క్రాన్బెర్రీ డైట్

క్రాన్బెర్రీస్ ఒక అసాధారణ బెర్రీ. రోగనిరోధకత నిపుణులను పెంచడానికి మీరు క్రాన్బెర్రీస్ని సాధ్యమైనంత తరచుగా తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

ఈ పొద చిత్తడి లో పెరుగుతుంది, మరియు అది మాయా మరియు వైద్యం లక్షణాలతో దానం చేయబడిన వాస్తవం కోసం, ప్రజలు దానిని చిత్తడి హీలేర్ అని పిలుస్తారు. మరియు పూర్తిగా ఫలించలేదు.

వోర్సెస్టర్ పాలిటెక్నిక్ ఇన్స్టిట్యూట్లో, శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనలు నిర్వహించారు మరియు క్రాన్బెర్రీస్ ప్రోయాన్కోసినయనిడ్స్ అనే రసాయనాలను కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. వారు మా శరీరాన్ని బ్యాక్టీరియను మూత్రం యొక్క గోడకు మరియు మూత్ర మార్గపు అంటురోగాల అభివృద్ధికి కాపాడుకుంటారు.

క్రాన్బెర్రీ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల నిజమైన సహజ నిల్వ గృహము. ఇనుము, అయోడిన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు కాల్షియం - విటమిన్లు సి, బి, పిపి, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, ప్రధాన ప్రయోజనం ఈ బెర్రీ లో మాకు అదనపు కిలోగ్రాముల ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే భాగాలు కలిగి ఉంది. వీటిలో టానిక్ పదార్థాలు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతాయి, మరియు ఫైబర్, ఇది విషాన్ని మరియు విషాల యొక్క శరీరం నుండి ఉపశమనాన్నిస్తుంది.

క్రాన్బెర్రీ ఆహారం మీద సిట్టింగ్ - మీరు ఒక క్రాన్బెర్రీ తినడానికి అవసరమైన పూర్తిగా మిగిలారు. మీరు దీన్ని చేయవలసిన అవసరం ఏమిటంటే:

• ప్రతి భోజనం ఒక క్రాన్బెర్రీ పానీయం లేదా బెర్రీస్ సగం గ్లాసుతో మొదలవుతుంది.
• ప్రతి ఉదయం తినడం ముందు మేల్కొలుపు తర్వాత, నీటితో నిరుత్సాహపరుచు ఒక క్రాన్బెర్రీ పానీయం ఒక గాజు త్రాగడానికి.

పాస్ట్రీ పానీయం సిద్ధం ఎలా?

మీరు ఒక్క క్రాన్బెర్రీ కావాలి. బెర్రీస్ మసాజ్ చేయాలి, రుచి లేదా ద్రాక్ష సిరప్, లేదా సిరప్లకు తేనెను జోడించండి. ఈ మిశ్రమం మూడు గ్లాసుల నీటితో కరిగించబడుతుంది మరియు కదిలిస్తుంది. ఇక్కడ పానీయాలు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ఇది విటమిన్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో నిండి ఉంది.

అదనపు అరుదైన ఆహారం

ఒక క్రాన్బెర్రీ ఆహారం మీద బరువు కోల్పోయినప్పుడు మాత్రమే మీరు క్యాన్బెర్రీస్ మరియు తేనె చాలా తినడం మాత్రమే సంభవించవచ్చు. వారు అలెర్జీల ఆకృతిని సులభంగా ప్రేరేపించగలగడం చాలా చురుకుగా ఉంటాయి.

కూడా, గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క అధిక ఆమ్లత్వంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, అలాగే ఆధునిక వయస్సు గల వ్యక్తులకు (60 మందికి ఎవరికి) బాధను కోల్పోయే అటువంటి వ్యవస్థను కట్టుకోకూడదు. క్రాన్బెర్రీస్ హృదయ స్పందనను కలిగించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల ఈ ఆహారం మీద కూర్చుని నిర్ణయం తీసుకోవటానికి ముందు డాక్టర్ను సంప్రదించండి.

మీరు జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటున్నారని, పురీషనాళం మరియు అజీర్ణం యొక్క వాపు సంభవించవచ్చు ఎందుకంటే మీరు చాలా కాలం పాటు క్రాన్బెర్రీ ఆహారం మీద కూర్చుని ఉండకూడదు. అంతేకాకుండా, నియంత్రణను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది ప్రాథమికంగా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారం అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు కొలతను తెలుసుకోవాలి.

ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ పదార్ధాలతో క్రాన్బెర్రీస్ త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.ఇది బంగాళాదుంపలు, వేయించిన వస్తువులు, ఇకేకర్న్స్. మీరు భిన్నంగా పని చేస్తే, మీరు జీర్ణ వాహికతో సమస్యలను సంపాదించవచ్చు.

క్రాన్బెర్రీ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు

Cranberry విటమిన్లు సమృద్ధిగా వాస్తవం పాటు, ఇది కూడా ఒక సహజ ప్రతిక్షకారిని ఉంది. చాలామంది స్త్రీలు తరచూ ఈ బెర్రీను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు, ఇది కేవలం ఒక కాస్మెటిక్ పదార్ధంగా మాత్రమే పరిగణించబడుతుంది.

