కుండల లో కూరగాయలు పంది

వంట సమయం : 40 నిమిషాలు.
కఠినత వంట : సులభం
సేవింగ్స్ : 4
1 భాగం లో : 398.5 kcal, ప్రోటీన్లు - 46.8 గ్రాములు, కొవ్వులు - 19.4 గ్రాముల, కార్బోహైడ్రేట్లు - 9.1 గ్రాముల

మీకు కావాల్సినవి:

• పంది మాంసం యొక్క 800 గ్రాములు
• 2 టమోటాలు
• 2 ఎరుపు ఉల్లిపాయలు
• స్ట్రింగ్ బీన్స్ యొక్క 200 గ్రాములు
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. టమోటా పేస్ట్
తడకగల రష్యన్ జున్ను • 50 గ్రాముల
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. కూరగాయల నూనె
• ఉప్పు, రుచి చూసే మిరియాలు

ఏమి చేయాలో:


1. చిన్న ముక్కలుగా పంది మాంసం కట్. ఉల్లిపాయ ముక్కలు, కట్లను కట్. Cubes లోకి అదే టమోటాలు కట్. 3-4 ముక్కలుగా బీన్స్ కట్.

2. వేయించడానికి పాన్లో నూనె వేసి, అప్పుడప్పుడు, 8 నిమిషాలు త్రిప్పి, పంది మాంసం మరియు వేయించాలి. టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలు వేసి, 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. బీన్స్, సీజన్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు, మిక్స్ మరియు 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

3. టమోటా పేస్ట్, మిక్స్, 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కుండలలో కూరగాయలతో మాంసం వేయండి, తురిమిన చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు 10 నిమిషాలు 200 ° C కోసం ఒక preheated ఓవెన్లో ఉంచండి.