దాహం మరియు ఆకలి మనకు చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది, ఇది చాలా తరచుగా కలగజేస్తుంది. బదులుగా కేవలం ఒక గాజు పట్టుకోడానికి మరియు వారి ఆకలి సంతృప్తి ఫ్రిజ్ కు అనేక క్రిస్టల్ స్పష్టమైన రుచికరమైన నీరు, ఒక గ్లాస్ ఆనందించే ఎందుకు పేర్కొంది.
సాధారణంగా, ఆకలి యొక్క అధిక భావన, ఇది గడువు కంటే ముందుగా సంభవిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి తగినంత తాగునీరు త్రాగేవాడు కాదని వాస్తవం కారణంగా ఉంది. అదే సమయంలో, టీ, రసాలను, కాఫీల వంటి పానీయాలు నీటితో పోల్చబడవు, ఎందుకంటే అవి వివిధ మలినాలను అధిక సంఖ్యలో కలిగి ఉంటాయి.
ఏ పానీయం తాగడం, మీరు ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి లేదో ఆసక్తి తీసుకోవాలి. అలా అయితే, మీ శరీరం చాలా నీరు కోల్పోతుంది.
శాస్త్రవేత్తలు ఒక ఆసక్తికరమైన వాస్తవాన్ని కనుగొన్నారు. ఇది 1 గ్లాసు నీరు త్రాగే వ్యక్తి, శరీరం లో జీవక్రియా ప్రక్రియ కనీసం 20 లేదా 30% వేగవంతం చేస్తుంది వాస్తవం పరిగణించబడుతుంది. అంటే బరువు కోల్పోవడం చాలా వేగంగా ఉంటుంది.
అదనపు కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవటానికి శరీరంలో నీటిని సమతుల్య సమతుల్యతను కాపాడడానికి మాత్రమే సరిపోతుంది, మరియు వారి పునఃస్థాపనను నివారించడానికి కూడా సరిపోతుంది.
సాధారణ త్రాగునీటి సహాయంతో బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు త్రాగు నీటి కొరకు సాధారణ నిబంధనలను అనుసరించండి, ఇవి క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
తినడానికి ముందు నీటి గాజు
ఆహారం తీసుకునే ముందు 20-30 నిముషాల పాటు స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగడానికి ప్రయత్నించండి. అందువలన, మీరు చాలా ఎక్కువ తినకూడదని మీ ఆకలిని తగ్గించవచ్చు.
బదులుగా చిరుతపులి కలిగి నీటిని తాగండి
ప్రతిఒక్కరూ అలాంటి భావనతో సుపరిచితులై ఉంటారు, మీరు ఏదైనా తినడానికి కావాలనుకున్నప్పుడు, కానీ అదే సమయంలో మీరు వాచ్యంగా భోజనం లేదా విందు కలిగి ఉంటారు. మీరు వివిధ స్నాక్స్, స్వీట్లు, చిప్స్ మరియు ఇతర అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం ప్రారంభిస్తారు.
నిజానికి, చాలా తరచుగా దాహంతో కాంతిని ఆకలితో అనుభవిస్తారు. అందువలన, బదులుగా కేవలం కొద్దిగా సాధారణ నీరు త్రాగడానికి, మేము అదనపు పౌండ్ల మారిపోతాయి ఇది అనవసరమైన కేలరీలు, ఒక సమూహం ఉపయోగించండి.
చల్లని నీరు త్రాగవద్దు
ఉపయోగం కోసం ఆదర్శ గది ఉష్ణోగ్రత కలిగి ఉన్న నీరు. కానీ ఎందుకు చల్లటి నీళ్ళు త్రాగకూడదు? వాస్తవం చల్లని నీరు కడుపులో ఆహార నివాస సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. తినడానికి అరగంట తరువాత, ఆహారం ప్రేగులోకి వెళుతుంది. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి మళ్ళీ ఆకలితో అనుభూతి చెందుతాడు.
చల్లని నీరు అనివార్యంగా అదనపు కిలోగ్రాములను ఆకర్షిస్తుంది. కేఫ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్లో హాంబర్గర్లు తో ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో పాటు మంచు ఘనాలతో చల్లని పానీయాలు లేదా పానీయాలను ఎందుకు అందిస్తున్నారో ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకున్నారా? ఫాస్ట్ ఫుడ్ భారీ డబ్బు సంపాదించడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత.
నిమ్మరసం, రసం, కాఫీ లేదా టీ?
చాలామంది ఆధునిక ప్రజలు ఉదయం ఒక కప్పు వేడి కాఫీ లేదా సాయంత్రం సువాసనగల టీ-పార్టీ లేకుండా వారి జీవితాలను సూచించరు. టీ, కాఫీ లేదా రసాలను తాగునీరుతో భర్తీ చేయవచ్చని అనుకోవద్దు. ఈ పానీయాలు చురుకైన పదార్ధాలు మరియు వివిధ రకాల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మా శరీరం యొక్క రసాయన కూర్పును మార్చగలవు. విభిన్న పానీయాల కొరకు, అప్పుడు వారు మాట్లాడకూడదు, ఎందుకంటే అవి జీవి యొక్క నిర్జలీకరణమునకు దారి తీసే వివిధ మిశ్రమములలో పెద్ద సంఖ్యలో ఉంటాయి. మరింత మీరు వాటిని త్రాగడానికి, దాహం భావన బలమైన.
ఒక గాజు కంటైనర్ ఎంచుకోండి
శుభ్రమైన వడపోత నీరు ప్లాస్టిక్ సీసాలు లో నిల్వ చేయబడదు. దీని కోసం, ఒక గాజు కంటైనర్ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. అతినీలలోహిత ప్రభావంలో ప్లాస్టిక్ హానికరమైన పదార్ధాలను- phthalates ప్రసరిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరమైన శుద్ధి చేయబడిన నీటిని చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, బిస్ ఫినాల్ ఏ వంటి ప్లాస్టిక్ చేత విడుదల చేయబడిన పదార్ధం, పునరుత్పత్తి అవయవాలు మరియు మానవుడి హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
త్రాగునీటికి నియమాలను మేము సాధారణీకరిస్తాము, కాబట్టి వాటిని గుర్తుంచుకోవడం మరియు వాటిని గమనించడం సులభం:
- భోజనం ముందు 20 నిమిషాల, శుద్ధి నీరు త్రాగడానికి.
- భోజనం మధ్య ఆకలి అనుభూతి ఉంటే, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.
- నీటిలో గది ఉష్ణోగ్రత ఉండాలి. త్రాగడానికి చల్లని నీరు అవాంఛనీయమైనది.
- కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు, రసాలను నీటితో భర్తీ చేయవద్దు.
- ప్లాస్టిక్ సీసాలు లో నీరు త్రాగడానికి లేదు.