మీరు క్రాన్బెర్రీస్ మీద slimming కార్యక్రమం కోర్సు పూర్తి చేసిన తర్వాత, అప్పుడు అదనపు కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు మరియు విషాన్ని 'విషాన్ని నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి.

మీరు మీ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించాలని గుర్తుంచుకోండి, కేవలం కాంతి భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి. క్రాన్బెర్రీ ఆహారం మొత్తం వారం లో మీరు కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు తినడానికి లేకపోతే, అప్పుడు ఫలితంగా గొలిపే మీరు ఆశ్చర్యం ఉంటుంది. Organizmochishitsya, మరియు మీరు ఒక వారం లో రెండు లేదా మూడు కిలోల కోల్పోతారు.

అయితే, రోజుకు సుమారు మెను యొక్క వైవిధ్యత ఉంది, కానీ దీనికి అంటుకోవడం అవసరం లేదు, మీరు మీ కోసం మెనూ ద్వారా ఆలోచించవచ్చు లేదా మీ స్వంత వంటకాల్లో కొన్నింటిని భర్తీ చేయవచ్చు.

సుమారు ఒక రోజు

మొదటి అల్పాహారం మొదటి ఎంపిక:

• తియ్యటి టీ లేదా కాఫీ గ్లాస్ (ఎంచుకోవడానికి);
• మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బాదం లేదా అక్రోట్లను, తాజా తేనె యొక్క ఒక teaspoon మరియు కూరగాయల నూనె అదే మొత్తంలో నీటితో వండుతారు ఒక కప్పు వోట్మీల్ గంజి.

మొదటి అల్పాహారం రెండవ ఎంపిక:

• తియ్యటి టీ లేదా కాఫీ గ్లాస్ (ఎంచుకోవడానికి);
• రై బ్రెడ్ చిన్న ముక్క;
• కివి, అరటి మరియు ఆపిల్ యొక్క చిన్న కట్ పండ్లు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 150 గ్రాముల.

రెండవ అల్పాహారం మొదటి ఎంపిక:

• పెద్ద ఆకుపచ్చ ఆపిల్;
• 250 గ్రాముల కొవ్వు రహిత పెరుగు లేదా కేఫీర్.

రెండవ అల్పాహారం రెండవ ఎంపిక:

• రై బ్రెడ్, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఒక చిన్న ఎండుద్రాక్ష ఒక చిన్న ముక్క.

లంచ్ మొదటి ఎంపిక:

• ఉడికించిన అన్నం యొక్క యాభై గ్రాములు;
• జిడ్డు చర్మం లేకుండా రెండు వందల గ్రాములు ఆవిరితో లేదా ఉడికించిన చికెన్;
• సోయ్ సాస్, నిమ్మరసం మరియు ఆలివ్ నూనె ఒక teaspoon ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఒక వేసవి సలాడ్ ఒక చిన్న భాగం.

లంచ్ రెండవ ఎంపిక:

• తాజా లేదా ఉడికిస్తారు కూరగాయలు (మీ ఎంపిక యొక్క);
• డబుల్ బాయిలర్ లేదా అన్బోల్డ్ లీన్ చేపలో వంద వంద గ్రాములు వండుతారు.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి మొదటి ఎంపిక:

• ఒక చిన్న రై పిండి;
• 250 గ్రాముల కొవ్వు రహిత సహజ పెరుగు;
• ఒక పెద్ద ఆకుపచ్చ ఆపిల్.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి రెండవ ఎంపిక:

• ఉడికించిన కోడి గుడ్డు;
• పెద్ద ద్రాక్షపండు లేదా నారింజ;
• స్కిమ్మేడ్ పెరుగు ఒక గాజు.

డిన్నర్ మొదటి ఎంపిక:

• క్రాన్బెర్రీ బెర్రీలు, ఆలివ్ నూనె యొక్క సౌర్క్క్రాట్ నుండి సలాడ్;
• ఉడికించిన దూడ ముక్కలు లేదా టర్కీ రెండు వంద గ్రాములు.

డిన్నర్ రెండవ ఎంపిక:

• జున్ను "ఫెటా", ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం కలిపి కూరగాయల సలాడ్;
• 140 గ్రాముల కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్.

మీరు ఒక క్రాన్బెర్రీ ఆహార వ్యవస్థ మీద కూర్చుని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు భోజనాన్ని కోల్పోరు అని మీరే వాగ్దానం చేయండి - ఇది చాలా ముఖ్యం. ప్రతి రోజు మీరు మూడు ప్రధాన భోజనం మరియు రెండు చిరుతిళ్లు కలిగి ఉండాలి.ఒక వారంలో మీరు ఎప్పుడైనా ప్రేరేపించినది ఏమిటంటే,

నేను మీకు అదృష్టం అనుకుంటున్నారా!