కంటిశుక్లం వృద్ధాప్యంలో కనబడే అత్యంత సాధారణ వ్యాధి. కంటిశుక్లం ఏర్పడినప్పుడు, లెన్స్లో ఒక ప్రొటీన్ నిక్షిప్తం చేయబడుతుంది (కంటి యొక్క పూర్వ భాగంలో వ్యాసంలో 12 mm మరియు కనుపాప వెనుక భాగంలో 5 mm మందపాటి వెనుక ఒక చిన్న "భూతద్దం" అని గుర్తుంచుకోండి) రెటీనాలో ఉన్న చిత్రం యొక్క అదనపు దృష్టికోణం కోసం లెన్స్ అవసరం. జన్మతః పుట్టుక, ప్రాధమిక మరియు ద్వితీయ గ్లాకోమా. ఈ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు కంటిలోని ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, దృశ్య క్షేత్రాన్ని తగ్గించడం, ఆప్టిక్ నరాల క్షీణత, ప్రవాహం మరియు అంతర్గత ద్రవ ప్రవాహం యొక్క ఆటంకం. అనేక మంది రోగులు తలనొప్పికి ఫిర్యాదు చేస్తారు. రెటీనా మరియు కోరోయిడ్ (రెటీనా యొక్క డిస్ట్రోఫియా) లో విచ్ఛిన్న ప్రక్రియలు దాని కేంద్ర భాగంలో రక్త నాళాల గట్టిపడటం వలన సంభవిస్తాయి. కాంతి గ్రహణశీలతకు బాధ్యత వహిస్తున్న జోన్లో రెటీనా యొక్క ఆహారం దారుణంగా ఉంటుంది. రెటినాల్ డిస్ట్రోఫీని పూర్తిగా పూర్తి దృష్టికి దారితీస్తుంది.
మంచి కంటిచూపు ఆరోగ్యానికి హామీ, కాబట్టి, దృశ్యపరమైన పనులను నిర్వహించడానికి, ప్రజలు ఉపయోగకరమైన కూరగాయలు, పండ్లు, చేపలు. క్యారట్లు, క్యాబేజీ, బచ్చలికూర, నారింజ (యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మూలం) మరియు కొవ్వు చేపలు (ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలం) కంటి వ్యాధులకు నివారణ. అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ ఒక అధ్యయనం నిర్వహించింది. ఇది బీటా-కెరోటిన్, జింక్, విటమిన్లు సి మరియు ఇలో అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తులను తీసుకున్నవారిలో, రెటినాల్ డిస్ట్రోఫి అభివృద్ధి స్థాయి 35% తగ్గింది. క్రొవ్వు చేపల వినియోగం వారానికి ఒకసారి రెటినల్ క్షీణత 70% స్థాయిని తగ్గించే స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడిమియాలజీలో, 4000 మంది రోగుల నివేదిక-సంప్రదింపులు ప్రచురించబడ్డాయి: డునా మరియు సాల్మోన్ను క్రమంగా వినియోగించే మహిళల్లో, కంటిశుక్లం యొక్క ప్రమాదం 15% తగ్గింది.
మెరుగైన కంటి చూపు
వైట్ రొట్టె మరియు చక్కెర - గ్లైసెమియా (రక్తంలో చక్కెర స్థాయి) యొక్క అధిక కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు రెటినల్ డిస్ట్రోఫి యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు కంటి వ్యాధుల అభివృద్ధికి, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, దారితీసే జీవక్రియను తగ్గించాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, మంచి కంటిచూపు - ఆరోగ్య ప్రతిజ్ఞ విటమిన్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉపయోగించడం దోహదం.
అనామ్లజనకాలు
కంటి వ్యాధుల పోరాటంలో, అనామ్లజని యొక్క పాత్ర, సూర్యకాంతి బహిర్గతం ద్వారా దెబ్బతింది కణాలు "కనెక్ట్" ఇది గొప్ప ఉంది. క్రియాశీల సూర్యుడు రక్త ప్రసరణలో స్వేచ్ఛా రాడికల్స్ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది, కంటికి తగిన మైక్రోస్కోపిక్ రక్త నాళాలు దెబ్బతీస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్లను తటస్తం చేస్తాయి.
శారీరక శిక్షణ
క్రీడా కార్యకలాపాలు, అధిక బరువుపై నియంత్రణ అనేది రెటీనా డిస్ట్రోఫి యొక్క అభివృద్ధి స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామశాలలో ఎక్కి గ్లాకోమా అభివృద్ధి తగ్గిపోతుంది - తరగతుల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి తరగతులు సహాయం చేస్తాయి. మీరు జన్యుపరంగా మధుమేహం చెందుతుంటే, స్పోర్ట్స్ మీరు పైన పేర్కొన్న వ్యాధులను నెమ్మదిస్తుంది. మానవులలో, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (కెటిల్ సూచిక) 25 యూనిట్లను మించిపోయింది, రెటినాల్ డిస్ట్రోఫీని అభివృద్ధి చేయగల ప్రమాదం రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. వారానికి జిమ్ కనీసం మూడు సార్లు హాజరు, మరియు కంటి వ్యాధుల అభివృద్ధి స్థాయి 25% తగ్గుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు అన్ని రక్తనాళ వ్యాధులు, త్వరగా లేదా తర్వాత, రెటినాల్ డిస్ట్రోఫికి దారితీయవచ్చని నమ్మేవారు.
