ముడి సహజ ఆహారాలు, ప్రధానంగా తాజా పళ్లు మరియు కూరగాయలు, గింజలు, విత్తనాలు మరియు తేనెను మాత్రమే తినడం సాధారణమైన వారికి ఒక సమూహం ఉంది. మరియు ఇది కేవలం యుక్తి కాదు, కానీ ఒక అవసరాన్ని, జీవితం యొక్క మార్గం. ఈ ప్రజలు ఊబకాయం మరియు విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల లేకపోవడం ముఖ్యంగా నిరంతర ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి పరిస్థితుల్లో అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు, పెరగడం తెలుసు. అందువల్ల వీటన్నింటినీ తమని తాము రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ముడి ఆహారము సరిగా తినటానికి ఎలా, మరియు సహజ ఉత్పత్తుల ప్రధాన ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఏమిటి, మరియు క్రింద చర్చించబడతాయి.
ముడి ఆహారాన్ని తినే వ్యక్తులు నాచురిస్టులని పిలుస్తారు. వారు ప్రత్యేకంగా ముడి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహారంకు కట్టుబడి ఉంటారు. వారి సాధారణ మెను తాజా ముడి లేదా ఎండిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు, కాయలు, మొలకెత్తిన గోధుమ, గింజలు, విత్తనాలు మరియు తేనె ఉన్నాయి. వారు తాజాగా పిండిచేసిన రసాలను తింటారు, మరియు కాఫీని కూడా తాగరు, పొగ లేదు, మరియు మద్యం వారికి కూడా నిషిద్ధం.
రా ఆహార - అన్ని వ్యాధులకు ఒక నివారణ?
ప్రకృతి ఉత్పత్తుల లవర్స్ ఈ ప్రక్రియలు విలువైన పదార్ధాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఆహారంలో కలిగి ఉండటం వలన, ఒక పద్ధతిలో లేదా మరొక విధంగా థర్మోలీల్ చికిత్స లేదా స్తంభింపచేసిన దానిని తినలేము. మాత్రమే ఎండబెట్టడం అనుమతి, కానీ ఒక సంపూర్ణ సహజ విధంగా మాత్రమే.
ఈ ధోరణి మొదటగా, ఔషధాల ఉపయోగం, ఒత్తిడి మరియు వివిధ పరికరాల విద్యుదయస్కాంత తరంగాలు, పర్యావరణం మరియు నీటి కాలుష్యం వంటి వాటి ప్రభావం, జీవితాన్ని తగ్గిస్తుందని చెప్పే చాలామంది మద్దతుదారులు ఉన్నారు. మరియు ఆ వాదించడానికి కష్టం. "కెమిస్ట్రీ" యొక్క అన్ని రకాల శరీరంలో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గించేందుకు సహజ ఉత్పత్తులను వినియోగిస్తారు. కానీ ఈ ప్రస్తుత దాని రెండింటికీ ఉంది.
సామెత విన్నాను: "మనం తినేవి" తన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని విలువైనదిగా పరిగణిస్తున్న ఒక వ్యక్తి, క్రమంగా క్రీడలలో నిమగ్నమై, ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలికి దారితీసి, తన మెనులో వేయించిన ఆహారాలు, చక్కెర, ఉప్పు మరియు సంరక్షణకారులను మినహాయించి, అర్ధం కాదు. వారు ధూమపానం మరియు మద్యం వినియోగం వంటి చెడ్డ అలవాట్ల నుండి దూరంగా ఉంటారు మరియు తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు, కాయలు, సీఫుడ్ మరియు ద్రవాలను వినియోగించుకుంటారు.
కాబట్టి, మీరు ముడి ఉన్నప్పుడు సరిగ్గా తినడం ద్వారా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోరు, కానీ మన శతాబ్దం యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన వ్యాధులకు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, క్యాన్సర్ మొదలైన వాటికి సురక్షితమైన రోగనిరోధకత కూడా అవుతుంది.
