మంచి క్రీడ యొక్క పెద్ద మోతాదుతో కలిపి ఒక కఠినమైన ఆహారం

అధిక బరువు మరియు మా సమయం లో బరువు కోల్పోవడం కోరిక అత్యవసర సమస్య. అధిక బరువు గల వ్యక్తుల సంఖ్య పెరగడం, దానితో వ్యవహరించే పద్ధతుల సంఖ్య పెరుగుతుంది. అధిక బరువును ఎదుర్కొనేందుకు కొత్త మార్గాల్లో చాలా సాధారణమైనవి మరియు ఆహారాలు వంటి దీర్ఘకాలంగా తెలిసినవి. కాబట్టి, మా నేటి వ్యాసం యొక్క థీమ్ "మంచి క్రీడ యొక్క పెద్ద మోతాదుతో కలిపి ఒక కఠినమైన ఆహారం."

ఎంపికలు ఒకటి , ఉపవాసం తో, ఆహారాలు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు శీఘ్ర కొవ్వు నష్టం మిళితం సమయంలో , ఒక కఠినమైన ఆహారం ఉంది .

దృఢమైన ఆహారం అందరికి తెలిసిన తక్కువ కాలరీల ఆహారంలో ఒకటి. శరీరం ప్రవేశించే శక్తి సుమారు 500 కిలో కేలరీలు / రోజు. ఇది కొవ్వు / రోజుకు సుమారు 200 గ్రాముల చొప్పున బరువు కోల్పోయేలా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అంటే మీరు పూర్తి ఆకలిని పోలినప్పుడు అదే రాపిడిటీతో కొవ్వు కోల్పోతారు. కానీ మొత్తం ఆకలి మీద పైన ప్రయోజనాలు ఉన్న దృఢమైన ఆహారం.

దీని ఆధారంగా, అదనపు బరువును ఎదుర్కోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒక కఠిన ఆహారాన్ని పరిగణించవచ్చు. దానితో మీరు కొవ్వు మొత్తాన్ని గరిష్టంగా కోల్పోతారు మరియు మీ శరీరాన్ని ఆకలితో గమనించిన హానిని తీసుకురాకూడదు.

ఒక హార్డ్ ఆహారం అనేక విధాలుగా నిర్వహించబడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ చాలా సరిఅయిన ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, ఎటువంటి సందర్భంలోనూ వారి ఆహారం యొక్క క్యాలరీ విషయాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఇది చాలా బాధాకరమైన ఆహారంలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది ఎందుకంటే ఒక హార్డ్ ఆహారం చాలా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడదు.

బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్న అనేక మందికి ముందు, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, క్రీడ లేదా ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడం. ఒక వ్యక్తికి బలమైన దృఢ నిశ్చయం ఉన్నట్లయితే, కచ్చితమైన ఫలితం సాధించడానికి మీరు కేలరీల సంఖ్యను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు మరియు ఒకటి నుండి రెండు నెలల వరకు తగ్గించవచ్చు. ఇది మానవ శరీరం లో హఠాత్తుగా సంభవించే అన్ని మార్పులు అతనికి బలమైన ఒత్తిడి, అలాగే మెదడు కోసం గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. మన శరీరాన్ని పరీక్షిస్తున్న తర్వాత, శరీరానికి అనుగుణంగా ఉండే సంతులనంలోకి శరీరాన్ని ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు విశ్రాంతి పొందలేని సరైన విలువను చేరుకున్నారు. మీరు తినే ఆహారాన్ని తగ్గించి కావలసిన ఫలితాలను సాధించిన తరువాత, ఆహారం పెరుగుతుంది. కానీ వెనుకకు క్యాచ్ ఉంది. ఆహార పెరుగుదలకు అవసరమైన స్థాయిని గుర్తించడం చాలా కష్టం. అది వేయడం కంటే ఎక్కువ ఉంటే, అప్పుడు బరువు పెరుగుతుంది. అందువలన, మీరు చేతిలో మీ ఉంచడానికి అవసరం. మీ శరీరం దానికి సంబంధించిన మార్పులకు ఉపయోగించుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఆకలి భావన అదృశ్యమవుతుంది. జస్ట్ ఆ దట్టమైన విందులు మీకు ముందుగా ఉందని మర్చిపోవద్దు, మీరు వీడ్కోలు చెప్పాలి.

ఆహారంతో పాటు క్రీడ కూడా ఉంది. ప్రతిఒక్కరికీ స్పోర్ట్స్ ఆడేటప్పుడు, శరీరంలో బరువు తగ్గడానికి దారితీసే శరీరంలోని కేలరీలు బర్న్ చేస్తాయని ఎవరికీ తెలుసు. కానీ క్రీడలు, నష్టాలు ఉన్నాయి. శిక్షణ సహాయంతో మీ బరువును తగ్గించడం చాలా కష్టం. దీని కోసం, గణనీయమైన పట్టుదల చూపడం అవసరం, ఫలితంగా మీరు ఎంచుకున్న క్రీడపై మరియు మీ శిక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. క్రీడలు ఫలితంగా, మీరు నిజంగా కొన్ని పౌండ్లు కోల్పోతారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, తరగతులు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించినప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా, కాలానుగుణంగా ఉండాలి.

అథ్లెటిక్ లోడ్లు మరియు ఆహారం కలపడం కూడా సాధ్యమే. ఈ సందర్భంలో, కేవలం 2 - 3 నెలలు మాత్రమే మీ సంఖ్యను పెంచుకోవచ్చు. మరియు ఈ సమయంలో మీ శరీరం బలంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు జబ్బుపడిన మరియు చల్లని పొందుటకు లేదు. విరుద్దంగా వ్యాయామశాలలో ఉన్న తరగతులు కండరాల క్షీణతను భరించటానికి సహాయపడతాయి. అందువల్ల, భారీ ఆహారం మరియు క్రీడా కార్యక్రమాల అనుకూలత మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి మరియు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు మీరు మంచి క్రీడ యొక్క పెద్ద మోతాదుతో కలిపి ఒక కఠినమైన ఆహారంకు దారితీస్తుంది.