నడుము మరియు ఉదరం తగ్గించడానికి ఆహారం

మీకు తెలిసిన, మహిళలు వారి అదనపు బరువు గురించి ఎల్లప్పుడూ భయపడి ఉంటాయి. గర్ల్స్ మరియు మహిళలు ఒక అందమైన దృశ్యం లోకి వారి అందమైన నడుము తీసుకుని గొప్ప పొడవులు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. కానీ అదనపు బలిని గ్రహించే అనేక ఆహారాలు ఉంటే, త్యాగానికి వెళ్ళాలో లేదో. మీరు మీ నడుముపై ప్రభావం చూపగలగాలి మరియు ఆమెను దయచేసి చూడాలి. మీ నడుముని మరియు మిమ్మల్ని మీరు హాని చేయకూడదని, అనుభవజ్ఞులైన పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. నడుము మరియు ఉదరం తగ్గించడానికి ఆహారం, మేము ఈ వ్యాసం నుండి నేర్చుకుంటాము.

నడుము తగ్గింపు కొరకు ఆహారం

ఆహారం "పది రోజులు"
మానవ శరీరం లో కార్బోహైడ్రేట్ లేనప్పుడు, ఇది నడుము నుండి కొవ్వులు "నాశనం" ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు అదనపు కొవ్వులు అదృశ్యం. మేము తనిఖీ చేస్తాం? ఇది చేయటానికి, మీరు కొన్ని ఆహార నియమాలను అనుసరిస్తారు మరియు తరువాత అదృష్టం "చిరునవ్వు" ఉంటుంది. 20:00 గంటల తర్వాత మీరు తినకూడదు, మీరు నీరు మరియు టీ త్రాగడానికి అనుమతిస్తారు.

ఈ ఆహారం కోసం ఒక అవసరం మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి. తినడానికి ముందు, మీరు ఒక గాజు నీటిని తాగాలి. మీరు ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం, భోజనం లేదా విందు తిన్నప్పుడు, మీరు నీరు త్రాగడానికి అవసరం లేదు. మీరు తిన్న తర్వాత అరగంటలో త్రాగి ఉండాలి. మీరు చిన్న భోజనం 5 రోజులు తినాలి. ఆహార నియమాలను ఉల్లంఘించవద్దు, అది 10 రోజులు మించకూడదు. మీరు ఈ ఆహారాన్ని కొనసాగించాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, 3 నెలల్లో దీన్ని పునరావృతం చేసుకోండి.

ఆహారం "ద్రాక్షపండు"
ఈ ఆహారం కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. దాని నుండి మీరు ద్రాక్షపండు ఇష్టం లేని వారికి తిరస్కరించవచ్చు, t. ఇది చేదు రుచి కలిగి ఉంది. మరియు మీరు ఈ ఆహారం కావాలనుకుంటే, మీరు ఈ ఆహారంలో ఒక వారం పాటు ఉండవచ్చు.

మొదటి రోజు ప్రారంభించండి. ఈ ఆహారంలో అల్పాహారం 50 గ్రాముల లీన్ హాం, ద్రాక్షపండు లేదా ద్రాక్షపండు రసం, కాఫీ లేదా తేనీ చక్కెర లేకుండా ఉండాలి.

ఆహారం రెండవ రోజు: అల్పాహారం కోసం - నిమ్మకాయ లేదా కాఫీ తో టీ, వివిధ పండ్ల సలాడ్, తప్పనిసరిగా ద్రాక్షపండుతో సహా. Lunchtime వద్ద, 50 గ్రాముల జున్ను మరియు ద్రాక్షపండు తినడానికి. విందు కోసం, 200 గ్రాముల చికెన్, ½ ద్రాక్షపండు, 2 టమోటాలు మరియు టీ.

మీరు సహనం కలిగి మరియు మూడవ ఆహార రోజు వరకు వేచి ఉంటే,
అల్పాహారం కోసం - 2 ఉడికించిన గుడ్లు, చక్కెర లేకుండా టీ, గ్రేప్ఫ్రూట్ లేదా దాని నుండి రసం;
విందు - కూరగాయల సలాడ్ నిమ్మ రసం, టీ లేదా కాఫీ, ద్రాక్షపండుతో ధరించింది;
విందు - తేనె, ఏ రూపంలో మాంసం, నిమ్మ రసం తో కూరగాయల సలాడ్ ఒక చెంచా తో టీ.

ఆహారం యొక్క నాల్గవ రోజు.
అల్పాహారం కోసం - తక్కువ కొవ్వు పెరుగు అదనంగా raisins తో ముయెస్లీ, ద్రాక్షపండు రసం.
లంచ్ - ఏ కూరగాయలు 200 గ్రాముల, క్యాబేజీ సలాడ్, ఒక కాల్చిన బంగాళాదుంప.
భోజనం - చేప ఉడికిస్తారు లేదా ఉడికించిన, టీ, ద్రాక్షపండు.

మీరు ఈ ఆహారాన్ని అలసిపోయినట్లయితే,
అల్పాహారం కోసం - టమోటా రసం, ఉడికించిన గుడ్డు మరియు ఒక ద్రాక్షపండు ఉంటుంది.
భోజనం కోసం - మీరు క్యారట్ సలాడ్, ఊక తో బ్రెడ్ ఒక ముక్క, ద్రాక్షపండు తినడానికి అవసరం.
విందు కోసం - మీరు ఒక కూరగాయల అలంకరించు కలిపి ఏ చేప కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము. ఆహారం యొక్క చివరి 2 రోజులు, రోజువారీ భోజనం అందించే అన్ని ఆహారాలను తినండి.

