ్ళడం లేదు మరియు వెంటనే శిశువు జననం బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకుంది. సమస్య బరువు కోల్పోయే అవసరమైన పద్ధతి యొక్క ఎంపిక. దాదాపు అన్ని ఆహారాలు మోనోగామీపై ఆధారపడ్డాయి, తల్లిపాలను చేసే సమయంలో ఇది నిషేధించబడింది. ఆహారం ఈ కన్ను ఆకర్షించింది, Malysheva సలహా ప్రకారం తినడానికి ప్రారంభమైంది. ఇది దాదాపు ఆరు నెలలు, నేను దాదాపు తిరిగి ఏర్పాటు. నేను ఫలితాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అనుకుంటున్నాను, వ్యాయామశాలలో పాల్గొనడం ప్రారంభించండి. నేను చాలా పోషకాహార సూత్రంతో మరింత కట్టుకుంటాను, ఎందుకంటే నేను అద్భుతమైన అనుభూతి! "