కూరగాయల రసాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటున్నాయి, ఎందుకంటే అవి ఫైబర్స్, విటమిన్స్, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ఖనిజాల రూపంలో విలువైన సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. కూరగాయల రసాలలో ఇటువంటి పదార్థాలు బెర్రీ మరియు పండు కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి త్రాగడానికి కూరగాయల రసాలను సిఫార్సు చేస్తారు, జీర్ణక్రియకు ప్రేరణ, మంచి జీర్ణశక్తి. అయితే, మెరిట్లతో పాటు, వారు కూడా లోపాలను కలిగి ఉన్నారు. వారు మాత్రమే ప్రయోజనం తీసుకుని తద్వారా సహజ కూరగాయల రసాలను త్రాగడానికి ఎలా?
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చాలా సులభం: మీరు కూరగాయల రసాలను కలపాలి. ఇది ముడి దుంపలు తయారు చేసిన రసాన్ని ఏ సంకలితాలు లేకుండా, చిన్న మొత్తాలలో కూడా వికారం మరియు మైకము కారణమవుతుంది. పార్స్లీ నుండి ఒక రసం దాని యొక్క స్వచ్ఛమైన రూపంలో 1 టేబుల్ స్పూన్ కంటే ఎక్కువగా వాడకూడదు. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క మితిమీరిన అధిక పరిమాణంలో గమనించవచ్చు.
కూరగాయల రసాల అసహ్యకరమైన పరిణామాలను ఆస్వాదించడానికి మరియు నివారించడానికి, బెర్రీ లేదా పండ్ల రసాలు, కేఫీర్ లేదా సహజ పెరుగు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, మసాలా దినుసులు, సోయా సాస్లను వాటికి చిన్న పరిమాణంలో చేర్చడం మంచిది. సుగంధ ద్రవ్యాలలో, ప్రధానంగా జాజికాయ, నల్ల మిరియాలు, దాల్చినచెక్క కలపండి. పైన అన్ని పాటు, కోర్సు యొక్క, కూరగాయల రసాలు మిక్సింగ్ ప్రతి ఇతర తో అనుమతి.
టమోటా రసం ఉపయోగకరంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఇతర సంస్కృతుల నుండి రసాలను కలపాలి ఉంటే, మీరు శరీరం కోసం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల పూర్తి సెట్తో కొత్త, ప్రత్యేక రుచిని పొందవచ్చు. ఇది ఆపిల్ రసంతో 1: 2 నిష్పత్తిలో, అలాగే 1: 1 నిష్పత్తిలో గుమ్మడికాయతో కలపాలి.
క్యారట్ రసం. క్యారట్ రసం ఏదైనా పరిమాణంలో త్రాగడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందనే అభిప్రాయం ఉంది, కానీ వాస్తవానికి అది అలా కాదు. స్వచ్ఛమైన క్యారట్ రసం రోజుకు 100 ml కంటే ఎక్కువగా త్రాగగలదని Nutritionists హెచ్చరిస్తున్నారు. లేకపోతే, ఒక వ్యక్తి అలెర్జీని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అంతేకాక, క్యారెట్ రసంలో చాలా పెద్ద వాల్యూమ్లను తీసుకుంటే, చర్మం పసుపు రంగు నీడ మరియు అనారోగ్యకరమైన ప్రదర్శన పొందవచ్చు. క్యారట్ మరియు ఆపిల్ రసాలను మిశ్రమాన్ని 1: 2 లేదా 1: 1 నిష్పత్తిలో తయారుచేయడం మంచిది.
పరిమితం కూడా దోసకాయ రసం వర్ణించారు. రోజుకు 100 ml కన్నా ఎక్కువ వాల్యూమ్లో త్రాగవద్దు. ఇది సమాన భాగాలుగా టమోటా రసంతో కలిపి, అదే విధంగా ఆపిల్ మరియు బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష నుంచి 1: 2 నిష్పత్తిలో రసాలతో కలపడం ఉత్తమం.
ఆకుకూరల రసం ఇతర కూరగాయల నుంచి తయారైన రసాలతో కలిపి ఉంటుంది. 5: 1: 4, celery, టమోటాలు, పుల్లని పాలు - 1: 1: 4 (టమోటాలు ఆపిల్ తో భర్తీ చేయవచ్చు): దుంపలు, క్యారట్లు, సెలెరీ, - 3: 8: 5, celery, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ.
పార్స్లీ రసం 1: 3, మరియు క్యారెట్లు తో సలాడ్ రసం కోసం నిష్పత్తి - 1: 2 నిష్పత్తి లో క్యారట్లు తో కలపాలి ఉత్తమం.
బీట్ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా భావించబడుతుంది, అయితే ఉపయోగంలో జాగ్రత్తలు అవసరం.
జీవి క్రమంగా ఈ రసంకు అలవాటు పడవలసిన అవసరం ఉంది, మరియు క్యారట్ మరియు దుంపలతో కూడిన మిశ్రమ రసాలతో ఇది నిలబడటానికి ప్రారంభమవుతుంది. రోజుకు ఒక tablespoon కంటే ఎక్కువ కాదు ఇటువంటి రసాలను తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. కాలక్రమేణా, ఒక అడుగు రసం యొక్క పరిమాణం పెరుగుతుంది, క్రమంగా క్యారట్ భాగం యొక్క నిష్పత్తి తగ్గించడం. బీట్ రసం రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉపయోగించే ముందు చాలా గంటలు ఉంచాలి. తాజాగా పిండి చేయకూడదు.
మద్యపానం తాజాది
తాజాగా పిండిన రసాలను వాడటానికి మూడు ప్రధాన నియమాలు వివరించబడ్డాయి.
- తాజాగా పిండిన రసాలను భోజనం మధ్య వ్యవధిలో త్రాగి ఉండాలి. ఉదాహరణకు, ముప్పై నిమిషాలు ముందు లేదా భోజనం తర్వాత 1-2 గంటలు. ఆహారముతో రసం త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క పలుచన ఏర్పడుతుంది మరియు ఆహారం మరింత తరుగుతుంది. సహజ రసాల తీసుకోవడం యొక్క వ్యవధి 3-5 వారాలు. మీరు 10 రోజుల విరామం తరువాత కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు. మీరు మరియు మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలు సంబంధించి రసాలను తీసుకోవడం సరైన సమయం గురించి ఒక పోషకాహార లేదా చికిత్సకుడు సంప్రదించండి ఇది ఉత్తమ ఉంది. కొన్ని తాజాగా ఒత్తిడి చేసిన సహజ రసాలను బలమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం మర్చిపోవద్దు.
- రసం సహజ ఉండాలి, మీరు ఉప్పు లేదా చక్కెర అది కాదు. తాజాగా పిండిచేసిన రసం యొక్క బలమైన గాఢతను నివారించడానికి ఇది ఒక చిన్న మొత్తాన్ని నీటితో రసాన్ని విలీనం చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది.
- నెమ్మదిగా రసం త్రాగాలి, చిన్న పళ్ళలో. ఇది లాలాజలం కలిపినప్పుడు, రసం శరీరానికి బాగా శోషించబడుతుంది. మరొక వైపు, మీరు మీ నోటిలో రసాలను దీర్ఘకాలంగా ఉంచవలసిన అవసరం లేదు, దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతింటుంది.