మల్టీవర్క్లో గుమ్మడికాయ గంజి

ఈ పదార్ధాల కంటే ఎక్కువ పోషకమైన మరియు శక్తివంత విలువైన అల్పాహారం ఊహించటం కష్టం :

• గోధుమ గ్రోట్స్ - 200 గ్రాములు
• పాలు - 500 మిల్లిలైట్లు
• గుమ్మడికాయ - 200 గ్రాములు
• షుగర్ - 2 ఆర్ట్. స్పూన్లు
• ఎండిన పండ్లు - 100 గ్రాములు

సూచనలను

ఇది కంటే ఎక్కువ పోషకమైన మరియు శక్తివంతంగా విలువైన అల్పాహారం ఊహించుకోండి కష్టం కాదు :) ఏ పదార్ధం తీసుకున్న లేదు - శరీరం కోసం ప్రయోజనాలు చాలా. మరియు మిల్లెట్, మరియు గుమ్మడికాయ, మరియు ఎండిన పండ్లు - అన్ని ఈ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా - మీరు ఒక multivark లో ఉడికించాలి ఉంటే, అది ఆవిరైన ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అనుమతించదు. సో, నేను గుమ్మడికాయ తో గంజి తయారు ఎలా చెప్పండి: 1. గుమ్మడికాయ ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద రుద్దుతారు చేయాలి. మేము కంటైనర్ మల్టీవర్క్లో ఉంచాము. 2. మిల్లెట్ కొంచెం ఉడికించి నీటితో ఉడకబెట్టాలి మరియు కొన్ని నిమిషాలపాటు నిలబడాలి, దాని తరువాత మనం గుమ్మడికాయకు జోడించాలి. 3. పాలు పోయండి, ఎండిన పండ్లు, చక్కెర జోడించండి. నేను కొద్దిగా నీటిని కలపాలని సలహా ఇస్తున్నాను. 4. "పాలు గంజి" మోడ్ ఆన్ చేయండి. సమయం స్వయంచాలకంగా అమర్చబడుతుంది. 5. వంట తరువాత, తృణధాన్యాలు మరొక 10 నిముషాల పాటు నిలబడనివ్వండి 6. బాన్ ఆకలి! మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు అటువంటి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం మీరు కృతజ్ఞతలు ఉంటుంది! ;)

సేవింగ్స్: 4