ఈరోజుకు, డైటీషియన్స్ వివిధ రకాల ఆహారాలను అభివృద్ధి చేశాయి. అయితే, ఆచరణలో చూపినట్లుగా, మనలో ప్రతి ఒక్కటీ విభేదాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి అదే ఆహారాలు విభిన్న రీతులలో విభిన్న బాలికలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారంలో ఒకటి రక్త వర్గం కోసం ఆహారం. అటువంటి ఆహారాన్ని కలుపుకుంటే, తినడం, గంట లేదా సంఖ్య ద్వారా భోజనాన్ని పంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయకూడదు. మొదటి రక్తం గ్రూపుతో వినియోగించబడే ఉత్పత్తుల జాబితా మాత్రమే కట్టుబడి ఉండాలి. తినడం ఈ విధంగా ఆహారాన్ని కాకుండా సమతుల్య ఆహారం అని పిలుస్తారు.
ఆహారాన్ని నిర్మిస్తున్న భావన యొక్క పెరుగుదల, చారిత్రక సందర్భంలో నిర్దిష్ట రక్త వర్గం కనిపించిన సమయంలో ప్రజలచే ఉపయోగించబడిన ఆ ఉత్పత్తుల యొక్క హేతుబద్ధంగా చేరిన భావనకు దారితీసింది. పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులు ఒకసారి ఈ పోషకాహార పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించారు.
మొదటి రక్త వర్గం మరియు బరువు నష్టం కోసం ఆహారం
ప్రతి స్త్రీ, ఆహారం పై వెళ్ళాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ఫలితం సాధ్యమైనంత అత్యల్ప సమయంలో గుర్తించదగినది కావాలి. మొదటి రక్తం సమూహం కోసం ఆహారం సహాయంతో, ఏ అమ్మాయి అయినా పండ్లు, కడుపు మరియు ఇతర అంశాల నుండి నిర్మూలించగలదు, ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు చేయకుండా ఉండటం లేదు. వ్యాయామశాలలో గంటలు గడపవలసిన అవసరం లేదు లేదా ఆకలితో కూడిన ఫీలింగ్ అసౌకర్యం అనుభూతి లేదు. ఈ ఆహారం యొక్క మెనూ శరీర స్లాగ్ ను చాలా సులభంగా చేయకుండానే సులభంగా తొలగించగలదు.
డైటాలజిస్ట్స్ భావన ద్వారా రక్తాన్ని వర్గీకరిస్తారు. రక్తం యొక్క మొదటి గుంపును "వేటగాళ్ళు" గా సూచిస్తారు. చారిత్రాత్మకంగా, ఈ రక్తం సమూహం పురాతనమైనది, ఆ సమయంలో ఆహారంలో ప్రజలు ప్రోటీన్ ఆహారాలు (మాంసం) యొక్క ప్రత్యేకంగా ఉండేవారు. దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలు ఈ రక్తం గ్రూపు ఉన్నవారిలో అధిక స్థాయి జీవక్రియ ఒక బలమైన జీర్ణ వ్యవస్థ. అందువలన, బరువు కోల్పోవడం చాలా సులభం అవుతుంది.
మొట్టమొదటి రక్తం గ్రూపు కోసం suidiet దీర్ఘకాలిక ఉంది. మెనుని ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంచాలి. అయితే, తరువాత శరీరం క్రమంగా ముందుగానే మోడ్లోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు అన్ని జీర్ణ అవయవాల పనిని ఆప్టిమైజ్ చేస్తారు. కాబట్టి, బరువు కోల్పోవడానికి, మీరు కొన్ని నియమాలు పాటించాలి:
- ఆహారంలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్. మాంసం (కొవ్వు పంది మినహా), చేప మరియు మత్స్య: మాంసకృత్తి మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినేంత మొదటి రక్త సమూహంతో ప్రజలు అవసరం. జీవక్రియ పెంచడానికి, మీరు చాలా తినడానికి అవసరం.
- వారి ఆహారాల నుండి ప్రతికూల మరియు అనుకూల రీసస్ కారకం ఉన్న ప్రజలు తృణధాన్యాలు మినహాయించాలి: వోట్మీల్, పిండి ఉత్పత్తులు, గోధుమ. ఇది బుక్వీట్, అలాగే బీన్స్ అన్ని రకాల తినడానికి అనుమతి ఉంది.
- దాని ఆహారం నుండి, బ్రోకలీ మరియు రంగు మినహా పూర్తిగా మొక్కజొన్న మరియు పిండి ఉత్పత్తులను ప్రారంభం నుండి అలాగే క్యాబేజీని మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది marinades, సాస్ మరియు సంరక్షణకారులను ఉపయోగం నివారించేందుకు మద్దతిస్తుంది.
- రక్తం యొక్క మొదటి గుంపుతో ఉన్న ప్రజలు మూలికా పానీయాల నుండి లాభం పొందుతారు: చమోమిలే, షెల్లెట్, లిండెన్, గ్రీన్ టీ, రోజ్ హిప్ లేదా వాలెరియన్. కొద్దిగా ఎరుపు వైన్ అనుమతి ఉంది. అయితే, కాఫీని దుర్వినియోగం చేయకండి, ఎందుకంటే అది ఆకలిని కలిగిస్తుంది.
- ఎండోక్రిన్ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరు కోసం, అయోడిన్లో ఉన్న ఆహార పదార్ధాలు, సముద్ర కాలే వంటివి మీ ఆహారంలో చేర్చబడతాయి.
- సూక్ష్మపోషకాలు మరియు విటమిన్ ఔషధాల కొరకు, బృందం B యొక్క విటమిన్లు, అలాగే కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు అయోడిన్ వంటి వాటిపై దృష్టి పెడతారు.
- నెగెటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులకు, వారి రేషన్డిరాడ్లు, టర్నిప్, టాకిన్ మరియు ముల్లంగిలో చేర్చాలి. ఈ ఉత్పత్తులు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల మొత్తాన్ని పెంచే ఎంజైమ్లను కలిగి ఉంటాయి. క్యారెట్లు రసం లేదా ఆకుకూరల రూట్ ప్రయోజనం పొందుతాయి.
ఆహారం నుండి మినహాయించాలి ఆహారాలు
రక్తం యొక్క మొదటి గుంపుతో ఉన్న ప్రజలు మొక్కజొన్న మరియు గోధుమ, అలాగే పిండి ఉత్పత్తుల వంటి ఉత్పత్తుల యొక్క జీవక్రియను గణనీయంగా తగ్గించారు. రక్తం రసాయన శాస్త్రజ్ఞుల సమూహంతో ఉన్న వ్యక్తులు తృణధాన్యాలు లేదా కాయధాన్యాలు తినడానికి సలహా ఇవ్వలేదు, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులు థైరాయిడ్ హార్మోన్లు మరియు అంతర్గత స్రావం ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తాయి. ఈ మధుమేహం మరియు అదనపు బరువు దారితీస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, పాల ఉత్పత్తుల్లో మొదటి రక్తంతో ప్రజలకు ప్రయోజనం కలిగించే ఒకే ఉత్పత్తి లేదు. పాల ఉత్పత్తులు పేలవంగా జీర్ణం కావడం మరియు జీర్ణక్రియలో ఆటంకాలు ఏర్పడుతున్నాయి. చీజ్లు, కాటేజ్ చీజ్, పెరుగులు, ఐస్ క్రీం చాలా హార్డ్ మరియు మృదువైన రకాలు హానికరం. దాని మెనూలో వెన్న, జున్ను లేదా ఫెటా చేర్చడానికి అప్పుడప్పుడు అనుమతించారు.
బంగాళాదుంపలు, ఆలీవ్లు, అవోకాడో మరియు తెలుపు క్యాబేజీ: పంటలలో కొన్ని మొదటి రక్త సమూహంతో ప్రజలకు హానికరం. ఇటువంటి కూరగాయలు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. కూరగాయల నూనెలతో సంబంధించి, పిస్తాపప్పులు, ఆలీవ్లు మరియు ఆలీవ్లు, వేరుశనగ పంటల యొక్క వారి ఆహార నూనెల నుండి మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. చిన్న మొత్తంలో పొద్దుతిరుగుడు నూనె తినే అవకాశం ఉంది.
