చికెన్ బ్రెస్ట్ రెసిపీ

వంట సమయం : 40 నిమిషాలు.
సేవింగ్స్ : 4
1 భాగం లో : 374.8 kcal, ప్రోటీన్లు - 13.0 గ్రా, కొవ్వులు - 25.0 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్లు - 24.4 గ్రాముల


మీకు కావాల్సినవి:


• 2 కోడి ఛాతీ
గూస్బెర్రీ యొక్క 100 గ్రాములు
• బ్లాక్ గ్రామంలో 100 గ్రా
20% కొవ్వు కలిగిన 200 ml క్రీమ్
• 2.5 టేబుల్ స్పూన్లు. l. చక్కెర
• 2.5 టేబుల్ స్పూన్లు. l. పిండి
కూరగాయల నూనె వేయించడానికి
• ఉప్పు, రుచి చూసే మిరియాలు

ఏమి చేయాలో:

1. సగం లో gooseberries ప్రతి బెర్రీ కట్, కొద్దిగా ఎండుద్రాక్ష కట్. చక్కెర మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. l. నీరు. గందరగోళాన్ని, ఒక వేసి తీసుకుని. మీడియం కు వేడిని తగ్గించండి మరియు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. క్రీమ్ జోడించండి మరియు 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

2. ఛాతీ మీద లోతైన గీత "లాటిస్", 4 నిమిషాలు, preheated నూనె లో పిండి వేసి లో రోల్ చేయండి. ప్రతి వైపు.

3. బేకింగ్ డిష్ లో ఉంచండి, సీజన్, బెర్రీ సాస్ పోయాలి. 10 నిమిషాలు 200 ° C కు preheated పొయ్యి లో పొయ్యి ఉంచండి.


పత్రిక "స్కూల్ ఆఫ్ డెలి" № 13 2008