ఆలివ్ మరియు అవోకాడో తో సలాడ్ ఆలివ్ ఉపయోగం అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని అందిస్తుంది. టేబుల్ ఆలివ్ స్పెయిన్ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉత్పత్తులలో ఒకటి. వారు ఒక సున్నితమైన పాక సృష్టి మాత్రమే కాదు, కానీ అధిక పోషక ఉత్పత్తి కూడా. అలాగే ఆలీవ్ల్లో గణనీయమైన ఖనిజాలు ముఖ్యంగా కాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు అయోడిన్ ఉన్నాయి. సలాడ్ కూడా అవోకాడోని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆలీవ్లు మరియు లవంగాలు కోసం ఉపయోగకరంగా ఉండదు, ఇది సలాడ్ ఒక రుచికరమైన వాసన ఇస్తుంది. సలాడ్ లో కొన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది కేవలం తయారీలో ఉంది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, సలాడ్ శ్రద్ధ యోగ్యమైనది!
పదార్థాలు:- విత్తనాలు లేకుండా ఆలివ్లు 130 గ్రా
- అవోకాడో 1 శాతం.
- గౌడ చీజ్ 100 గ్రా
- ఆలివ్ నూనె 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- కార్నేషన్ 6 PC లు.
- నిమ్మ రసం 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
- మిత్సున్స్ సలాడ్ 30 గ్రా
- మాంగోల్డ్ 40 గ్రా
- దశ 1 సలాడ్, ఆలివ్, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ, లవంగాలు, అవోకాడో మరియు గ్రీన్స్ కోసం జున్ను సిద్ధం చేయండి.
- దశ 2 జరిమానా తురుము పీట మీద చీజ్ మూడు.
- స్టెప్ 3 అవోకాడో ను ఒలిచిన మరియు ఘనాలలో కట్ చేయాలి. నిమ్మరసంతో వేయించిన అవోకాడో డ్రెస్సింగ్.
- దశ 4 మేము మిట్సున్ మరియు chard యొక్క గ్రీన్స్ కట్.
- దశ 5 కాఫీ గ్రైండర్లో కార్నేషన్ను గ్రైండ్ చేయండి.
- దశ 6 ఆలీవ్లు, అవోకాడో, తడకగల జున్ను, గ్రీన్స్ మరియు లవంగాలు గిన్నె లో కదిలించు.
- దశ 7 ఆలివ్ నూనె తో ధరించి సలాడ్ సిద్ధం.