గుడ్డు ఆహారం వేగంగా మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది

అత్యంత సమర్థవంతమైన మరియు హేతుబద్ధమైన ఆహారం ఎంచుకోవడానికి, మీరు సమతుల్య ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక జ్ఞానం కలిగి ఉండాలి.

సమతుల్య ఆహారం ఆధారంగా

సమతుల్య ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రం ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న క్రొవ్వు పదార్ధాల నుండి కొంత మొత్తంలో కేలరీలు ఉత్పత్తి.

ఆహారం ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని అందించకపోతే, చివరికి చర్మ కణాలు, జుట్టు మరియు గోర్లు ప్రోటీన్ లేకుండానే నష్టపోతాయి. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం లేకపోవడం పిండిపదార్ధాల కొరత శక్తి లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది, ఫలితంగా, బద్ధకం మరియు చెడు మూడ్. కొవ్వులు సంబంధించి, వారు శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొనేవారు మరియు విటమిన్లు A, E, D ను పోగొట్టుకుంటూ ఉంటారు, వీటిలో క్షీణిస్తుంది.

పైన చెప్పినదాని ప్రకారం, స్వల్పకాలిక ఆహారం మాత్రమే ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వగలదు. దీర్ఘకాలిక మంచి ఏదైనా దారి లేదు.

మానవ శరీరంలో గుడ్లు ప్రభావం

గుడ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు ఆహార పదార్ధాలు కూడా ఉంటాయి. ఎక్కువ కాలం, పోషకాహార నిపుణులు గుడ్లు తినడం సిఫార్సు చేయలేదు ఎందుకంటే అవి కొలెస్ట్రాల్ ను కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఆధునిక అధ్యయనాలు గుడ్లు కలిగి ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ అథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణం కాదని నిర్ధారించింది.

గుడ్లు నికోటినిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ K వంటి విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి, మెదడు పని సక్రియం చేయబడిన కృతజ్ఞతలు, శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచబడ్డాయి. ఇనుము, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు అయోడిన్, అలాగే విటమిన్ A, D, E మరియు B యొక్క విటమిన్లు కూడా గుడ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

గుడ్లు ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి, మరియు మీరు ఒక కాలం ప్రోటీన్ ఆహారం కట్టుబడి ఉంటే, అప్పుడు అనివార్యంగా తీవ్రమైన పరిణామాలు ప్రారంభంలో. అన్ని తరువాత, కార్బోహైడ్రేట్ల లేకపోవటంతో, శరీరం ప్రోటీన్ నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ ఈ విషయంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి అదనపు టాక్సిక్ ఉత్పత్తులు.

గుడ్డు ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను ఉపయోగించుకుంటుంది. అందువల్ల గుడ్డు ఆహారం వేగంగా మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఆహారం మూడు రకాలుగా ఉంటుంది: స్వల్పకాలిక, పొడవు మరియు కేవలం అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులు.

స్వల్పకాలిక ఆహారం

వ్యవధి - 3 రోజులు. ఉప్పు మరియు ద్రాక్షపండు లేకుండా ఒక గుడ్డు - మూడు భోజనం ఒక రోజు, ప్రతి భోజనం ఈట్. నీరు మరియు గ్రీన్ టీ పుష్కలంగా త్రాగడానికి. భోజనం మధ్య సమయం విరామం నాలుగు గంటల మించకూడదు. చివరిసారి నిద్రవేళకు నాలుగు గంటల ముందు ఉంది.

మూడు రోజుల ఆహారం వలన బరువు 2 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు. కానీ ఇది ద్రవం కోల్పోవటం వల్ల జరుగుతుంది. అందువలన, ఒక దీర్ఘకాల ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు సమతుల్య ఆహారం యొక్క సూత్రాలను పాటించాలి.

దీర్ఘకాలం ఆహారం

ఈ ఆహారం ఒకటి లేదా రెండు వారాలు ఉంటుంది. భోజనం సంఖ్య 4, విరామాలు 4 గంటలు. చివరి భోజనం 4 గంటల నిద్రవేళ ముందు.

మీరు 4 గుడ్లు, కూరగాయల సలాడ్, క్యాబేజీ, 100 నుండి 150 గ్రాముల ఉడికించిన మాంసం లేదా లీన్ చేప లేదా మాంసం మరియు ద్రాక్షపండు తినవచ్చు. అత్యంత సమృద్ధ భోజనం ఉండాలి. గుడ్లు, మాంసం లేదా కూరగాయలతో లీన్ చేపలు 100 గ్రాముల నుండి - ఉదాహరణకు, అల్పాహారం 2 గుడ్లు మరియు గ్రేప్ఫ్రూట్, భోజనం ఉంటాయి - గుడ్లు, గ్రేప్ఫ్రూట్ లేదా డ్రెస్సింగ్ లేకుండా కూరగాయల సలాడ్ నుండి, మరియు డిన్నర్.

ఏదైనా ఉప్పు లేదు. ఎండిన మూలికలు లేదా నిమ్మ రసంతో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.

అలాంటి ఆహారం ఫలితంగా 5 కిలోల వరకు నష్టం వస్తుంది. బరువు, ఇది భాగంగా కొవ్వు నేరుగా ఉంటుంది.

రోజుల అన్లోడ్

గుడ్డు ఆహారం యొక్క చాలా హేతుబద్ధమైన అన్లాడింగ్ రోజులు అన్లోడ్ చేస్తున్నాయి. రోజు సమయంలో, అది ఉప్పు మరియు ఏ డ్రెస్సింగ్, ద్రాక్షపండు లేకుండా 3 గుడ్లు తినడానికి మద్దతిస్తుంది. నీరు మరియు గ్రీన్ టీ అపరిమిత పరిమాణంలో త్రాగి ఉండాలి.

మూత్రపిండ వ్యాధి, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, అలాగే పేగులలో డీసబ్బాటిరియాసిస్ ఉన్నవారికి బాధపడుతున్న అలెర్జీ ప్రజలకు గుడ్డు ఆహారం సిఫార్సు చేయదు.