కడుపు చర్మం యొక్క కారణాలు
తరచుగా, చర్మం యొక్క flabbiness గర్భం మరియు ప్రసవ తర్వాత మహిళల్లో కనిపిస్తుంది. చర్మం దాని స్థితిస్థాపకత మరియు సాగుతుంది కోల్పోతుంది, మరియు గణనీయమైన బరువు నష్టం తర్వాత, ఇది ప్రారంభ రూపం తిరిగి కాదు. ఫలితంగా, ఉదరం "ఆప్రాన్" కనిపిస్తుంది, మరియు చర్మం చిన్న ముడుతలతో కప్పబడి ఉంటుంది. కానీ మీ శరీరం 100% శ్రద్ధ వహించడానికి హక్కు ఉంటే, అప్పుడు మీరు చర్మం యొక్క కొవ్వును వదిలించుకోవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోవాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు బరువు కోల్పోతారు, ఇది మొత్తం బరువు తగ్గడానికి చర్మం సహాయపడుతుంది. వయస్సు తో, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత తక్కువ మరియు తక్కువ పొందడానికి, చర్మం కోసం సమతుల్య ట్రైనింగ్ ఆహారం ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు ఈ కారకాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రమే ఆహారం మానిటర్ కాదు, కానీ కూడా తొడలు మరియు కడుపు ప్రాంతంలో ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్ దరఖాస్తు సమయం సాగిన గుర్తులు ఏర్పడటానికి వ్యతిరేకంగా. అదే క్రీమ్ అడుగుల చర్మం దరఖాస్తు చేయాలి. ఈ క్రీమ్ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత ఎక్కువ అవుతుంది, కాబట్టి పుట్టిన తరువాత మీరు నిస్తేజంగా ఉదరం యొక్క భయపడాల్సిన అవసరం ఉండదు, తల్లి ఆనందం మరియు సన్నని శరీరం ఉంటుంది. మీరు చర్మం పరిస్థితితో సంతృప్తి చెందని సందర్భంలో, ముందుగానే గందరగోళానికి గురికాకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ప్రతిదీ సరిదిద్దవచ్చు.
మృదులాస్థి జంతువును మేము తొలగిస్తాము
స్విమ్మింగ్ పూల్
ఈత - చర్మం యొక్క సహజ స్థితిస్థాపకత అత్యంత ఉత్పాదక మరియు ఆనందించే మార్గంగా ఉంటుంది. అందువలన, చర్మం కోల్పోయిన అందం కారణంగా మూలుగుల ఆడుతూ మరియు పూల్ లో ఈత వెళ్ళడానికి వెళ్లండి. యౌవనులు తరచూ నరాలచే అశాంతికి గురవుతారు, మరియు నీరు నరములు ఉద్రిక్త పడుతున్నాయి.
హులా హోప్
పూల్ లో ఈత అవకాశం లేదు ఉంటే, మీరు hula- హోప్ ఉపయోగించవచ్చు. కానీ ప్రధాన విషయం హోప్ న "బంతుల్లో" ఉన్నాయి. ఒక శిక్షణ విధానం అరగంట కన్నా తక్కువ కాదు. అలాంటి కార్యకలాపాలు మీరు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడతాయి మరియు వేసవిలో మీరు బీచ్ కు మచ్చలు లేని కడుపు లేకుండా బయటకు వెళ్ళవచ్చు.
ఉదరం కోసం ముసుగులు
ఒక స్థిరమైన హులా-హోప్ మసాజ్ తరువాత, మీరు ఒక ప్రత్యేక ముసుగు చేయవచ్చు, ఇది మీ కడుపు యొక్క చర్మాన్ని శాంతపరచుకోవడమే కాక, చర్మపు చర్మానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడాలి. ముసుగు యొక్క గుండె వద్ద ఎల్లప్పుడూ తెలుపు లేదా నీలం మట్టి ఉండాలి, అది ఒక పునరుత్పత్తి ప్రభావం కలిగి ఉంది, అంటే, ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకత పునరుద్ధరించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, ముసుగు ముఖం యొక్క చర్మం ఉపయోగించవచ్చు. పొత్తికడుపు చర్మం లేనట్లయితే, అలాంటి విధానాలు కనీసం వారానికి ఒకసారి నిర్వహించబడాలి, అనేక నెలల వ్యవధిలోనే మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించగలుగుతారు.ఈ సందర్భంలో, చర్మపు సమస్యలు ఒంటరిగా తోడ్పడవు కాబట్టి, మేము కట్టుతో పాఠాలు గురించి మర్చిపోతే లేదు.
