ఎటువంటి అల్పాహారం కంటే శీఘ్ర అల్పాహారం ఎందుకు మంచిది? కొందరు అమ్మాయిలు తప్పుగా నమ్ముతారు అల్పాహారం మునిగిపోతుంది వారు కేలరీలు సేవ్ మరియు తద్వారా బరువు కోల్పోతారు. నిజానికి, ప్రతిదీ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. మిస్సరు అల్పాహారం మీరు మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం కదిలిపోతుందని హామీ ఇస్తున్నారు. మరియు అల్పాహారం తింటారు కంటే ఫిగర్ కోసం ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. అంతేకాకుండా, ఉదయం భోజనం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, "చివరకు తలనొప్పి", ఆహారం మరియు భారీ ఆలోచనలు, చివరకు, డిన్నర్ గురించి తెలుసుకోవడంతో పాటు.
కొంతమంది ఉదయం ఆకలితో లేరు లేదా పొడవుగా లేరు. వారు త్వరిత అల్పాహారం కోసం అనేక ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది కడుపుని ఓవర్లోడ్ చేయదు, కానీ మెదడు మరియు శరీరాన్ని శక్తితో నింపుతుంది.
స్మూతీస్ మరియు మద్యపాన పెరుగులను కేవలం ఉదయం మాలెజేస్ కొరకు సృష్టించబడతాయి. స్మూతీస్ - గుజ్జుతో ఈ పండు గుజ్జు, పుల్లని పాలు పానీయం లేదా పాలతో కలిపి. స్మూతీస్ పని ముందు ఖచ్చితమైన అల్పాహారం, మరియు ఉదయం శక్తి శిక్షణ ముందు. మూడు నిమిషాలు పడుతుంది, అదే అల్పాహారం దూరంగా పడుతుంది గురించి సిద్ధమౌతోంది. మరియు ఇంకా - స్మూతీస్ త్రాగడానికి అవసరం లేదు, ఇది ఒకటి ఆహారం మరియు త్రాగడానికి రెండుగా ఉంది. ఒక పండిన అరటి, ఒక ఆపిల్, ఒక నారింజ, కివి లేదా ఏ బెర్రీలు తీసుకోండి. వాటిని ఒక బ్లెండర్లో రుబ్బు మరియు ఒక నిమిషం పాటు పెరుగుతో పెరుగుతుంది. అంతా - అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంది. వారు నిద్రలేచి, ఇంట్లో ఏ ఉత్పత్తులు లేవని జ్ఞాపకం చేసుకున్నారు - ఇక్కడ పనిచేసేటప్పుడు శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి. ప్యాకేజీ లవణరహిత కాయలు మరియు పండు రసం పల్ప్తో ఒక ప్యాకెట్ కొనండి, లేదా మీరు మీరే బేకింగ్ చేయగలగాలి - మాత్రమే రుచికరమైన. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే "అన్ని జీవుల్లో సోడాను నివారించడం," సున్నా కేలరీలు "మరియు జామ్తో తీపి రోల్స్ మరియు ముక్కలు కూడా కలిగి ఉంటుంది. రెండోది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది, దీనర్థం కొన్ని గంటలలో మీరు చాలా తినడానికి కావలసిన.
శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం అనేక ఆలోచనలు మీరు పాలు లేదా రసంతో తినవచ్చు అని సిద్ధంగా తయారు చేసిన రేకులు లేదా ముయెస్లీలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. నిజానికి, వారు వండిన అవసరం లేదు. కానీ ఈ ఉత్పత్తులు ఎంచుకోవడం, చక్కెర కంటెంట్ దృష్టి చెల్లించటానికి. అనేక ఫ్యాక్టరీ ముయెస్లీ మరియు రేకులు వాచ్యంగా షుగర్ తో లాడెన్, అనగా అలాంటి అల్పాహారం తర్వాత కొన్ని గంటల తర్వాత మీరు తినడానికి కావలసిన, మరియు కొన్ని నెలలు తర్వాత మీరు ప్రియమైన ప్యాంటు నడుము వద్ద ఇరుకైన ఉంటాయి కనుగొనవచ్చు అర్థం.
పిల్లల కోసం శీఘ్ర అల్పాహారం చేయడానికి కొన్ని ఆలోచనలు? సమస్యలు లేకుండా, మీరు ధాన్యపు రొట్టె మరియు మృదువైన చీజ్ (సాయంత్రం కట్, ఒక మూత ఒక ప్లాస్టిక్ కంటైనర్ లో ప్యాక్) నుండి ఆరోగ్యకరమైన శాండ్విచ్లు చేయవచ్చు. డెసెర్ట్ తాజాగా పిండిచేసిన రసం ఉంటుంది, ఇది మళ్లీ మూడు నిమిషాల్లో తయారు చేయబడుతుంది.
కాఫీతో శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం కొన్ని ఆలోచనలు. ఈ ప్రేరేపించే పానీయం అన్ని ఉదయములను పాడుచేయటానికి సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకి, చాలా సరికాని సమయంలో ఒక ప్లేట్ మీద పారిపోతుంది. మీరు కాఫీ లేకుండా మరియు కరిగే ద్వేషం కాదు - ఒక థర్మోస్ కొనండి మరియు సాయంత్రం నుండి సువాసన పానీయం సిద్ధం చేసుకోండి. ఉదయం అది కూడా రుచిగా ఉంటుంది, నిన్న యొక్క కాఫీ లో ఉంచుతారు మైక్రోవేవ్ లో వేడెక్కినప్పుడు!
మీరు పని చేయడానికి మీ మార్గంలో ట్రాఫిక్ జామ్లు ఉన్నారా? ఇక్కడ కారులో శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మీతో రసం ఒక సీసా తీసుకోండి మరియు ముయెస్లీ బార్స్ జంట. బార్లు కలయిక + పెరుగు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. కొందరు కారు ఔత్సాహికులు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కంటైనర్ నుండి కష్కా తినడానికి నిర్వహించండి - కాని ఇది శిక్షణ అవసరం, మీరు పని రోజున ఖర్చు చేయకూడదు, బట్టలు మీద స్టెయిన్ కప్పి ఉంచడం.
చివరకు, చాలా సోమరి కోసం అల్పాహారం కోసం ఆలోచనలు. 200 కాటేజ్ చీజ్ యొక్క పండ్లు మరియు గ్రాముల ఈట్. రుచికరమైన, పోషకమైన, సమతుల్య, మరియు ముఖ్యంగా - ఉడికించాలి అవసరం లేదు ఖచ్చితంగా ఉంది. మరియు కాఫీ? పనిలో ఉన్న కాఫీ ఒక ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో త్రాగడానికి కనిపిస్తుంది.