ఆహారంలో గడిపిన సమయానికి, మీరు 7 నుండి 12 కిలోల దూరం పొందవచ్చు, అదే సమయంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మరియు మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేయండి. ఒక buckwheat ఆహారం మీద బరువు కోల్పోతారు మరియు అప్పుడు బరువు పొందడం ఎలా గురించి మాట్లాడటానికి లెట్.
ఇతర తృణధాన్యాలు పోలిస్తే, బక్వీట్ అత్యంత ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యాలలో ఒకటి, అది పోషకాహార నిపుణుల సిఫార్సులలో మొదటి స్థానంలో ఉంది. ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, పొటాషియం, అయోడిన్, ఇనుము, భాస్వరం, విటమిన్లు B1, B2, B6, P. అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్. అంతేకాకుండా, ఈ ఆహార పదార్ధంలో రక్తపోటు, రక్తహీనత, ఎడెమా మరియు కాలేయ వ్యాధులు వంటి వ్యాధులతో సాధ్యమైనంత తరచుగా ఆహారం తీసుకోవాలి. సౌందర్యశాస్త్రంలో ఇది బుక్వీట్ "సౌందర్య ఉత్పత్తుల" లో ఒకటి అని నమ్ముతారు - ఇది విటమిన్లు మరియు nourishes జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లుతో satiates. బుక్వీట్లో ఉన్న ఫైబర్, ప్రేగులలో శుద్ధి చేసే పనిని నిర్వహిస్తుంది, శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తుల విసర్జన ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
కెఫిర్, అలాగే అన్ని ఇతర పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు, ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం కలిగి, మరియు కూడా విటమిన్లు B2, B12, A. ఇది వైద్యులు మెరుగుపరుస్తుంది వైద్యులు, వివిధ వ్యాధుల కోసం కేఫీర్ సిఫార్సు, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు సోర్-పాలు బాక్టీరియా శరీరం లో పెట్రెఫ్యాక్టివ్ ప్రక్రియలతో పోరాడుతున్నాయి.
పెరుగు మీద బుక్వీట్ యొక్క ఆహారం ఫలితంగా ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణ, మరియు విషాన్ని నుండి శరీరం విడుదల సహజంగా చర్మం మరియు కాలేయం యొక్క శుద్ధీకరణ దారితీస్తుంది, మరియు చర్మశోథ యొక్క అభివ్యక్తి తగ్గిస్తుంది.
బుక్వీట్ క్రింది విధంగా తయారు చేయవచ్చు:
మరుగుతున్న నీటితో నిటారుగా రుబ్బు, ఆపై నీటిని ప్రవహించి, మరిగే నీటితో పోయాలి, ఆపై దానిని మూసివేయండి మరియు రాత్రికి వదిలేయండి, దాన్ని కాయకూడదు. బుక్వీట్ ఒక గాజు కోసం, మీరు ఒక సగం కప్ నీరు అవసరం.
డైలీ రేషన్:
బుక్వీట్ మీకు చాలా తింటారు, కానీ ఉప్పు, చేర్పులు మరియు సాస్ లేకుండా. మంచానికి ముందు 4-5 గంటల విందు కలిగి ఉండటం మంచిది. మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, మంచానికి ముందు మీరు త్రాగటానికి ఒక బిట్ త్రాగవచ్చు.
1% కేఫీర్ యొక్క లిటరు, ఇది తినడానికి ముందు లేదా అరగంట కొరకు త్రాగడానికి ఉత్తమం. పొడి బుక్వీట్ తినడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, అప్పుడు మీరు త్రాగవచ్చు లేదా కెఫిర్తో పోయాలి.
లిక్విడ్: మీకు కావలసినంత త్రాగడానికి, రోజుకు కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్లు. మీరు కోరుకుంటే వాయువులు, గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ విటమిన్ టీ లేకుండా మద్యపానం లేదా మినరల్ వాటర్ - చక్కెర లేకుండా నల్ల కాఫీ లేదా టీ యొక్క 1-2 కప్పులు. ద్రవ, మీరు రుచి నిమ్మకాయ జోడించవచ్చు.
ఏదైనా మార్పులేని ఆహారంతో, విటమిన్లు తీసుకోవడం మంచిది.
కేఫీర్ విడుదలైన తర్వాత ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ కాలం గడిచినట్లయితే, అది భుజాలపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది. తయారీ తరువాత మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉంటే, ప్రభావం సరసన ఉండవచ్చు, అంటే, మలబద్ధకం దారి.
కొన్ని ఆహార ఎంపికలు మీరు రుచి మెరుగుపరచడానికి, mush కు సోయా సాస్ జోడించడానికి అనుమతిస్తుంది. కానీ అప్పుడు ఒక స్వల్పభేదాన్ని - మసాలా బుక్వీట్ సాస్ ఉంది, మరింత తింటారు మరియు సహజంగా ఫలితంగా మరింత నిరాడంబరమైన ఉంటుంది.