ధూమపానం యొక్క పూర్తి విరమణ
ధూమపానం రెటినాల్ డిస్ట్రోఫి యొక్క ముఖ్య కారణాల్లో ఒకటి. సిగరెట్లలో ఉన్న విషాన్ని రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కంటి క్యాపినరీస్ లోపల రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. పొగలో ఉండే రసాయన సమ్మేళనాలు రెటీనా నాళాలను నాశనం చేస్తాయి, వాటిని తగ్గిస్తాయి. ఇది రెటినల్ డిస్ట్రోఫికి దారితీస్తుంది.
కాంటాక్ట్ లెన్సుల జాగ్రత్తగా జాగ్రత్త
మీ కాంటాక్ట్ లెన్సులు ఏదైనా కాలుష్యం బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తికి దారి తీస్తుంది, ఇది కంటి యొక్క సున్నితమైన నిర్మాణంలో పడటం వలన కార్నియాను నాశనం చేస్తుంది మరియు దాని ఫంగల్ వ్యాధికి కారణం కావచ్చు. శిలీంధ్రం కార్నియల్ కణజాలాన్ని నాశనం చేస్తుంది, దీనివల్ల దాని వాపును నియంత్రిస్తుంది, ఇది నియంత్రించడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. తాపజనక ప్రక్రియ పూర్తి దృష్టికి దారితీస్తుంది. మీ కళ్ళను కాపాడటానికి, కటకములలో పెట్టటానికి ముందు మీ చేతులను కడగండి. ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించిన లెన్స్ శుభ్రపరచడం ద్రవ ఉపయోగించండి. వారి అసలు నిల్వ జీవిత కాలం గడువు ముగిసిన కటకాల కోసం ద్రవాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
ఒక నేత్ర వైద్యుడితో క్రమబద్ధమైన సంప్రదింపులు
35 ఏళ్ళ వయస్సులో ప్రారంభమై, ప్రతి 2-4 సంవత్సరాలు (65 సంవత్సరాల తరువాత - సంవత్సరానికి 2 సార్లు) కంటి చూపును మీ కంటిచూపును తనిఖీ చేయండి. డాక్టర్ జాగ్రత్తగా ఫండస్ మరియు పీడనాన్ని పరిశీలించడానికి, సరైన దిద్దుబాటును స్థాపించి, అద్దాలు (రాయితీ అయినట్లయితే, అద్దాలు భర్తీ చేయాలి). డాక్టర్ దృష్టి, మీ కుటుంబం లో ఎవరైనా కంటి వ్యాధులు బాధపడుతున్న లేదో, ముఖ్యంగా గ్లాకోమా, మధుమేహం ఒక కుటుంబం ఉంది లేదో. ఇవన్నీ కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి జరుగుతుంది.
కంటి చుక్కలను ఉపయోగించండి
డాక్టర్ ఒక అలెర్జీ లేదా కంటి సంక్రమణ విషయంలో సూచించిన కంటి చుక్కలను ఏ సందర్భంలోనూ రద్దు చేయదు. అయినప్పటికీ, మీ లక్ష్యం తేలికగా మీ పొడి కళ్ళను చల్లగా లేదా ఒక నిద్రలేని రాత్రి తర్వాత వాటిని "రిఫ్రెష్" చేయాలంటే, సహజమైన "లసిరిమల్" కూర్పుపై ఆధారపడి చుక్కలను ఉపయోగించండి. కన్ను రక్తం నుండి ఉపశమనానికి రూపకల్పన చేసిన ఔషధాల స్వీయ పరిపాలనను నివారించండి. వారు రక్త నాళాల తాత్కాలిక సంకుచితం వలన కొంతకాలంపాటు ఎరుపును తగ్గిస్తారు. చుక్కల ప్రభావం ముగిసిన వెంటనే, నాళాలు విస్తరిస్తాయి మరియు కళ్ళు మళ్ళీ ఎరుపుగా మారుతాయి.
సన్ గ్లాసెస్
కూడా మేఘావృతమైన సన్ గ్లాసెస్ ధరించి కంటి వ్యాధులు వ్యతిరేకంగా ఒక అద్భుతమైన రక్షణ. మరియు త్వరగా మీరు ఈ నియమం, మంచి అనుసరించండి. సూర్యకాంతి తెరవడానికి మీ కళ్ళను బయట పెట్టడం ద్వారా, సన్ గ్లాసెస్ వాడేవారితో పోలిస్తే మీరు మూడుసార్లు కంటిశుక్లం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు. వాటిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, వారు చిన్న మరియు దీర్ఘ అతినీలలోహిత తరంగాలు (స్పెక్ట్రం A మరియు B యొక్క UV కిరణాలు) నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడాన్ని గమనించండి. స్పెక్ట్రం యొక్క కిరణాలు చర్మానికి లోతుగా వ్యాప్తి చెందుతాయి, తేమను కోల్పోతాయి, స్థితిస్థాపకతను తగ్గించడం మరియు ముడుతలతో రూపాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.