మానవ శరీర జీవితం యొక్క ఏ పరిస్థితులకు వర్తిస్తుంది ఒక క్లిష్టమైన జీవి. ఉదాహరణకు, ప్రజలు వస్తున్నట్లుగా, ఉదాహరణకు, కార్పతీయన్లు, పర్యావరణపరంగా మురికి ప్రాంతాల నుండి, మొట్టమొదట పీడన తలనొప్పి, తలనొప్పి మరియు తదితరాలు. జీవి ఇప్పటికే అటువంటి పరిస్థితులకు ఉపయోగించుకుంది, మరియు విపత్తులో మంచి పర్యావరణ పరిస్థితులను అంగీకరిస్తుంది.
కనుక ఇది ఆహారంతో జరుగుతుంది, ఉత్తమమైనది, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం శరీరాన్ని సమ్మె చేస్తుంది మరియు దాని ఫలితంగా, ఉదాహరణకు, పొట్టలో పుండ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బలం కోసం మిమ్మల్ని పరీక్షించవద్దు.
గొప్ప ఆకారం యొక్క ఏడు నియమాలు ఆధారంగా తీసుకోండి.
లాంగ్ లైవ్, ఆపిల్!
ఒక రోజు రెండు పెద్ద ఆపిల్లను మీరు తినితే, మీ పండ్లు నెలకు 3 కిలోగ్రాముల కోల్పోతాయి. యాపిల్ ఫైబర్ సమృద్ధిగా, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల సమర్థవంతమైన శోషణ మరియు జీర్ణక్రియ దోహదం, ఫలితంగా బరువు నష్టం ఉంటుంది.
వోట్మీల్.
ఓట్ మీల్, వరి మొక్క, గోధుమ రేకులు 2-3 రోజులు మీరు ఉదయం తినేవారని, ఫోలిక్ యాసిడ్లో మీ శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చవచ్చు. ఈ ఆమ్లం హోమోసిస్టీన్ నుండి అమృతం, ఇది ధమనుల గోడలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ మీరు తునకలు మాత్రమే తృణధాన్యాలు నుండి ఉండాలి అని తెలుసుకోవాలి. ఇది చాలా రుచికరమైన కాదు, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ.
విటమిన్ సి
శరీరం విటమిన్ సి లేనప్పుడు, శరీరం అలసట, మగత మరియు చిరాకు సంకేతాలు ప్రారంభమవుతుంది. మీరు విటమిన్ సి లేకపోవడంతో ఎటువంటి సంక్రమణం తీసుకోవచ్చు, ఎవరైనా తుమ్మటం మరియు మీరు జబ్బుపడిన ఉంటుంది. ఇది కనీసం 1 గ్రామ విటమిన్ తినడానికి ఒక నియమం వంటి తీసుకోవాలని అవసరం, ఈ కోసం మీరు మందుల సేవలు ఉపయోగించవచ్చు. కానీ కివి మరియు నిమ్మకాయలు తినడానికి ఉత్తమం. మీరు నుండి పని పెరిగిన అంకితం అవసరం ఉంటే, అప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా విటమిన్ C. ఒక రుచికరమైన విటమిన్ తో శరీరం నిర్వహించడానికి మరియు మీరు "ఘోరమైన అలసటతో గుర్రం" సిండ్రోమ్ బైపాస్ ఉంటుంది తినే ఉండాలి.
గుండెపోటు నుండి మేము నడుపుతున్నాము.
మీరు 20 నిముషాలు చురుకుగా ఉంటే, ఇది కనీస అవసరము. అది గౌరవించబడక పోతే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి ప్రశ్నించలేరు. ఈ ప్రకటన వాచ్యంగా తీసుకోకండి, చాలా మంది వైద్యులు జాగింగ్ కంటే శరీరానికి మరింత వేగంగా నడవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
పొటాషియంతో మీ హృదయానికి తిండి చేయడం మర్చిపోవద్దు. రోజులో, మీరు 1 నుండి 2 అరటి తినాలి, గుండె కోసం ఇది మంచి "డోప్" అవుతుంది, ఎందుకంటే రెండు అరటి పొటాషియం రోజువారీ రేటును కలిగి ఉంటుంది. నిపుణులు ప్రకారం, మీరు నిరంతరం అరటి తినడానికి ఉంటే, మీరు గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది 20 శాతం.
చాక్లెట్.
ఇది కాల చాక్లెట్ ఎందుకంటే తినడానికి అవసరం, కానీ నెలకు రెండు కంటే ఎక్కువ పలకలు, ఎందుకంటే అది కెలోరీ ఉంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
వారానికి ఒకసారి, ఒక రోజు ఆఫ్ చేయండి.
మీరు వాయువు లేకుండా మినరల్ వాటర్లో కూర్చుని, ఆకలితో కూర్చుని ఆపిల్స్ లేదా పెరుగు మీద కూర్చోవచ్చు. ఒకవేళ వారానికి ఒకసారి ఉపవాస దినం చేయాలంటే, మీ జీవితాన్ని 5 సంవత్సరాల వరకు పొడిగించవచ్చు. కాబట్టి అది లేదా కాదు - ఎవరు తెలుసు, కానీ, బహుశా, ఇది ఒక ప్రయత్నించండి విలువ.
ఫిష్.
సాంప్రదాయకంగా వారానికి ఒకసారి మీరు చేపలు తినవలసి ఉంటుంది, సముద్రపు చేపలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, నది చేపల కంటే కాదు. సముద్రపు చేపలలో, మా హార్మోన్ల వ్యవస్థకి చాలా అవసరం అయిన అయోడిన్.
నెమ్మదిగా ఒక మంచి రూపం వెళ్ళండి, ఆపై శరీరం హాని లేకుండా, మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి రావచ్చు. ఈ చిట్కాలను అనుసరిస్తూ, మీరు మంచిగా కనిపిస్తారు మరియు బరువు కోల్పోతారు.