మానవ పోషణలో నీటి పాత్ర

నీరు రంగు మరియు వాసన లేని ద్రవం. మన గ్రహం మీద జీవితం ప్రారంభమైన నీటికి అది కృతజ్ఞతలు అని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అదనంగా, ఆమె గ్రహం యొక్క చురుకైన సృష్టికర్త. జీవావరణంలో వాతావరణం మరియు వాతావరణం ఏర్పడటంలో, జీవ జీవుల యొక్క రసాయన నిర్మాణంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు మానవ జీవితాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అందువలన, మానవ పోషణలో నీటి పాత్ర కేవలం అమూల్యమైనది.

నీరు సార్వత్రిక ద్రావకం. ఇది అన్ని శరీర విధులు నియంత్రించే ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది. నీరు, నీరు తట్టుకోగల ఎలిమెంట్లు (పోషకాలు మరియు రసాయనాలు, హార్మోన్లు) చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలకు అందుబాటులో ఉంటాయి. నిర్జలీకరణ కణాలు చేరి, నీరు ముఖ్యమైన రసాయన మరియు భౌతిక ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.

నీరు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శరీరం లో లేకపోవడం శరీర కొవ్వు నిల్వలు పెరుగుదల దారితీస్తుంది నిరూపించబడింది, మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా - నీటి తగినంత మొత్తంలో శరీరం ఇటువంటి స్టాక్స్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాల సాధారణ పనితీరును నీటిని అందించే వాస్తవం ఇది వివరించబడింది. దాని కొరత మూత్రపిండాలు కొన్ని ఉత్పత్తులు ప్రాసెసింగ్ వారి పని భరించవలసి లేదు వాస్తవం దారితీస్తుంది మరియు వాటిలో కొన్ని కాలేయం లోనికి విసిరివేయబడతాయి. ప్రతిగా, కాలేయం శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన పనులలో ఒకటి - ఒక వ్యక్తి కోసం అవసరమైన శక్తిలో కొవ్వును ప్రాసెస్ చేస్తుంది. కాలేయం మూత్రపిండాల్లో భాగంగా తీసుకోవాలంటే, చివరకు వారి పనిని భరించలేవు. తత్ఫలితంగా, తక్కువ కొవ్వును కాల్చివేస్తారు, అందులో ఎక్కువ భాగం వాయిదా వేయబడుతుంది.

తగినంత నీరు తీసుకోవడం ద్వారా, మేము మంచి ద్రవ మార్పిడిని అందిస్తాము. తక్కువ నీటిని స్వీకరించే జీవి "రక్షణ" అని పిలవబడుతుంది మరియు ప్రతి డ్రాప్ను సేవ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మా శరీరం లో ద్రవం intercellular స్పేస్ నిల్వ - అందువల్ల అడుగుల వాపు, అడుగుల మరియు చేతులు. మూత్రపిండాల యొక్క ఈ వ్యాధి తాత్కాలికంగా నయం చేస్తుంది. శరీరం నుండి నీటితో కలిసి, వారు కూడా ముఖ్యమైన పదార్థాలను తీసుకుంటారు. శరీరం మళ్ళీ "భద్రత" కలిగి ఉంటుంది మరియు మళ్లీ పరిస్థితి ఏవైనా తగ్గిపోయేలా చేస్తుంది, ఇది ద్రవ రూపంలో పెరుగుతుంది. అటువంటి సమస్య నివారించడానికి, మీరు శరీరాన్ని తగినంత నీరు ఇవ్వాలి.

మీరు నీటి జీవక్రియ ఉల్లంఘన కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఎక్కువగా దీనికి కారణం ఉప్పు. సోడియం బదిలీ చేయడానికి మన జీవి మాత్రమే చిన్న పరిమాణంలో ఉంటుంది. మనం వాడే మరింత ఉప్పు, మరింత నీరు మనల్ని కరిగించాలి. అందువలన, అధిక ఉప్పు వదిలించుకోవటం, మీరు మరింత త్రాగడానికి అవసరం. మిగిలినవి మూత్రపిండాలు ద్వారా తీసుకోబడతాయి.

పూర్తి వ్యక్తుల ఎక్స్ఛేంజ్ వ్యవస్థలు సామాన్య బరువుతో ఉన్న ప్రజల ఎక్స్చేంజ్ వ్యవస్థల కంటే ఎక్కువ లోడ్కు గురవుతాయి. అందువల్ల, అధిక బరువు ఉన్న ప్రజలు ఎక్కువ నీరు అవసరం. నీరు కండరాల టోన్ను కాపాడడానికి, కండరాల నిర్జలీకరణం నుంచి సంకోచించే సమయంలో సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కూడా చర్మం దృఢత్వం నిరోధిస్తుంది, ఇది బరువు నష్టంతో గమనించవచ్చు. శరీరం శరీరం నుండి అదనపు పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది, ఉదాహరణకు, కొవ్వు కొవ్వు.

నీరు కూడా మలబద్ధకంతో సహాయపడుతుంది. శరీరం నీటి లేకపోవడం భావించినప్పుడు, అది దాని రశీదు యొక్క మూలాల కోసం చూడండి ప్రారంభమవుతుంది. మరియు మొదటి అటువంటి మూలం పెద్దపేగు, మలబద్ధకం దారితీస్తుంది. కానీ తగినంత నీరు మొత్తం ప్రేగు పనిని సరిచేస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి ఎంత మంది తింటాడు? సగటున, ఎనిమిది గ్లాసుల (200 మి.లీ.లు) గురించి. అదనపు బరువు ఉన్న ప్రజలు ఎక్కువ త్రాగాలి - ప్రతి 12 కిలోల అదనపు బరువు కోసం ఒక అదనపు గ్లాసు లెక్కింపులో. ఆటలలో పాల్గొన్న ప్రజలకు, అలాగే వేడి మరియు పొడి వాతావరణంతో మరింతగా పానీయం అవసరం. చల్లటి నీటితో త్రాగడానికి మంచిది, ఇది శరీరానికి వేగంగా శోషించబడుతుంది, కొంతమంది నిపుణుల ప్రకారం, వెచ్చని కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

శరీరంలోని నీటి తగినంత నీరు అది ద్రవ యొక్క ఖచ్చితమైన సంతులనం దోహదం. ఇది అతనికి "పురోగతి" అని పిలవటానికి అనుమతిస్తుంది. దీని అర్థం:

- ఎండోక్రిన్ గ్రంధులలో మెరుగుదల ఉంది;

- అదనపు నీటిని డిచ్ఛార్జ్ చేసి, ద్రవం నిల్వలను తగ్గిస్తారు;

- కాలేయం మరింత కొవ్వును ఇంధనంగా మారుస్తుంది;

- సహజ దాహం తిరిగి;

- సాయంత్రాల్లో ఒక వ్యక్తి తక్కువ ఆకలితో ఉన్నాడు.

నీటి తగినంత నీరు త్రాగటం ఒక విరమణ ఉంటే, అప్పుడు ద్రవ సంతులనం మళ్లీ విభజించబడింది, శరీరం నీరు కూడుతుంది ప్రారంభమవుతుంది, బరువు పెరుగుతుంది, సహజ దాహం అదృశ్యమవుతుంది. పరిస్థితిని మెరుగుపరచండి, సమయం తిరిగి, మరియు ఒక కొత్త "పురోగతి" అందించడం.