న్యూ ఇయర్ సెలవులు సమయంలో మీ ఫిగర్ ఉంచడానికి ఎలా?

ప్రతి అమ్మాయి మంచి పొందడానికి కాదు గురించి కలలు. ముఖ్యంగా ఈ అంశం వివిధ సెలవులు కాలంలో సంబంధిత అవుతుంది, ఉదాహరణకు న్యూ ఇయర్ యొక్క. అన్ని తరువాత, పట్టికలు అటువంటి రోజుల్లో మీరు అన్ని వద్ద తిరస్కరించాలని లేదు ఇది రుచికరమైన మరియు వివిధ ఆహార, చాలా ఉంది. కానీ అదే సమయంలో మీరు చురుకుగా కొన్ని అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం ఇష్టం లేదు. ఎలా? కొత్త ఆహారం కోసం వెతుకుతున్నారా? వ్యాయామశాలలో నమోదు చేయాలా? నిజానికి, ప్రతిదీ చాలా సరళంగా ఉంటుంది. మీరు అదనపు పౌండ్లను పొందకపోవటానికి సహాయపడే సాధారణ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండవలసి ఉంటుంది మరియు మీరు తినడానికి మీరే పరిమితం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మిమ్మల్ని మీరు విడనాడడానికి అనుమతించండి

మీరు ఇంట్లో నూతన సంవత్సరం జరుపుకుంటారు ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా రుచికరమైన వంటకాలు చాలా ఉడికించాలి నిర్ణయించుకుంది. అందువలన, మీ రిఫ్రిజిరేటర్ ముందుకు, మరియు మీరు చాలా ఆకర్షించే మాత్రమే ఆ సలాడ్లు మరియు స్నాక్స్ మీ కోసం ఎంచుకోండి. మీరు ఆహ్వానించబడితే, మీకు నచ్చిన వంటలలో మాత్రమే తినడానికి వెనుకాడరు. నచ్చని వాటి నుండి, తిరస్కరించేది ఉత్తమం. సో మీరు అదనపు కేలరీలు నుండి మిమ్మల్ని మీరు సేవ్ చేస్తుంది. సాధారణ నియమాన్ని గుర్తుంచుకో - మరింత మీరు కోరుకున్న ఆహారంలో మీరే పరిమితం చేస్తే, ఎక్కువసేపు మీరు పొందే ప్రతి ఒక్కరికి మీ కడుపు విరిగిపోతుంది.

చూయింగ్ గమ్

మీరు నూతన సంవత్సర వేడుక కోసం వంటలను సిద్ధం చేస్తుంటే, వారి రుచిని వాడకూడదు. అందువలన, వంట ముందు, చక్కెర లేకుండా పుదీనా గమ్ ఒక mouthful చాలు. ఆమె ధన్యవాదాలు, మీరు ఒక రుచికరమైన వంటకం మరియు దాని పదార్థాలు కోసం ప్రయత్నించండి లేదు. బెటర్ ప్రారంభం అది ఎవరో నిశ్చితార్థం ఉంది.

వస్త్రధారణను వేటాడటం

కొందరు బాలికలు, వారు బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, చిన్న తరహా దుస్తులను కొనతారు. అదేవిధంగా, మీ సాయంత్రం దుస్తులు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు మీరు చేయవచ్చు. ఒక దుస్తుల, లంగా, ఒక జాకెట్: ఇది యుక్తమైనది ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం. కాబట్టి మీరు మాత్రమే మీ గౌరవం నొక్కి మరియు గొప్ప చూడవచ్చు, కానీ మీ భాగాలు చూడండి. మీరు చాలా ఎక్కువ తినేటప్పుడు - ఒక సగ్గుబియ్యి తినే ఆహారం ఇతరులకు కనిపిస్తుంది. కూడా, మీరు పట్టిక వద్ద, మీరు తినడానికి ఇది, కుడి చేతి ఉంచండి, ఒక పానీయం గాజు చేయవచ్చు. ఇది కెమెరాను శోషించే ప్రక్రియ క్లిష్టతరం చేస్తుంది.

