మొదటి రోజు
అల్పాహారం : 100 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్ లేదా 200 ml ryazhenka, కోరిందకాయ 100 గ్రా.
2 వ అల్పాహారం : రాస్ప్బెర్రీస్ తో పాలు జెల్లీ 150 గ్రా.
లంచ్ : కోరిందకాయ సాస్ తో ఉడికించిన చికెన్ మాంసం యొక్క 200 గ్రా.
డిన్నర్ : రాస్ప్బెర్రీస్ 100 గ్రాతో మిల్క్ షేక్ యొక్క 1 గాజు.
SECOND DAY
అల్పాహారం : 200 ml తక్కువ కొవ్వు పెరుగు లేదా కేఫీర్, 100 గ్రా కోరిందకాయలు.
2 వ అల్పాహారం : తేనె 2 teaspoons తో 200 గ్రా కోరిందకాయలు.
లంచ్ : ఉడికించిన చేప 150 గ్రా, 1 టమోటా, 1 దోసకాయ, గ్రీన్స్.
డిన్నర్ : 1 tablespoon hazelnut తో 200 గ్రా కోరిందకాయలు.
మూడవ రోజు
అల్పాహారం : 200 ml kefir లేదా curdled పాలు, 100 గ్రా కోరిందకాయ.
2 వ అల్పాహారం : 200 g కోరిందకాయలు, 50 గ్రా వాల్నట్లతో నేల.
లంచ్ : ఉడికించిన దూడ మాంసము యొక్క 50 గ్రా, ఆలివ్ నూనె 2 teaspoons తో తెలుపు క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్లు నుండి సలాడ్ 150 గ్రా.
డిన్నర్ : రెసిన్స్ మరియు కోరిందకాయ సాస్ తో 2 కాల్చిన ఆపిల్ల.
పత్రిక "వంట. సేకరణ »№ 6 2008