ముఖ్యమైన నూనెలు
మట్టి తో ఏ ముసుగు జాగ్రత్తగా కడిగాడు ఉండాలి, మరియు ఇది ముఖ్యమైన నూనెలు అదనంగా చేయవచ్చు. స్నానం లోకి ఉపరితల చమురు (జునిపెర్ లేదా నారింజ) యొక్క రెండు చుక్కలను పెట్టి చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు జంతువు దాని అసలు రూపాన్ని తిరిగి పొందగలదు. ఈ నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు మరియు హులా-హోప్తో ఉపాధి సాంప్రదాయిక మసాజ్ చేత భర్తీ చేయబడితే. నూనెలు మసాజ్ ముందు నేరుగా చర్మం వర్తింప, ఈ ధన్యవాదాలు, మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ మంచి tonus ఉంటుంది. ఈ సాధించడానికి, రుద్దడం సెషన్స్ రెగ్యులర్ ఉండాలి, మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు సహజ ఉండాలి.
మార్నింగ్ జాగింగ్
ఒక సాధారణ ఉదయం రన్ మీ చర్మం స్థితిస్థాపకత అందించడానికి చేయవచ్చు, కాబట్టి క్రీడలు బూట్లు నడుస్తున్న చాలు, నడుస్తున్న బూట్లు న చాలు మరియు సోమరితనం లేదు!
ఫిట్నెస్ తరగతులు
మార్నింగ్ జాగ్స్ మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని తెచ్చిపెట్టలేదా? అప్పుడు వ్యాయామశాలలో నమోదు చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మీ కండరాలకు బలమైన లోడ్ అవసరమవుతుంది. మీ కోసం ఫిట్నెస్ తరగతులు ఆర్ధికంగా చాలా ఖరీదైనవి అయితే, మీరు ఇంట్లో చదువుకోవచ్చు. Poutram వ్యాయామాలు చేయాలి, ఎలివేటర్ మీద కాదు అధిరోహించిన, కానీ పాదాలపై రిఫ్ట్ ప్రాంతం, ప్రెస్ స్వింగ్. మీరు నిరంతరం కదిలిస్తే, త్వరలోనే మీ మణికట్టు కడుపు మంచి ఆకారానికి చేరుతుంది, మరియు మీ కన్ను సంతోషంగా ఉంటుంది.
బాత్ చికిత్సలు
స్నానం ప్రతి వారం సందర్శిస్తే, ఇది ఫిగర్ను సరిచేయడానికి సహాయం చేస్తుంది. స్నానమునకు వెళ్లి, థెర్మోస్ (మూలికల టింక్చర్తో) మరియు బిర్చ్ బ్రూమ్ తీసుకొని మీ చర్మం స్థితిస్థాపకంగా ఉంటుంది.
సో, చర్మం స్థితిస్థాపకత తిరిగి మరియు friability అధిగమించడానికి చేయవచ్చు:
- అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోండి నెమ్మదిగా ఉండాలి. ఒక నెల కంటే ఎక్కువ 3 కిలోల కోల్పోవడం, మీరు గణనీయంగా చంచలమైన చర్మం రూపాన్ని సంభావ్యత పెంచుతుంది.
- పూర్తి ఆకలిని కలిగి ఉన్న ఆహారాలను నివారించండి. ఆకలి వద్ద, తేమ మొదట కోల్పోతుంది, అప్పుడు శరీరం కండరాల ద్రవ్యరాశిని వదిలించుకోవటం ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత శరీర కొవ్వు దుకాణాలను కోల్పోయేలా ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి ఆహారం తరువాత, సాగే చర్మం మరియు కిలోగ్రాముల వేగవంతమైన డయలింగ్ పెరుగుతుంది సంభావ్యత.
- తేమ చర్మంను అధిక సాగతీత నుండి రక్షిస్తుంది, దీని వలన ఇది మరింత సాగేది, ఇది ద్రవ రోజువారీ తగినంత మొత్తంలో త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- ఇది గడ్డ దినుసులో రోజువారీ సిఫారసు చేయబడుతుంది. స్నాయువుతో మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది.
- కాంట్రాస్ట్ షవర్ సంపూర్ణ చర్మాన్ని బిగించి ఉంటుంది. అంతేకాక, ఈ ప్రక్రియ చర్మం పైకి మూసుకుంటుంది మరియు టోన్లు చేస్తుంది.
- వారానికి ఒకసారి కనీసం, అది సమస్యలను ప్రాంతాలలో స్క్రబ్స్ తో శుభ్రం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. చర్మం నుండి స్క్రబ్స్ చనిపోయిన కణాలు తొలగించి, తద్వారా చర్మం రిఫ్రెష్ మరియు సున్నితంగా మేకింగ్.
- చర్మం పడిపోతే, మర్దన కోసం రిజిస్టర్ చేయడం విలువ. శరీర సాధారణ మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది చర్మం ఒక బిగుతును మరియు తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది.
- ఇది క్రీడలు చేయడానికి విలువ. మా సందర్భంలో, చర్మం flabbiness వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అమలు, ఈత, ఆక్వా ఏరోబిక్స్, జిమ్నాస్టిక్స్ సహాయం చేస్తుంది. కడుపులో చర్మాన్ని బిగించడానికి, మీరు ప్రతీరోజు ప్రెస్ను స్వింగ్ చేయవలసి ఉంటుంది.