సెలవులో మంచి ఆహారం

అనేక మంది మీరు అల్పాహారం మరియు సెలవుదినాలలో భోజనం తిరస్కరిస్తే, అదనపు కేలరీలు సమస్య కాదని నమ్ముతారు. కానీ ఈ అభిప్రాయం తప్పు. ఎప్పుడూ చేయకండి, అమ్మాయిలు! అన్ని తరువాత, మీరు అన్ని రోజు ఆకలితో వెళ్ళి ఉంటే, అప్పుడు నూతన సంవత్సరం పండుగ మీరు మరింత ఆహారం తింటారు. మరియు ఆకలి పాటు, మీరు చికాకు అవుతుంది మరియు మీరు భోజనం వచ్చిన వెంటనే, మీరు వ్యవహరించే, మరియు అతిథులు కాదు. అందువల్ల అల్పాహారం మరియు విందులు యొక్క భాగాలు తక్కువగా కేలరీల కోసం ఆహారాన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా తగ్గిస్తుంది. విందు రోజు, సాధారణ గా అల్పాహారం, కావాలనుకుంటే, భాగాన్ని తగ్గించండి. భోజనం, కాంతి సలాడ్ వద్ద.

దురదృష్టాన్ని తినండి

మీరు పండుగ పట్టికకు వెళ్లేముందు, అరగంటలో, ఒక గ్లాసులో శుభ్రమైన నీటిని త్రాగాలి. మీరు తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ మరియు పిండిచేసిన నిమ్మ రసం యొక్క స్పూన్ ఫుల్ ను జోడించి ఉంటే ఇది మంచిది. ఈ పానీయం వేగంగా కేలరీలు బర్న్ మరియు మీ కడుపు పూరించడానికి అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు అవసరం కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. అటువంటి విరామం మరో ప్లస్ ఈ సమయంలో మీరు కొత్త పరిస్థితికి అలవాటుపడతారు మరియు వారు కొత్త ప్రజలు, తెలుసుకోవాలనే సమయం ఉంటుంది. కూడా, మీరు పట్టిక విషయాలను చూడండి చెయ్యగలరు మరియు మీరు మీ ఇష్టం మాత్రమే ఎంచుకోండి చెయ్యగలరు.

మద్యం కట్

ఏ మద్య పానీయాలు లేకుండా సెలవు. చాలా తరచుగా ఈ రోజుల్లో మేము అసాధారణమైన కాక్టెయిల్స్ను మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాల యొక్క ఆత్మలతో మమ్మల్ని పాపేందుకు ఉపయోగిస్తారు. కానీ ప్రతి అమ్మాయి చాలా ఆల్కహాల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉందని తెలుసు. అందువలన, ఒక గ్లాసు నీరు లేదా తాజాగా పిండిన రసం ఒక బలమైన పానీయం ప్రత్యామ్నాయ ఉత్తమ ఉంది. రసం లేదా తీపి మినరల్ వాటర్ తో మద్యం తాగవద్దు. వారు కూడా పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలు కలిగి ఉన్నారు. పండ్లు లేదా కూరగాయలతో అపెరిటిఫ్ను భర్తీ చేయండి.

సహజ-మద్య పానీయాలు మరియు సహజ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి

వోడ్కా, వైన్, టీకాలా లేదా జిన్ త్రాగడానికి ఇది ఉత్తమం. ఈ పానీయాలు కనీసం ప్రాసెసింగ్ మరియు మిక్సింగ్కు లోబడి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల అవి సహజంగా ఉంటాయి. అదే ఉత్పత్తులు కోసం వెళుతుంది. ఉదాహరణకు, shopmoynose హానికరమైన పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి అది సహజ పదార్ధాల నుండి, తన ఇంటి మిమ్మల్ని మీరు ఉడికించాలి మంచిది. ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉండదు, కానీ కూడా రుచిగా ఉంటుంది. సాసేజ్ను మాంసం ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయవచ్చు, మరియు పీత కర్రల సలాడ్లో ఎండ్రకాయ లేదా రొయ్యల మాంసం ఉంచడం మంచిది.

ఒక సమయంలో రెండు కంటే ఎక్కువ వంటకాలు

తినే ఆహారాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయపడే ఒక సాధారణ నియమాన్ని గమనించండి.

ఒక సమయంలో ఒక గిన్నెలో రెండు వంటలలో కంటే ఎక్కువ పెట్టకూడదు.

కాని రంగు వంటకాలు ఎంచుకోండి

చాలా తరచుగా వంటలలో వివిధ అలంకరణలు ఉన్నాయి. ఇది జున్ను, కాయలు, వివిధ సాస్ మరియు గ్రేవిస్ ముక్కలు, అలాగే కొరడాలు మరియు తదితరాలు కావచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు చాలా కెలారిక్ మరియు తప్పనిసరిగా నడుముకు కొన్ని అదనపు అంగుళాలు జోడించబడతాయి. అదనంగా, ఈ ఆకలి సంతృప్తి లేదు, అంటే మీరు విసుగు వరకు మీరు తిని వాటిని తినడానికి ఉంటుంది. అందువలన, ఈ ఆభరణాల వినియోగాన్ని మినహాయించడం లేదా తగ్గించడం.

పండు తో తీపి పునఃస్థాపించుము

మాకు తెలిసిన, ప్రతి పండుగ పట్టిక, రెండవ వంటలలో విందులు పాటు, కూడా డిజర్ట్లు ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా ఈ వివిధ కేకులు, రొట్టెలు, కేకులు, meringues మరియు మొదలైనవి. కానీ ప్రతి అమ్మాయి ఈ ఆల్-ప్రొడక్ట్స్ ఒక అందమైన వ్యక్తికి నంబర్ వన్ శత్రువు అని తెలుసు. అందువలన, పండు లేదా జెల్లీ ఈ vkuskutyatinu అన్ని స్థానంలో ప్రయత్నించండి.

గేమ్స్ మరియు వినోదం గురించి మర్చిపోవద్దు

చాలా విందులలో ఆటలు, పోటీలు మరియు నృత్యాలు వంటి సాంప్రదాయం ఉంది. ఎందుకు మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? అలాంటి ఒక వినోదాత్మక కార్యక్రమం మాత్రమే ఉత్సాహంగా నిలబడటానికి అవసరమైతే మీరు తప్పుగా భావిస్తారు. కాదు, అంతిమ అన్ని సరదాగా ప్రధాన లక్ష్యాలలో ఒకటి. కానీ దీనికి దూరంగా, మొబైల్ కార్యకలాపాలు తక్కువ ఆహారం తీసుకోవటానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు ఉదరం లో గురుత్వాకర్షణ రూపాన్ని నివారించవచ్చు. జస్ట్ ఊహించు, మీరు మాత్రమే పట్టిక వద్ద సాయంత్రం సమావేశాన్ని మరియు అన్ని సమయం భుజించే ఉంటే. కొంచెం సమయం లో మీరు పొట్టలో అసౌకర్యం ఉంటుంది మరియు మీరు విసుగు అవుతుంది.

చివరికి మరికొన్ని చిట్కాలు

మేము అన్ని మా జీవి 80% నీరు అని తెలుసు. దీని అర్థం మనం మరింత పరిశుభ్రమైన నీరు త్రాగుతున్నాము. ఇది శరీరం నుండి అనవసరమైన పదార్ధాలను తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు దానిని శుద్ధి చేస్తుంది. అంతేకాక, కడుపు యొక్క పనిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను పెంచుకోవడానికి, విందు ప్రారంభానికి ముందు, పండుగ లేదా మెజిమా యొక్క పలకలను తీసుకోండి. ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతులను నివారించవచ్చు: ఉదరం లో ఉబ్బరం మరియు భారము.

వేడుక తర్వాత మరుసటి రోజు, మీ కోసం ఒక రోజు విశ్రాంతి ఏర్పాట్లు చేయండి. Pobolshekhefira మరియు శుద్ధి నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఉత్తేజిత బొగ్గుని తీసుకోవటానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అతను శరీరం నుండి స్లాగ్ ను తొలగిస్తాడు.

ప్రతిదీ లో కొలత నో: ఆహారం మరియు పానీయం తినడం. తక్కువ మీరు తినే, మంచి ఇది మీ కోసం ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, మీరు మంచి ప్రతి రుచి రుచి రుచి. మీరు ఒక గంటలో ప్రతి గంటను ప్రయత్నించకూడదు. మొత్తం సాయంత్రం ఈ ఆనందం పొడిగించు.

మీరు ఈ సాధారణ చిట్కాలకు కట్టుబడి ఉంటే, మీ శరీరంలో అదనపు పౌండ్ల ఆకృతిని సులభంగా నివారించవచ్చు. అందువలన, సహనానికి మరియు దృఢ నిశ్చయంతో మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ, రుచికరమైన ఆహారం యొక్క అదనపు భాగాన్ని నిరాకరించడంతో, మీరు వ్యాయామశాలలో otiznuritelnyh పెంపులు మరియు ఆహారాల మీద కూర్చొని వదిలేస్తాం.