సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం కోసం అరటి ఆహారం

వేసవి ప్రారంభంలో, చాలామంది మహిళలు ఆకారంలోకి వస్తారు. ఇది అన్ని సరైన ఆహారం కోసం శోధన మొదలవుతుంది మరియు వ్యాయామశాలలో రోజువారీ సందర్శనల ముగుస్తుంది. ట్రూ, తరచుగా వైఫల్యాలు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు మీరు రుచికరమైన ఏదో కావలసిన ఎందుకంటే. తీపి పదార్ధం పోరాడేందుకు, ఒక అరటి ఆహారం సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం కోసం ఆదర్శ ఉంది. అలాంటి సందర్భాలలో, మీరు త్వరగా, రుచికరమైన మరియు ఆనందం తో బరువు కోల్పోతారు.

అరటి వాడకం ఏమిటి?

బనానాస్కు రెండు తిరస్కరించలేని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వారు ఫైబర్ కలిగి మరియు వారు పొటాషియం చాలా ఉన్నాయి. ఫైబర్ కృతజ్ఞతలు, ప్రేగులు విషాన్ని శుభ్రం చేస్తాయి. అదనంగా, ఫైబర్ ప్రేగుల పెర్రిస్టాల్సిస్ పెరుగుతుంది, ఇది మలబద్ధకం యొక్క అద్భుతమైన నివారణ. వాస్తవం చాలా తక్కువ కాలరీల ఆహారం మలబద్ధకం దారితీస్తుంది. బనానాస్, సున్నితమైన ప్రక్షాళనకు ధన్యవాదాలు, శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరణ. ఇది ప్రదర్శనలో అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. మొదట, ప్రేగు యొక్క విషయాలు దూరంగా వెళ్ళి, ఇది ఒక సాధారణ జీవక్రియ దారితీస్తుంది. ఆహారం కొవ్వు మరియు తీపిపై దాడి చేయకపోతే, ఫలితం చాలా సేపు ఉండిపోతుంది.

పొటాషియం మా కండరాలు చాలా అవసరం ఒక పదార్ధం. ఈ అద్భుతమైన ఖనిజ లేకుండా వ్యక్తి నిదానంగా ఉంటుంది. కూడా, ఒక వ్యక్తి అలసట పెరిగింది ఉంటుంది. గుండె కండరాలు, హృదయ కణజాలం పొటాషియంలో చాలా అవసరం. పొటాషియంకు ధన్యవాదాలు, అధిక ద్రవం శరీరం నుంచి తొలగించబడుతుంది, ఇది వాపులో తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది. శరీర పొటాషియం లేనట్లయితే, ఒక వ్యక్తి గుండెలో నొప్పి గురించి ఆందోళన చెందుతాడు.

బనానాస్ మెదడు, మెగ్నీషియం కోసం ఉపయోగపడే భాస్వరం కలిగి ఉంటుంది, ఇది గుండె యొక్క లయకు బాధ్యత వహిస్తుంది. కాల్షియం ఎముకలు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది, మరియు అరటిపైన ఉన్న వివిధ విటమిన్లు చర్మాన్ని చైతన్యవంతం చేసేందుకు, శరీరంతో శక్తిని నింపి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

బనానాస్ కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, కానీ ఒక అరటి ఆహారం, అయితే, మీరు అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు. మరియు ముఖ్యంగా, ఒక అరటి ఆహారం మీరు ఆకలి యుద్ధాలు లేకుండా బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది సహజ చక్కెరలు అధిక కంటెంట్ ఉంది.

మూడు రోజుల అరటి ఆహారం యొక్క లక్షణాలు.

మూడు రోజుల అరటి ఆహారం తీవ్రంగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ దాని సృష్టికర్తలు అది మూడు రోజుల్లో మూడు కిలోలని కోల్పోతుందని పేర్కొన్నారు. కోర్సు యొక్క, బరువు నష్టం చాలా ప్రేగులు యొక్క శుభ్రపరచడం మరియు దాచిన వాపు వదిలించుకోవటం వలన. అలాంటి ఆహారం జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా ఆహారపదార్థం సరైన పోషణతో ఫలితంగా సంరక్షించబడుతుంది మరియు మెరుగుపరచబడుతుంది.

మీరు మూడు రోజుల ఆహారం ఎంచుకున్నట్లయితే, మీరు ప్రతి రోజు మూడు అరటి మాత్రమే తినవచ్చు మరియు మూడు గ్లాసుల చెడిపోయిన పాలు లేదా కెఫిర్ ప్రతి రోజు త్రాగాలి. ఈ ఆహారాలు 6 భోజనాలుగా విభజించబడాలి మరియు వాటిని రెగ్యులర్ వ్యవధిలో తినండి. మీరు కేవలం ఒక అరటి తింటారు మరియు పాలుతో త్రాగవచ్చు, లేదా మీరు బ్లెండర్లో మిల్క్ షేక్ను సిద్ధం చేయవచ్చు.

సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం కోసం ఏడు రోజుల ఆహారం.

సన్నాహక రోజు నుండి ఏడు రోజుల అరటి ఆహారం ప్రారంభించండి. ఇది చేయటానికి, మీరు హానికరమైన ఆహారం యొక్క మీ ఆహారం పూర్తిగా శుభ్రం చేస్తారు. అప్పుడు ఒక వారం మీరు ఏ పరిమాణం లో తినడానికి ఇది మాత్రమే అరటి, తింటారు. పెరిగిన ప్రభావం కోసం, మీరు మరింత ద్రవ త్రాగడానికి అవసరం. ఉదాహరణకు, మీరు మినరల్ వాటర్ను వాయువులు, చక్కెర లేదా సాధారణ త్రాగునీటి లేకుండా గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు.

ఏడు రోజుల ఆహారం చాలా ప్రమాదకరమైనదిగా భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు చాలాకాలం ప్రోటీన్ ఆహారం పొందలేదు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది, కానీ మీరు బరువు కోల్పోతారు. కాబట్టి, కేవలం ఒక వారంలో మీరు ఏడు అదనపు పౌండ్లతో భాగమౌతారు. ఈ మాత్రమే ద్రవ వదిలి, కానీ కూడా కొవ్వు.

బదులుగా ఒక పదవీకాలం.

• క్లిష్టమైన ఆహారం వారంలో మిగిలిపోయినప్పుడు, అది మీ భవిష్యత్ ఆహారంను పునఃసమీక్షించడం. అటువంటి క్రూరమైన ఆహారాలు శరీరాన్ని బలహీనంగా ప్రభావితం చేస్తే, వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. లేకపోతే, ఆహారం తరువాత, అమానుషమైన ఆకలి మేల్కొనవచ్చు.

• ఒకవేళ బరువు తగ్గడానికి మీకు ఆహారం అవసరమైతే, ఇది క్రమానుగతంగా పునరావృతమవుతుంది. మీరు మూడు-రోజుల ఎంపికను ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు నెలలోని ఆహారాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు మరియు ఏడు రోజుల ఎంపికను ప్రతి రెండు నుండి మూడు నెలల వరకు ఉపయోగించవచ్చు.

• ఆహారం తరువాత, మీరు సాధారణ హేతుబద్ధమైన ఆహారంకు మారతారు. వేయించిన మాంసం, మిఠాయిలు, తీపి బుట్టల పానీయాలను దుర్వినియోగం చేయవద్దు. కూరగాయలు, పండ్లు మరింత లీన్ ప్రయత్నించండి.

మరియు గుర్తుంచుకోవాలి, ఆహార ఆనందం తీసుకుని ఉండాలి - అప్పుడు ఎక్కించడం ఆహారాలు కూడా మీరు ఆనందం తెస్తుంది.