సహజ ఉత్పత్తుల ఉపయోగం దుర్వినియోగం కూడా ప్రమాదకరం కాదని స్కెప్టిక్స్ చెబుతున్నాయి. ఉదాహరణలు, అనేక సంవత్సరాలు మాత్రమే తాజా ఆహార వినియోగిస్తుంది వ్యక్తులు ఇచ్చిన, భయంకరమైన వ్యాధులు మరణించారు. తాము అన్ని "అసహజ" ఖండించారు ఒక జీవక్రియ రుగ్మత తో ప్రజలు గురించి భయపెట్టే గణాంకాలు ఉన్నాయి. బహుశా, కొంతమందికి ఈ వివరణలు జీవించే హక్కు కలిగివుంటాయి, రోగనిర్ధారణ వ్యాధులలో అధికభాగం జీవక్రియ రుగ్మత వలన కలిగే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. కానీ మరోవైపు, హీట్ ట్రీట్మెంట్ ఉపయోగం పూర్తిగా తిరస్కరించబడదు. ఇది ఆహార ఉత్పత్తుల వేయించడానికి సమయంలో క్యాన్సర్ కారకాలు ఏర్పడతాయి, మరియు బేకింగ్ ప్రక్రియలో, మార్గం ద్వారా కూడా, ఇది నిజం. కానీ ఈ ప్రతికూల పరిణామాల వ్యయంతో ఆధునిక మనిషి మరియు ఈ రకమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించడాన్ని నివారించేందుకు ప్రయత్నించాడు.
ఈ విషయంలో ప్రత్యామ్నాయం అనేది ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి ఒక ఆహార పద్ధతి, దీనిలో ఆహారంలో ఎక్కువ పోషకాలు నిల్వ చేయబడతాయి. వంట పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి - ఈ పద్ధతి హృదయనాళ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థల వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు అలాగే యువ పిల్లలకు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.
శరీర కోసం ఉష్ణ ప్రక్రియలు అనేక హానికరమైన పదార్ధాలను నాశనం చేస్తాయి. ఇది ప్రజలు మర్చిపోయి ఉండకూడదు, ఎందుచేతనంటే ప్రజలు ఆహారం మీద ఉడికించడం మొదలుపెట్టిన ఏదీ కాదు. అంతేకాక, మానవ శరీరానికి కేవలం మాంసం లో ఉన్న మాంసకృత్తుల అవసరం ఉంది. మీరు పచ్చి మాంసం తిన్నావా? బాగా, మీరు ఈ విలువైన సమ్మేళనం యొక్క మీ శరీరాన్ని కోల్పోతున్నారు. మరియు చేప కూడా తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంది. మరియు అది ముడి కాదు, అందరికీ కాదు, మరియు ఈ రోజు కూడా ఫ్యాషన్ "సుషీ" రూపంలో కూడా సురక్షితం కాదు. కాబట్టి మీరు తీవ్రతలకు వెళ్లి సరైన ఆహారం తినకూడదు - ఈ సందర్భంలో ముడి ఆహార మిత్రుడిగా, చెడు శత్రువు కాదు.
ముడి ఆహార కోసం మెను కలిగి ఉంటుంది:
- MED. ఇది తేనెగూడుతో కలిపి ఉంటే మైనపుతో కలిపి ఉంటే అది మరింత ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. ముడి ఆహార నియమావళి ప్రకారం, తేనె తాజాగా పిండిచేసిన నిమ్మ రసం కలిపి నీటితో కరిగిపోతుంది. ఇది మంచి ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని కొనసాగించడానికి ఒక ఆదర్శవంతమైన శరీరంకు సంబంధించిన టానిక్.
ప్రాచీన కాలంలో, అసిసెన్న తేనెను ఆహార ఉత్పత్తిగా సిఫార్సు చేసింది, ఇది శరీర ధ్వనిని పెంచుతుంది మరియు జీవితం పొడిగిస్తుంది. ఈ విషయంలో సరిగ్గా గుర్తించలేము లేదా తిరస్కరించలేము, కానీ అది నిజం లాగానే ఉంది. అయితే, తేనె దాని లోపాలను కలిగి ఉంది - ఇది తరచూ అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది. శరీర తేనె లేదా దాని భాగాలు ఏ ఒక అలెర్జీ సంకేతాలు చూపిస్తుంది ఉంటే, మీరు మీ మెను నుండి మినహాయించాలి. - NUTS. పూర్తిగా ముడి రూపంలో వినియోగించబడుతుంది, మినహాయింపు బాదం మాత్రమే, ఇది మరింత ప్రాసెస్ మరియు వండడానికి అవసరం. నట్స్ తాము మంచిగా ఉంటాయి, కానీ తేనె మరియు వెల్లుల్లి లతో కలిసి రోగనిరోధకత మరియు పోరాట వ్యాధులను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
మరోవైపు, వారు కూరగాయల సలాడ్లు కోసం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతారు. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫోలిక్ ఆమ్లం, యాంటీఆక్సిడెంట్ సూచించే పదార్ధాలు వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క నిజమైన పానీయాలు, పోషక పదార్ధాలతో కూడిన నిజమైన కాక్టైల్ - వాటిలో పిండిచేసిన ముడి గింజలు చేర్చబడ్డాయి. ఒక పాక కోణం నుండి, వేరుశెనగలు మరియు వాల్నట్ లతో కలపాలి. కానీ మెరుగుపరచడానికి తగినది. ఇతర గింజలు ఇతర కూరగాయలతో కలిపినా కూడా, ఇది వారి ఉపయోగంను శరీరానికి తగ్గించదు.