మొదటి రక్తం కలిగిన వ్యక్తులకు, అన్ని పండ్లు ప్రయోజనకరమైనవి కావు. వాటిలో కొన్ని వేగవంతమైన బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది. అదే పండ్లు నుండి రసాలను వర్తిస్తాయి. ఈ పండ్ల జాబితాలో: నారింజ, టాన్జేరిన్లు, పుచ్చకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు. అంతేకాకుండా, ఆహారం నుండి క్యాబేజీ రసాలను మినహాయించాలి, అవి కడుపు మరియు స్రవింపచేసిన ఆహార రసాల పనిని ప్రేరేపిస్తాయి. క్యాబేజీ రసం తర్వాత ప్రజల మొదటి గుంపుతో ఉన్న ఒక వ్యక్తి మరింత తినడానికి కావలసిన, అదనంగా, క్యాబేజీ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు జీవక్రియను అంతరాయం చేస్తుంది.
బరువు నష్టం దోహదం ఉత్పత్తులు
మొదటి రక్తం కలిగిన వ్యక్తులకు సిఫారసు చేయబడని ఆ ఉత్పత్తులను Vyshemy జాబితా చేసింది. అయితే, ఈ విభాగంలో మేము ప్రయోజనం కలిగించే ఆ ఉత్పత్తుల గురించి మాట్లాడతాము. అంతేకాకుండా, మొదటి రక్త సమూహంతో ఉన్న వ్యక్తి పెద్ద మొత్తంలో ఇటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, అతను తిరిగి పొందడు. ఈ సందర్భంలో, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పని కేవలం శరీరంలోని జీవక్రియ వలె, సాధారణీకరించబడింది.
పైన చెప్పినట్లుగా, మొదటి రక్త సమూహంతో ఉన్న వ్యక్తులు B విటమిన్లు కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల మీద దృష్టి పెట్టాలి.ఈ విటమిన్ యొక్క మూలం కాలేయం. ఎరుపు మాంసం, సీఫుడ్ మరియు చేపలు (తక్కువ కొవ్వు చేపలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది) తినడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు మాంసం తినడం మీద దృష్టి పెడుతున్నట్లయితే, మీ రత్స్గోవియాదిను, గొర్రె మాంసం మరియు దూడలు, చిన్న గొర్రెపిల్లలు మరియు సాసేజ్ల రూపంలో సగం-పూర్తయిన ఉత్పత్తులలో చేర్చడం మంచిది. అయితే, సాసేజ్లు అధిక నాణ్యత కలిగి ఉండటం మరియు మాంసం కలిగి ఉండటం, మరియు సోయ్ కాదు. వ్యర్థ పదార్థాలు కోడ్, హాలిబుట్, ట్యూనా, సార్డినెస్, హంప్బాక్ సాల్మన్ మరియు సాల్మొన్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఇది సాల్మొన్ లేదా గులాబీ సాల్మొన్ యొక్క రెడ్ కేవియర్ తినడానికి అనుమతి ఉంది. రొయ్యల మరియు స్క్విడ్ కోసం, అప్పుడు అటువంటి మత్స్య మీ అప్పుడప్పుడు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది.
మొట్టమొదటి రక్తం కలిగిన వ్యక్తులకు పరిమితి లేకుండా తినగలిగే పండ్ల కూరగాయలు: ప్రూనే లేదా తాజా రేగు, వివిధ ఎండిన పండ్లు, పాలకూర, బ్రోకలీ మరియు ఆర్టిచోకెస్. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు కడుపు పని ఉద్దీపన మరియు జీవక్రియ పెంచడానికి, కాబట్టి మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు.
మొట్టమొదటి రక్తం గ్రూపుతో ఉన్న ప్రజలకు ఆహారం జీవితకాలం కోసం ఒక రకమైన ఆహారం అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు సరిగ్గా ఉత్పత్తులను మిళితం చేస్తే, అప్పుడు మీరు బరువు కోల్పోరాదు, కానీ మీ బరువును సాధారణ పద్ధతిలో నిర్వహించవచ్చు. ఇది కొత్త ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవడానికి సమయం చాలా సమయం పడుతుంది, కానీ ఫలితంగా, మీరు మీ డ్రీమ్స్ సంఖ్యను పొందుతారు. ప్రతి బాలికకు ఎ 0 తగా ఆశి 0 చడ 0 లేదు? అదనంగా, ఈ ఆహారం ధన్యవాదాలు, మీరు శారీరక వ్యాయామాలు లేదా ఆకలి సమ్మెలు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి లేదు. మీ శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించే ఉత్పత్తుల నుండి వంటలను సిద్ధం చేయడానికి మాత్రమే ఇది సరిపోతుంది.