ఆహారం బొడ్డు తగ్గించడానికి
వాస్తవానికి, మీ కలయిక మాత్రమే అందంతో ప్రకాశిస్తుంది, కానీ కడుపుతో మాత్రమే. మరియు చాలామంది స్త్రీలు, అతను వారు కావాల్సినది కాదు. ప్రతి మహిళ యొక్క కల ఒక ఫ్లాట్ కడుపు ఉంది. ఈ కల నిజమైంది చేయడానికి, ఒక నడుము గురించి మర్చిపోతే లేదు, మరియు ఈ ఆహారంలో అంటుకుంటుంది:

ఆహారం "రుచితో బరువు తగ్గించుకోండి"
అల్పాహారం కోసం - ఒక గుడ్డు మృదువైన ఉడికించిన మరియు కొన్ని రొట్టెలు.
భోజనం కోసం - చర్మం లేదా చేప లేకుండా చికెన్. భోజనం పూర్తి చేయడానికి, కూరగాయల సలాడ్ 300 గ్రాములు తినండి. విందు కోసం, 75 ఉడికించిన బీన్స్ యొక్క గ్రాముల మరియు గ్రిల్ మీద స్టీక్. మీరు మెనులో కొన్ని మార్పులు చేయాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని ప్రాంతాలలో భోజనం మరియు విందు మార్చవచ్చు. తీపి లేకుండా విసుగు ఉంటే, ఒక చాక్లెట్ బార్ కొనుగోలు.

ఆహారం "బ్లడ్ గ్రూప్"
మీరు మీ రక్త సమూహాన్ని తెలిస్తే, ఈ జాబితాలో ఈ గుంపు కోసం చూడండి. అలాంటి ఆహారం మీరు మంచిది మరియు హానికరమైనది ఏమిటో గుర్తించటానికి సహాయపడుతుంది.

రక్తం యొక్క మొదటి సమూహం. ఈ సమూహం కోసం హానికరమైన ఉత్పత్తులు మొక్కజొన్న, మొక్కజొన్న, marinades, కెచప్, గోధుమ మరియు గోధుమ ఉత్పత్తులు నుండి ఉత్పత్తులు. పుల్లని పండ్ల మినహా పంది మాంసం, పండ్లు తప్ప ఏవైనా మాంసం వంటి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు. మరియు కూడా మత్స్య, కూరగాయలు, బుక్వీట్ గంజి, పైనాఫిళ్లు.

రక్తం యొక్క రెండో సమూహం. మీ శరీరం అవసరం లేని హానికరమైన ఉత్పత్తులు - మొక్కజొన్న నూనె మరియు వేరుశెనగ నూనె, గోధుమ ఉత్పత్తులు, మిరియాలు, ఐస్ క్రీం, మాంసం. ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు - పాడి, అపరాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, వాటి సంఖ్య తక్కువగా ఉంటుంది.

రక్తం యొక్క మూడవ గుంపు. హానికరమైన ఉత్పత్తులు - చికెన్, డక్, పంది ఉత్పత్తులు మరియు పంది మాంసం, షెల్ఫిష్, పీత, రొయ్యలు. బాతులు మరియు చికెన్, పాడి మరియు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, గుడ్లు, బుక్వీట్ మరియు మిల్లెట్, కొబ్బరి మరియు రబర్బ్ లేకుండా పండ్లు లేకుండా మాంసం తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నాల్గవ రక్తం. హానికరమైన ఉత్పత్తులు - మిరియాలు, బుక్వీట్ గంజి, పంది మాంసం, మొక్కజొన్న, బ్లాక్ ఆలీవ్లు. ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు కాయలు, తక్కువ కొవ్వు మరియు పులియబెట్టిన చీజ్, ఆలివ్ నూనె, తృణధాన్యాలు, గొర్రె. మరియు కూడా చేప, కుందేలు, టర్కీ, కాడ్ కాలేయం, వెన్న, బీన్ పెరుగు.

ఈ ఆహారాలు ప్రతి దాని స్వంత మార్గంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, మీరు వాటిని అభివృద్ధి చేసిన వారికి బహుశా ధన్యవాదాలు ఉంటుంది. కానీ మనం నిరుత్సాహాల గురించి మరియు "ఈ ఆహారంలో సంబంధం ఉన్న హానికరమైన విషయాల గురించి మనం మర్చిపోకూడదు. నేను తప్పనిసరిగా బీర్ను మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను, ఇది నడుము, కడుపు మరియు మీ సంఖ్య యొక్క మొత్తం నిర్మాణంపై చాలా తీవ్రంగా పనిచేస్తుంది. మీరు అతడికి భిన్నంగా లేనప్పటికీ, దానిని ఇవ్వటానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, రసాలను బీర్ భర్తీ చేయలేవు, కానీ బీర్ను ఇష్టపడేటప్పుడు, మీ రసాలను పదునుపెట్టవద్దు, మరింత రసాలను త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

నడుము మరియు కడుపుని తగ్గించడం కోసం ఇప్పుడు ఎటువంటి రకాల ఆహారాల గురించి మేము తెలుసుకున్నాము. నడుము మరియు కడుపుని తగ్గిస్తుందని మీ కలను సాధించడంలో నేను నిన్ను విజయవంతంగా కోరుకుంటాను.