2003 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ఒకరోజు గింజలు కొంచెం తినడం వలన హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 30% తగ్గిస్తుంది. ఎందుకంటే కాయలలో చాలా కొవ్వులు మోనో- మరియు బహుళఅసంతృప్తత కలిగినవి, అందుచే అవి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. - ROOTS మరియు KORNEFLODES. ఇక్కడ ప్రశ్న కొంత భిన్నమైనది. వారు ముడి రూపంలో ఉండాలి, కానీ వాటిలో కొన్ని శరీరంలో ప్రతికూల ప్రభావాలు దారితీస్తుంది నిజం. బంగాళ దుంపలు ఒక విలక్షణ ఉదాహరణ.
- గోధుమ, రై, బార్లీ, సోయ్ బీన్స్ మరియు మొక్కజొన్న. ఈ ఉత్పత్తులు రకాల్లో మాత్రమే ఉపయోగించాలి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే అన్ని పోషకాలు వాటిలో ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులు, చక్కెర, మొదలైన వాటిలో ఉన్న నూనెల వల్ల ఇవి అధిక స్థిరత్వంలో ఉంటాయి. కూడా వైద్యులు తృణధాన్యాలు యొక్క germs నుండి ముడి సలాడ్లు ఉపయోగం సిఫార్సు, కానీ మీరు వారి తయారీ గురించి జ్ఞానం అవసరం మరియు ఆహార కోసం ఏ రకం ధాన్యాల ఉపయోగించవచ్చు గురించి.
రా ఆహార వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది! కానీ ఎలా?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తాజా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరానికి అంతర్గత అవయవాల సామర్థ్యం కేవలం ¼ మాత్రమే ఉంటుంది, అదే సమయంలో వేడిని అందించిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం 4 రెట్లు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది మానవ జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనిని చాలా క్లిష్టతరం చేస్తుంది.
సహజ ఉత్పత్తుల ఉపయోగం వృద్ధాప్య విధానాన్ని పలు ప్రాథమిక యంత్రాంగాల ద్వారా తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది:
- కార్బన్ డయాక్సైడ్కు అనుసంధానం చేయబడింది;
- కణాల వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రధాన "నేరస్థులు" అయిన ఫ్రీ రాడికల్స్ సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది;
- జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాల సంఖ్యను వినియోగిస్తారు;
- మూత్ర వ్యవస్థ పనిని మెరుగుపరుస్తుంది;
- విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వలన, శరీరం విషాన్ని యొక్క శుద్ది చేయబడుతుంది.
సమస్య ఏమిటంటే, ముడి ఆహార నియమావళి ఆధునిక మనిషి యొక్క పోషక భావనలకు అనుగుణంగా లేదు, కానీ, మరోవైపు, ఏదైనా ఆరోగ్యవంతమైన జీవి యొక్క ఆహార వ్యవస్థలో వారు తమ స్థానాన్ని పొందవచ్చు. అనేక ఉత్పత్తులను ముడి రూపంలో తీసుకోలేము, కానీ వాటిలో ముఖ్యమైన భాగం మాత్రమే అనుమతించబడదు, కానీ కూడా తప్పనిసరిగా ముడి తినడం. అటువంటి జీవ ఉత్పత్తి దానిలో విలువైనది మరియు మొత్తం జీవితానికి అవసరమైన ప్రతిదీ కలిగి ఉంటుంది.
ముడిపదార్ధాల ప్రకారం ఆహార శైలిని ఎంచుకోవడానికి మీరే నిర్ణయించుకోవాలనుకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా ప్రత్యేక నిపుణుడి సలహా తీసుకోవాలి. ముడి ఆహార ఉపయోగించినప్పుడు సరిగ్గా తినడానికి ఎలా పదార్థం అధ్యయనం అవసరం. కూడా, వైద్యులు సహాయం అవసరం, ఎందుకంటే ప్రక్రియ మొదలు ముందు, అది మళ్ళీ పోటీ నిపుణుల స్థిరంగా పర్యవేక్షణలో, శరీరం నుండి విషాన్ని నుండి శుద్దీకరణ ఒక కోర్సు నిర్వహించడం అవసరం.