"టుటి-ఫ్రూటీ" స్మూతీస్

ఒక బ్లెండర్లో, అరటి, బెర్రీలు, పాలు, రసం మరియు పెరుగు ను మృదువైన వరకు కలపండి. కావలసినవి :

• అరటి - 1 ముక్క (ఒలిచిన, కట్)
• తాజా లేదా ఘనీభవించిన బ్లూబెర్రీస్ - 1/4 కప్
• తాజా లేదా ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీలు - 1/4 కప్ (ముక్కలుగా చేసి)
• పాలు - 3/4 కప్
• దానిమ్మపండు రసం - 1/4 కప్పు (చల్లగా, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, ద్రాక్ష, క్రాన్బెర్రీస్ యొక్క రసం కోసం కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది)
• వనిల్లా ఘనీభవించిన పెరుగు - 1/4 కప్పు (లేదా పైనాపిల్ sorbet)

సూచనలను

ఒక బ్లెండర్లో, అరటి, బెర్రీలు, పాలు, రసం మరియు పెరుగు ను మృదువైన వరకు కలపండి. అద్దాలు చంపి సర్వ్.

సేవింగ్స్: 2