ఒక నీటి ఆహారంలో అదనపు కిలోగ్రాముల డంపింగ్ సూత్రాన్ని అర్ధం చేసుకోవడానికి నీటి వాడకం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది అవసరం. ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం: ఎంత నీరు (నీరు, కాఫీ, కోలా, టీ, పాలు) రోజుకు త్రాగవు? ఒక గాజు? రెండు? మరియు మీరు మా శరీరం దాదాపు 80% నీరు అని తెలుసు. ప్రతిరోజు శరీరంలో ద్రవం యొక్క పునరుద్ధరణను కొనసాగించకపోతే, ముందుగానే లేదా తర్వాత మీ ప్రదర్శనను ప్రభావితం చేస్తుంది. పొడి జుట్టు, ముడతలు, అనారోగ్య ఛాయతో కనిపిస్తాయి, అదనంగా, నీటి లేకపోవడం వలన అంతర్గత వ్యాధులు ఉండవచ్చు. అలసట, తలనొప్పి, జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు మరియు, ఫలితంగా, అదనపు బరువు ఉండవచ్చు. అనేక పానీయాలు మూత్రవిసర్జనలు మరియు ఒక కప్పు కాఫీ లేదా సోడా బాటిల్ త్రాగడానికి విలువైనవి, అరగంటలో మీరు టాయిలెట్కు వెళతారు. మీరు తగినంత నీరు తాగితే, మీ శరీరం కృతజ్ఞతతో ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఆక్సిజన్, ఖనిజాలు, లవణాలు: నీటి అంతర్గత అవయవాలకు సాధారణ చర్య కోసం అవసరమైన అంశాలు మరియు మూలకాలు కలిగి ఉంటాయి. ఈ అన్ని అవసరమైన పదార్థాలు శరీరం యొక్క విషాన్ని మరియు సంతృప్త తొలగింపు దోహదం.
సో వాట్ డైట్ వాటర్ సహాయంతో బరువు కోల్పోతున్నారా? ఇది చాలా సులభం: మీరు 2, 5 లీటర్ల నీటిని తాగాలి, మీరు ఆకలిని నిరుత్సాహపరుస్తున్నారు, అంటే మీరు తక్కువ తినేవాళ్లు. శాస్త్రవేత్తలు చాలా తరచుగా మా మెదడు కడుపు అది ఇచ్చే సంకేతాలను సరిగ్గా అర్థం లేదు అని కనుగొన్నారు. దాహం యొక్క భావన ఉంటే, అప్పుడు మెదడు ఆకలి అనుభూతిగా భావించవచ్చు, చివరికి, మేము టీ తయారు మరియు కుకీలు లేదా చాక్లెట్ తినడానికి లేదా మేము బంగాళాదుంపలు మొత్తం ప్లేట్ చాలు, మరియు అది ఒక గాజు నీరు త్రాగటానికి తగినంత ఉంటుంది. మరియు ప్రతి అదనపు బన్ను లేదా వేయించిన చికెన్ ముక్క తింటారు ఖచ్చితంగా మా వ్యక్తి ప్రభావితం, పూజారి లేదా కడుపు న నిక్షేపాలు. మీ కడుపు నిజంగా దాహం యొక్క సిగ్నల్ పంపితే, అప్పుడు ఇరవై నిమిషాల్లో తినడానికి కోరిక పాస్ చేస్తుంది. కానీ, వాస్తవానికి, మీరు స్వచ్ఛమైన నీరు, ఏ సోడా, టీ మరియు కాఫీని మాత్రమే త్రాగాలి. వేయించిన కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు తీపిని తినవద్దు, క్రీడల కోసం వెళ్ళడం విలువైనది (బరువు కోల్పోయేవారిని నిజంగా కోరుకునే వారు, అందువలన వారికి తెలియదు, మరియు డోనట్స్ ఉపయోగించి నీటిలో త్రాగడానికి, అతను బరువు కోల్పోతాడని ఆశించకండి).
నీటి ఆహారం సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం సులభం, కానీ చేయటం కష్టం. ద్రవ దుర్వినియోగం మరియు 7 లీటర్ల రోజుకు తాగకండి, కేవలం 2 x సరిపోతుంది. నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని గమనించండి మరియు మీరు విజయవంతం అవుతారు. స్వచ్ఛమైన నీటిని మీ రోజువారీ తీసుకోవడం ఎలా లెక్కించాలో అడగండి ఇది చాలా సులభం. సూత్రం: శరీరం యొక్క 1 kg కి 40 ml నీరు. మీ రోజువారీ మోతాదుని గుణించండి మరియు పొందండి. అయితే, మీరు చురుకుగా స్పోర్ట్స్లో నిమగ్నమైతే లేదా వీధిలో చాలా వేడిగా ఉంటే, మీరు చెమట వేస్తారు, అప్పుడు మీరు రోజుకు త్రాగే నీటి మొత్తాన్ని పెంచుకోవచ్చు, కాని ఎక్కువ కాదు. బరువు కోల్పోవడం, బరువు కోల్పోవడం, మీరు మీ శరీరానికి హాని కలిగించే ప్రయత్నంలో మర్చిపోవద్దు. శరీరం లో అధిక ద్రవం దాని లేకపోవడం కంటే నిజానికి దారుణంగా ఉంది. మీరు చాలా ద్రవ త్రాగితే, క్రమంగా అది మీ శరీరం నుండి దారి తీస్తుంది ఉపయోగకరమైన లవణాలు విసర్జించబడుతుంది, వాపు ఉంటుంది, మూర్ఛలు. అందువలన, మీ మీద ప్రయోగాలు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండటం విలువ. ఇది ముందస్తుగా డాక్టర్తో సంప్రదించిన విలువ.
మీరు టీ లేదా కాఫీని విడిచిపెట్టడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు రోజులో వాటిని ఖచ్చితంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు, కానీ రోజువారీ మోతాదులో మంచినీటిని తాగకూడదు. రోజులో సరిగ్గా మంచి నీటిని తాగడం ముఖ్యం. అనేక రిసెప్షన్లకు మీ రేటును పంపిణీ చేయండి, లేకపోతే 4 కప్పుల నీరు, ఒక సమయంలో తాగిన, మీ కడుపుని చాపడానికి మరియు మీ ఆకలి పెరుగుతుంది. మరియు నీళ్ళు త్రాగటానికి అవసరమైనప్పుడు? నీటి ఆహారం సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం? క్లీన్ వాటర్ యొక్క మొట్టమొదటి రిసెప్షన్ మీరు మేల్కొన్న తర్వాత ఉదయం సంభవించవచ్చు. జస్ట్ ఒక నీటి గాజు జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియ సక్రియం చేయవచ్చు. మీరు నిమ్మకాయలోని కొన్ని చుక్కలను పిండి వేస్తే, మీరు దాన్ని త్రాగడానికి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు చాలా ఉదయం నుండి మీరు మా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి పొందుతారు.మీరు 30 నిమిషాలలో అల్పాహారం పొందవచ్చు. ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన కదలికలతో ఉదయం ప్రారంభించండి!
రోజు సమయంలో, నీటిని తీసుకోవటం యొక్క ఉత్తమ ప్రభావాన్ని అందుకోవటానికి త్రాగునీరు త్రాగడానికి ఈ క్రింది సిఫార్సులను అనుసరించడం ముఖ్యం. భోజనానికి ముందు 30 నిమిషాలు త్రాగడానికి, మీరు ఆకలి భావనను తగ్గిస్తాయి, తత్ఫలితంగా, విందులో మీరు తక్కువగా తినండి. తినడం తరువాత వెంటనే తాగునీరు ఎక్కువగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. నీరు తినడం తరువాత కేవలం 2 గంటలకి శరీరంలోకి ప్రవేశించాలి. నీరు, మీరు మీ కడుపులో గ్యాస్ట్రిక్ రసం నిరుత్సాహపరుచుకుంటూ వెంటనే త్రాగిన ఒక ద్రవం, ఒక ఉబ్బరం ఉంది, మరియు ఆహారం, జీర్ణం కాదు, మా అద్భుతమైన వ్యక్తులలో వాయిదా పడింది. భోజన సమయంలో, గతంలో పేర్కొన్న కారణాల వల్ల నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలను తాగకు. స్వచ్ఛమైన నీటి ఖర్చులు త్రాగడానికి మీరు ఒక కాటు కలిగి ఉన్నప్పుడు, తీపి ఏదో టీ త్రాగడానికి. ఈ మీరు అనవసరమైన స్నాక్స్ మరియు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.
మీరు సరిగ్గా చేస్తే, నీటి ఆహారం క్లిష్టమైనది, కానీ చాలా సమర్థవంతమైన ఆహార వ్యవస్థ కాదు. పంపు నీటిని తాగకండి. దురదృష్టవశాత్తూ, దురదృష్టవశాత్తు, ఖచ్చితమైనది కాదు, బదులుగా, ఉపయోగకరమైన గాజు నీటికి, మీరు బ్లీచ్, రస్ట్ మరియు ఇతర తక్కువ హానికరమైన పదార్థాల మోతాదు పొందుతారు. నీటి శుద్దీకరణకు ప్రత్యేక ఫిల్టర్లు ఉన్నాయి. అటువంటి పరికరాన్ని కొనుగోలు చేయండి. వారు సాధారణంగా సిలికాన్ను నీటితో శుభ్రపరుస్తారు. మీ కోసం ప్రత్యేకంగా ఆహ్లాదకరమైన నీటిని తయారుచేసే ప్రక్రియ చేయడానికి, మీరు ప్రత్యేకమైన గాజును కొనుగోలు చేయవచ్చు, దాని నుండి మీరు నీటిని త్రాగడానికి సంతోషిస్తారు. మీరు మీ ఆదర్శ వ్యక్తికి మీ మార్గంలో ఉన్నారని తెలుస్తుంది.
మార్గం ద్వారా, చాలా ప్రారంభంలో మీరు నీటి దుష్ట మరియు అన్ని వద్ద అది త్రాగడానికి అనుకుంటారు అని అనుకుంటున్నాను ఉండవచ్చు చాలా అవకాశం ఉంది. అది ఇష్టం లేదు. కొన్ని రోజుల్లో మీరు సులభంగా అవసరమైన నీటిని త్రాగడానికి, మీ శరీరం కృతజ్ఞతతో ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఒక ఆహ్లాదకరమైన సువాసన కోసం, నీటిలో నిమ్మ రసం యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు. నెమ్మదిగా మరియు చిన్న sips తో నీరు త్రాగడానికి, ఒక సమయంలో 3-4 అద్దాలు త్రాగటం ముఖ్యంగా, ద్రవ పెద్ద మొత్తం మ్రింగు లేదు. నేను దానికి దారితీసే దానికి పైన వ్రాశాను. అన్ని కొలత మరియు వ్యవస్థలు గమనించండి, మరియు మీరు విజయవంతంగా! చల్లటి నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది అని చెప్పడం తప్పు. చాలా వ్యతిరేక, చల్లని, మంచు నీరు జీవక్రియ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది దారితీస్తుంది, మరియు అదనపు బరువు సమితి. మాత్రమే గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా కొద్దిగా వెచ్చని శుభ్రంగా నీరు త్రాగడానికి.
నీటి ఆహారం గురించి కేవలం కొన్ని మాటలు. బరువు కోల్పోకుండా ఎటువంటి ఔషధము లేదు అని గుర్తుంచుకోండి. నీటి ఆహారం, ఇది ఒక సాధారణ హక్కు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సిఫారసు మాత్రమే. మీరు, కొన్ని కోసం, పదేపదే విన్న మరియు ఒక రోజు అది కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటిని తినడం ముఖ్యం అని చదవండి. కాబట్టి ఇది చాలా మంది పౌష్టికాపకులు వాటర్ డైట్ ఆహారం అని నమ్ముతారు, కానీ 3 వారాల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు, అప్పుడు అదే లేదా ఎక్కువ కాలం కోసం విరామం తీసుకుంటుంది. ఏదైనా ఆహారం, నీరు కూడా ప్రారంభించే ముందు, అది మీ నీటి వినియోగం రేటును స్పష్టం చేయడానికి ఒక డాక్టర్తో సంప్రదించడం విలువ.
నీటి ఆహారం కట్టుబడి ఉన్న చాలామంది స్త్రీలు ఆనందంతో గమనిస్తారు, ఆకలి తగ్గిపోతుంది, ఆకలిని సంతృప్తిపరచటానికి అది అల్పాహారం మరియు భోజనం తినడానికి సరిపోతుంది. ఆహారం సులభంగా వెళుతుంది, తీపి అదృశ్యమవుతుంది తో కాఫీ మరియు టీ త్రాగటానికి కోరిక. మీరు నీటి ఆహారంలో విటమిన్లు ఒక క్లిష్టమైన త్రాగితే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. సహనం మరియు పని గుర్తుంచుకో, అన్ని peretrut.