అయితే, స్వభావం ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు తెల్లని దంతాలు లభిస్తాయి, కానీ ఆధునిక జీవితం యొక్క కోపంతో లయలో, మేము కొన్నిసార్లు మా దంతాల ఆరోగ్యాన్ని అలవరచుకోవడం, అత్యవసర సందర్భాల్లో ఒక దంతవైద్యుని సేవలను సూచించడం. అయితే, ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్మైల్ యొక్క రహస్యాన్ని తెలివి తక్కువగా ఉంటుంది - మీరు క్రమంగా ప్రాథమిక నోటి సంరక్షణను నిర్వహించడానికి మరియు దంతాల కోసం ఉపయోగపడే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. ఈ వ్యాసం మీ స్మైల్ అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన తయారు సహాయం చేస్తుంది ఉత్పత్తుల "టొరస్" కలిగి!
అటువంటి క్యారట్లు, దోసకాయలు, దుంపలు మరియు ఆపిల్ల వంటి - కఠినమైన కూరగాయలు మరియు పండ్లు టాప్ పది నాయకులు కనుగొనండి. బీటా కెరోటిన్, విటమిన్లు B, D, C, E, K, అలాగే కాల్షియం, ఫ్లూరైడ్, అయోడిన్, ఇనుము మరియు వెండి వంటి పాలిమందు మరియు కాల్షియం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన సరఫరాదారులకు ఇవి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మక్రిములు కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, హార్డ్ కూరగాయలు ఉపయోగం చిగుళ్ళు మరియు దంతాల కోసం రుద్దడం ఒక రకమైన అవుతుంది, రెండో ద్వారా, వారు ఫలకం వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. ఇది పచ్చదనం యొక్క ఔషధ లక్షణాలను అంచనా వేయడం కష్టం, అది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయగలదు, కానీ రక్తస్రావం చిగుళ్ళను కూడా తొలగిస్తుంది. బెర్రీస్ (స్ట్రాబెర్రీ, ద్రాక్ష, ఎండు ద్రాక్ష మరియు క్రాన్బెర్రీస్) వర్ణద్రవ్యాలు, పెక్కిన్స్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు అనేక ఇతర విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమేంట్ల కలయిక. దాని బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలు కారణంగా, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ క్షయం నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ద్రాక్ష కూడా క్షయం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించగలదు, అంతేకాకుండా, ఇది సహజమైన బాక్టీరియా ఏజెంట్గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది నోటిలోని వివిధ వ్యాధికారకాలను నిరోధించే ప్రత్యేక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, సెమీ-సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, మరియు ఇతర ఖనిజ అంశాలలో నట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పైన్ గింజ వినాడియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఎముక కణజాలం మరియు భాస్వరం అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది పళ్ళు ఏర్పరుస్తుంది మరియు సంరక్షిస్తుంది. బాదం, అది చేర్చబడిన పదార్థాల కృతజ్ఞతలు, ఒక సహజ మత్తు.
పాల ఉత్పత్తులపై పాల ఉత్పత్తులపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యోగర్ట్ అవసరమైన pH ను త్వరితంగా పెంచగలదు, మరియు కాల్షియం, ఫాస్ఫేట్ మరియు కాసైన్ దంతాల ఖనిజీకరణకు దోహదం చేస్తాయి. చీము క్షయం నివారించడానికి సమర్థవంతమైన సాధనంగా ఉంది, ఇది 60% కాల్షియం యొక్క సాంద్రీకరణను పెంచుతుంది, మరియు పెరుగు ప్రోటీన్లు, లాక్టిక్ ఆమ్లం, ఇనుము, మెగ్నీషియం అలాగే ఎముక కణజాలం రూపంలో పాల్గొన్న కాల్షియం మరియు భాస్వరం కలిగి ఉంటుంది. ఆహారపదార్ధాల దృక్కోణంలో, మత్స్య అనేది విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇవి దంతాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళపై నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగివున్న, మరియు దంత కణజాలం యొక్క పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం, ఎనామెల్ నాశనం మరియు నిరోధకతను నిరోధించడం, సులభంగా జీర్ణించిన రిబోఫ్లావిన్, కాల్షియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు ఇనుముతో శ్రీమతిలు అధికంగా ఉంటాయి. సముద్ర చేపలు అయోడిన్ యొక్క గొప్ప వనరుగా మారతాయి, ఇవి క్షయం నుండి పళ్ళను రక్షిస్తాయి. తేనె కూడా దంతాలకు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి.
ఇది రోగనిరోధకత పెరుగుదలకు ఒక అద్భుతమైన సాధనంగా ఉంటుంది, ఇది పళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. Propolis ఒక అద్భుతమైన క్రిమిసంహారాలను అవుతుంది, కాబట్టి ఇది ఇప్పటికీ పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది, అలాగే సమర్థవంతంగా చిగుళ్ళు మరియు స్టోమాటిస్ యొక్క వాపును చికిత్స ఇది ఒక మైనపు తేనెగూడు, ఒక బిట్ నమలు సరిపోతుంది. పుప్పొడి పుచ్చినట్లు మరియు చిట్లడం యొక్క చికిత్సలో ఉత్తమ సహజ నివారణాల్లో ఒకటిగా దీర్ఘకాలంగా స్థిరపడింది, నిపుణులు పళ్ళు రక్షించడానికి 100 ఉపయోగకరమైన అంశాలు గురించి గుర్తించారు. నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీలో పాథోజెనిక్ బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని నిరోధించే యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
అనామ్లజనితకు కృతజ్ఞతలు, తేనీటి భాగంలో ఉన్న కాటెచిన్, చెడు శ్వాసను కలిగించే బాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది, తద్వారా తాజా టీ ఒక కప్పు అసహ్యమైన వాసనకు వ్యతిరేకంగా సహజ అవరోధంగా మారుతుంది. ఫ్లోరైడ్తో సమృద్దిగా తాగునీరు, దంతాలపై ఉత్తమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది - క్షయం, నిరోధిస్తుంది ఫలకం, గెర్మ్స్ను చంపుతుంది. చికెన్ గుడ్లు 12 విటమిన్లు, అనేక సూక్ష్మపోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. పశుగ్రాసం గుడ్లు యొక్క పిండిచేసిన షెల్ ఉపయోగం చిగుళ్ళపై చిన్న గాయాలు నయం చేస్తాయి, వాటి రక్తస్రావం నిరోధిస్తుంది, దంతాలను బలపరుస్తుంది. ఈ అన్ని ఉత్పత్తులను మీ దంతాల పరిస్థితికి మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాటిని రోజువారీ ఉపయోగం ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు microelements మీ దంతాలు సంతృప్త చేస్తుంది. ముగింపులో, నేను దంతాలపై వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మరికొన్ని ఉత్పత్తులను గమనించాలనుకుంటున్నాను, అవి బ్యాక్టీరియా పునరుత్పత్తి మరియు క్షయాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి. దంతాల కోసం అత్యంత హానికరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాలో ప్రముఖ స్థానం కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు మరియు వివిధ శక్తి-డానిక్స్.
ఈ ఉత్పత్తుల్లో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెర యొక్క భారీ కంటెంట్ వాచ్యంగా దంతాల యొక్క ఎనామెల్ను "నలిగిపోతుంది." అన్ని ఆరెంజ్ జ్యూస్ కూడా అదే ఆమ్లాల యొక్క అధిక కంటెంట్ వల్ల కూడా దంతాలకు ప్రమాదం ఉంది, అయితే, ఎవరూ దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను తిరస్కరించరు, కాని అన్ని నారింజ రసం ప్రేమికులు దీనిని ట్యూబ్ ద్వారా ఉపయోగించుకోవాలని ప్రోత్సహించారు, లేదా సిట్రస్ రసాలను తినడంతో వెంటనే నోటిని శుభ్రం చేయాలి. ఇతర విషయాలతోపాటు, చల్లని ఆహారాన్ని (ఉదాహరణకు, ఐస్ క్రీంతో కాఫీ, చల్లని లో వేడి పానీయాల వాడకం), ఎనామెల్ బలహీనపడటానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు పగుళ్ళు కనిపించేలా ప్రేరేపించడం.
దంతాల తెల్లబడటం కోసం దంతవైద్యులు సలహా ఇవ్వడం లేదు, ఈ ప్రక్రియ చాలా దూకుడుగా భావిస్తారు. కొన్ని బ్లీచెస్ పెరాక్సైడ్ కార్బమైడ్ భాగంలో పంటి ఎనామెల్ను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది పోరస్ను చేస్తుంది. స్థిర పంటి తెల్లబడటం పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళ యొక్క సున్నితత్వంకు దారితీస్తుంది. దంతాల యొక్క స్వచ్ఛమైన స్వచ్ఛతను నిర్వహించడానికి, అనేక నియమాలను పరిశీలించడం అవసరం - కాఫీ, సిగరెట్లు దుర్వినియోగం చేయకండి, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు దంతవైద్యుడు సందర్శించండి.