మీరు బుక్వీట్ ఆహారం పట్టుదలతో ఉంటే, అది అద్భుతమైన ఉంది. కొన్ని రోజుల తరువాత, మీరు ఇకపై విసుగు చెందుతూ, రొట్టె రోల్స్ లేదా ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తినాలని, మీ ఎంపిక వద్ద తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, కానీ తేనె, ఒక క్యాబేజీ సలాడ్, గ్రీన్స్ యొక్క స్పూన్ ఫుల్. గ్రీన్స్ మరియు ఒక ఆపిల్ బుక్వీట్ చేర్చవచ్చు, మిగిలిన కూరగాయలు లేదా పండు ప్రత్యేక భోజనం ఉపయోగించి మంచిది.
బుక్వీట్ ఉప్పు లేకుండా తీసుకోనట్లయితే, ఇది అదనపు ద్రవాన్ని తీసివేయడానికి మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, సరిపోని ఉప్పు తీసుకోవడం బలహీనత, ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ఇది జరిగితే, అప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు వేరుపరుచుకోకండి, ఇంకొక భాగానికి కొద్దిగా గంజిని జోడించండి. బహుశా ఆహార ఫలితాలు మరింత నిరాడంబరంగా ఉంటుంది, కానీ ఆరోగ్యం ఖరీదైనది! ఉప్పు లేకపోవడం యొక్క అభివ్యక్తి సాధారణంగా చాలా వేడిగా ఉంటే, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో లేదా చురుకుగా క్రీడలను ఆడుతున్నప్పుడు సాధారణంగా సంభవిస్తుంది.
మీరు క్రియాశీల మానసిక చర్య ద్వారా బెదిరించినట్లయితే, రోజుకు ఒకసారి, మీరు తేనె యొక్క ఒక టీస్పూన్ తినవచ్చు. హనీ వెంటనే తింటారు కాదు, కానీ మ్రింగుట ముందు పీలుస్తుంది. ఇది సాధ్యం మరియు ఈ ఎంపిక - నీటిలో తేనె ఒకటి teaspoon నిరుత్సాహపరుచు మరియు పానీయం. ఇది ఆహారం నుండి ఒక చిన్న విచలనం, ఇది మీకు ఇబ్బంది కలిగించదు, ఎందుకంటే అన్ని గ్లూకోస్ మెదడును పొందుతుంది.
ఒక బుక్వీట్ ఆహారం మీద బరువు కోల్పోవడాన్ని మరియు బరువును పొందకపోవడాన్ని పరిశీలించండి.
సాధారణంగా, ఆహారం సమయంలో, కడుపు గణనీయంగా వాల్యూమ్ లో తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి మీరు తక్షణమే ఆహారాన్ని పెద్ద మొత్తంలో పీల్చుకోవద్దని ప్రయత్నించాలి. మంచం ముందు తినడానికి మరియు తినడానికి కాదు ప్రయత్నించండి. కడుపు యొక్క వేడుక కోర్సు యొక్క, మంచి, కానీ ఆహారం తర్వాత కుడి అది విలువ కాదు.
సూప్ లేదా మాంసం (చేపలు) సలాడ్ విందు కోసం అదే బుక్వీట్ కోసం, డిన్నర్ కోసం అల్పాహారం లేదా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ కోసం ఒక రొట్టె ముక్కను ఉదాహరణకు, క్రమంగా బయటకు వెళ్లాలి.
క్రమంగా పండు యొక్క ఆహారంలో (ద్రాక్ష, పెర్సిమాన్స్ మరియు అరటి మినహా), చేపలు, టర్కీ, చికెన్ రొమ్ము మరియు కూరగాయలు తక్కువ పిండి పదార్ధంతో ఉంటాయి.
వ్యతిరేక. మీరు ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఒక బుక్వీట్ ఆహారం మీద కూర్చుని ముందు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు తక్కువ రక్తపోటు లేదా తక్కువ హేమోగ్లోబిన్ కలిగి ఉంటే. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు నర్సింగ్ తల్లులు ఇటువంటి ఆహారాన్ని వ్యతిరేకించారు.
బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క మృదువైన సంస్కరణ ఉంది, ఒక వారం పాటు. దాని ఆచారంతో, మీరు 3 కిలోల బరువు కోల్పోతారు మరియు ఓడలను కూడా శుభ్రం చేయవచ్చు.
ఒక ఉదాహరణ .
అల్పాహారం . సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు లేకుండా బుక్వీట్ మీద వెల్డెడ్. ఎంపిక పాటు మీరు తినడానికి చేయవచ్చు: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ లేదా పెరుగు 125 గ్రాముల హార్డ్ జున్ను రెండు ముక్కలు.
లంచ్ - ఉడికించిన లీన్ దూడ మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయల సలాడ్.
చిరుతిండి ఒక ఆపిల్, లేదా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు.
డిన్నర్ . కూరగాయలు తో ఉడికించిన బుక్వీట్, మీరు కొద్దిగా సోయా సాస్ జోడించవచ్చు.
చక్కెర లేకుండా ఎండిన పండ్ల నుండి టీ మరియు టీ నుండి పరిమితమైన పరిమాణంలో మీరు ఏ పరిమాణంలోనైనా నీటిని త్రాగవచ్చు.
బుక్వీట్ ఆహారం గమనిస్తూ వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండేది.