కడుపు యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన శత్రువులు

మేము అన్ని కడుపు రక్షించాల్సిన అవసరం తెలుసుకోవాలి, కానీ అది బాధిస్తుంది ఉన్నప్పుడు మేము దాని గురించి మాత్రమే ఆలోచించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ నియమాన్ని మార్చడానికి మరియు అది కడుపుకు హాని కలిగించవచ్చని మరియు ఒకరి ఆరోగ్యం కొరకు అలవాట్లను కూడా మార్చవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మొదటి మీరు హానికరమైన విషయాలు తొలగించాలి. కడుపు యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన శత్రువులు ఈ అలవాట్లను పరిగణలోకి తీసుకుంటారు. మీరు గడువు తేదీతో, ఫ్రిజ్లో చిక్కుకున్న ఆహారాన్ని తినే అలవాటును వదిలించుకోవాలి. మొదటి చూపులో, బహుశా వారు చెడిపోయిన అనిపించడం లేదు, కానీ మీరు పెట్రెఫ్యాక్టివ్ బాక్టీరియాతో ఆట ఆడవలసిన అవసరం లేదు?

ఇది గరిష్ట రసాయనాలను మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది. సంరక్షణకారులను మరియు సింథటిక్ డైస్ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. కానీ కడుపు కోసం, రుచి enhancers మరింత ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి, ఇది జీర్ణ రసాలను స్రావం చాలా కారణమవుతుంది మరియు పెప్టిక్ పుండు లేదా పొట్టలో పుండ్లు రెచ్చగొట్టే చేయవచ్చు.

అదేవిధంగా, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు స్పైసి ఆహారాలు ఎక్కువగా, వారు జీర్ణ ఎంజైమ్స్ విడుదల దోహదం. బహుశా చిన్న మొత్తాలలో, వారు జీర్ణశక్తిని పెంచుకోవటానికి ఉపయోగపడతారు. కానీ మీరు మొత్తం మీద భావాలను అర్ధం చేసుకోవాలి, పైగా, మీరు గ్యాస్ట్రిటిస్ కలిగి ఉంటారు.

కొవ్వులు సంబంధించి కూడా, ఒక కొలత ఉండాలి. మా శరీరానికి, చిన్న మొత్తంలో కొవ్వులు కూడా ఉపయోగపడతాయి. కానీ శరీరంలో చాలామంది ఉన్నప్పుడు, జీర్ణం దెబ్బతింటుంది, కొవ్వు స్వయంగా జీర్ణమవుతుంది, అన్ని ఆహారాలు కప్పబడి ఉంటాయి, తద్వారా ఎంజైమ్ల యొక్క ఆక్సెస్ దెబ్బతింది. 1: 1: 3 - ఫ్యాట్స్, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల సాధారణ నిష్పత్తి ఉండాలి.

కానీ పొగబెట్టిన మరియు వేయించిన ఆహారంలో, కొలత లేదు. ఒక బంగారు, అందమైన క్రస్ట్ కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచికి బాధ్యతగల పదార్థాలు - అవి వాపుకు దోహదం చేస్తాయి. అందువలన, నిర్వచనం ప్రకారం, పొగబెట్టిన మరియు వేయించిన ఆహారాలు హానికరం. అయితే, కడుపు అందుకున్న నష్టం డిగ్రీ తింటారు మొత్తం ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ అది హానికరమైన ఉంటుంది.

ఈ మీరు ప్రతిదీ పూర్తి చేయవచ్చు, కానీ నిజానికి ఆహారం మాత్రమే కడుపు ప్రభావితం చేయవచ్చు, తక్కువ ముఖ్యమైన పోషణ యొక్క సంస్కృతి.
అతిగా తినకుండా నివారించడం అవసరం, కడుపుని ఓవర్లోడింగ్ చేయకుండా రోజుకు ఒకసారి తినడం వల్ల మీరు విజయవంతం కాలేరు. అదే సమయంలో, తినడానికి ఏదైనా ఎల్లప్పుడూ ఉంది, ఇది చాలా హానికరం. మీరు రోజుకు 2-3 సార్లు తినవలసి ఉంటుంది, భోజనాల మధ్య విరామాలు స్నాక్స్ లేకుండా ఉండాలి. మూడు విడాకులు తీసుకునే భోజనం ఒకటి సందర్భాలలో, కాండీస్, కుకీలు, రసాలను ఒకసారి మాత్రమే ఉండాలి.

Vsuhomjatku హానికరం మరియు ఇది నిజంగా ఉంది. చాలామంది ఇష్టపడతారు, తప్పనిసరిగా సాంప్రదాయ సూప్ మరియు ఆహారం లేదా నీరు లేదా టీతో కడగడం. కానీ రసం మరియు టీ అన్ని గ్యాస్ట్రిక్ రసం నుండి కడగడం మరియు ఇది జీర్ణక్రియతో జోక్యం చేసుకుంటుంది.

నీటిని కడుపు పనికి చాలా అవసరం, నీటితో తగినంత జిగట రసాలు ఉండవు. నీరు కూడా శ్లేష్మంను విసర్జించటానికి అవసరమైనది, ఇది చాలా రసాల నుండి మీ కడుపు గోడలను రక్షిస్తుంది.

కానీ నీరు ముందుగానే శరీరంలోకి రావాలి. మీరు ప్రారంభించినప్పుడు, మీ కడుపు ఇప్పటికే నీటిలో తక్కువగా ఉంది. మరియు చాలా అది ప్రతి భోజనం ముందు అరగంట నీరు రెండు అద్దాలు త్రాగడానికి హక్కు ఉంటుంది. మీరు నీటితో టీ లేదా రసాలను త్రాగవచ్చు. ఆహారం కడుపులోకి వచ్చినప్పుడు, నీటిని ప్రేగులు చేరుకోవడానికి, రక్తంలో శోషించి, కడుపు గోడలకి చేరుతుంది.

చివరికి, కడుపు పెద్ద శత్రువు తినడం మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ సమయంలో వినోదం. మీరు తినేటప్పుడు తినడం గురించి ఆలోచిస్తే, జీర్ణం బాగా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మీరు పూర్తిగా రుచిని అనుభవిస్తారు, కడుపుతో ఆహారం కృతజ్ఞతతో ఉంటుంది. కానీ మీరు ఆతురుతలో తినడం, టీవీ చూడటం, పత్రికను చదివినప్పుడు, ఆహార రుచి కోల్పోతుంది, ఆపై జీర్ణ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది.
ఇప్పుడు మేము కడుపు యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన శత్రువులను తెలుసు, మరియు మేము సరిగ్గా తినవచ్చు మరియు సరిగ్గా తినవచ్చు. మరియు ప్రతిదీ, మా కడుపు కోసం బాగా పని, మరియు ఏమీ అతనికి హాని కాలేదు.