బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్న స్త్రీలు డిన్నర్ ఇవ్వాల్సిన అభిప్రాయం ఉంది. కానీ ఇది నిజం కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి.
చాలా మంది సగం వారి ఆహారం - 46%, సాయంత్రం దానిని ఉపయోగిస్తుంది - సాయంత్రం ఐదు తర్వాత. అమెరికాలో, శాస్త్రవేత్తలు ప్రతి వ్యక్తి రోజు మొత్తం తన ఆహారాన్ని చాలా పంపిణీ చేస్తే, మన ఫిగర్పై ఇది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. మనము తినేటప్పుడు కాదు, మనము తినేది కాదు.
ది ఫస్ట్ మిత్
చాలామంది మహిళలు విందు కోసం ఒక వేడి గుడ్డు ఉంటే, అప్పుడు బరువు సెట్ హామీ అని ఒప్పించాడు. ఇది నిజం కాదు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు తినేవాటిని మరియు ఎంత, మరియు మీ ఆహారంలో కొవ్వు మరియు చక్కెర యొక్క కంటెంట్ ఏమిటి. ఉదాహరణకు, మీరు సాసేజ్ మరియు చాలా చమురుతో కూడిన ఒక పెద్ద శాండ్విచ్ తినడానికి ఉంటే, ఉడికించిన చేపలు, కాంతి సూప్, ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా కోడి రొమ్ము, మీరు ఒక జంట కోసం ఉడికించాలి ఇది ఒక భాగం కంటే మరింత హానికరం అవుతుంది. సంక్షిప్తంగా, మీరు ఒక వేడి డిష్ లేదా చల్లని ఒక తినడానికి లేదో పట్టింపు లేదు, ఈ డిష్ కేలరీలు ఎంత ముఖ్యమైనది.
రెండవ పురాణం
విందు కోసం మీరు తినే పండ్లు మీ వ్యక్తి యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవని కూడా అనుకోవద్దు. ఇది నిజం కాదు. పండ్లు చాలా పండ్లు కలిగి ఉంటాయి, కాని ఇది సాధారణ తెలుపు పంచదారతో పోల్చవచ్చు, మరియు ఫలించలేదు, ముఖ్యంగా పండ్లు సాయంత్రం ఉపయోగించినట్లయితే. అందువలన, అల్పాహారం కోసం భోజనం మరియు భోజనం సమయంలో ఒక డెజర్ట్ గా తినండి. కూడా, బదులుగా సాధారణ స్నాక్స్, మీరు పండ్లు తినడానికి - ఈ మాత్రమే రుచికరమైన ఉంటుంది, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా. ప్రత్యేక శ్రద్ధ మామిడి, ద్రాక్ష, కొన్ని ఆపిల్ రకాలు మరియు అరటి చెల్లించే - ఈ పండ్లు చాలా CALORIC ఉంటాయి. రాత్రిలో పండ్లు తినడం ఉబ్బరం కలిగిస్తుందని కూడా గమనించండి. అందువల్ల, మీకు ఎంత మేలు అవసరమో రాత్రికి పండ్లు తినకూడదు.
మూడవ పురాణం
మీరు విందు కోసం స్ఫగెట్టి తినడానికి కావాలా, మిమ్మల్ని ఈ ఆనందాన్ని తిరస్కరించవద్దు. వారు మాకు పూర్తిగా నిండినట్లుగా తప్పు చేయవద్దు, ఇది పేస్ట్ మీద ఆధారపడి ఉండదు, కానీ మీరు ఏ రకమైన సాస్ మీద ఉపయోగిస్తారు. నాటోమాటిక్తో సాధారణ క్రీమ్ సాస్ను భర్తీ చేయండి, అది మొత్తం సమస్యను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు ఇంకా, పాస్టా డురుం గోధుమ నుండి తయారు చేయబడిన వాటిని మాత్రమే ఎన్నుకోవాలి.
నాల్గవ మిత్
నా అభిప్రాయం పురాణంకు కూడా వర్తిస్తుంది, విందు కోసం ఇది కేవలం తినడానికి సరిపోదు మరియు కేవలం కాంతి ఆహారంగా ఉంటుంది. రకమైన ఏమీ లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని చేయటానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ సాయంత్రం మీరు రోజు మొదటి సగం లో కాదు ప్రధాన భోజనం చేయవచ్చు. అయితే, ఈ సందర్భంలో, మీరు భోజనం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే రోజులో తినడానికి కొంచెం తక్కువ అవసరం. ఇది రోజుకు కేలరీల యొక్క కొంత మొత్తాన్ని తినకుండా ఉండటానికి గుర్తుంచుకోవడం విలువైనది. మాత్రమే ఈ విధంగా మీరు సాయంత్రం బాగా తినడానికి మరియు మొత్తం కడుపు, తొడలు లేదా పిరుదులపై వస్తాయి అని భయపడ్డారు కాదు చెయ్యగలరు.
ఐదవ పురాణం
మీరు భోజనానికి వెళ్ళే ముందు చివరి భోజనం మూడు గంటలు ఉండాలి. ఇది నిజం కాదు 18.00 తర్వాత ఎటువంటి మార్గం లేదు. అన్ని తరువాత, మీ కోసం న్యాయమూర్తి, దాదాపు ప్రతి ఆధునిక వ్యక్తి ఉదయం పన్నెండు గంటల కంటే ముందుగా మంచానికి వెళ్తాడు, అనగా సాయంత్రం ఆరు గంటల సమయంలో మీరు తినే భోజనం మధ్య చాలా విరామం ఉంటుంది, మరియు ఇది ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యంపై ఒక గుర్తును తెస్తుంది. ఏమైనప్పటికీ, నిద్రపోయే ముందు కూడా మూడు గంటల ముందు కూడా, తినడం కూడా మంచిది కాదు, ఎందుకంటే రాత్రి మిగిలిన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయటం ద్వారా అంతరాయం పొందవచ్చు.
ది సిక్స్త్ మిత్
చాలామంది మహిళలు విందు కోసం సలాడ్ మాత్రమే ఉంటే, మీరు సులభంగా అనవసరమైన కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు ఆలోచించడం ఉపయోగిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. ఈ ప్రయోజనాల కోసం మీరు మీ ఇష్టమైన సలాడ్ "సీజర్" లేదా "ఆలివర్" ను ఎంచుకుంటే, అప్పుడు మీరు బరువు కోల్పోతారు, మరియు మీరు గుడ్లు, తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు చిన్న చెడిపోయిన చీజ్ల నుండి తేలికగా సలాడ్ని తినితే, మీరు చాలా త్వరగా మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు.