మాకు ప్రతి ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి యొక్క యజమాని అవ్వాలనుకుంటున్నారు. మేము చిక్ చూడాలనుకుంటున్నాము. కానీ అందమైన, విజయవంతమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన మారింది, మేము ప్రయత్నాలు చాలా చేయడానికి అవసరం. అన్నింటిలో మొదటిది, ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిని దారితీసి, క్రీడలకు వెళ్ళటానికి విలువైనదే. ఎలా ఫిట్నెస్ గురించి? ఈ రోజు మనం క్రొత్త ఆదేశాలలో ఒకటి గురించి మాట్లాడతాము - ఇది ఒక budokon ఉంది.
ఈనాటికి, ఈ దిశ జనాదరణలోనే ఉంది. మన జీవితాల్లో ఈ నాగరికత గట్టిగా ఎంబెడ్ చేయబడింది. ఫిడ్నెస్ యొక్క తూర్పు రకాలలో బుదోకోన్ ఒకటి. అతను ప్రజాదరణ పొందలేదు, అతను "ఎన్నిక" కొరకు ఒక క్రీడగా భావించబడ్డాడు. కామెరాన్ షేన్ అందరికీ కాదు.
వ్యక్తిగత ఫిట్నెస్ శిక్షకుడు షేన్ ప్రపంచంలోని బుడోకన్ను నడిపించాడు. దీనికి ధన్యవాదాలు, బూత్ 2004 లో కొత్త క్రీడగా గుర్తింపు పొందింది. Budokon ఇలానే మరియు నిపుణులు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. మీకు ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు అవసరం లేదు. యోగా, ధ్యానం మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ మిళితమైన ఈ రకం ఫిట్నెస్ బుడొకోన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
జనాదరణ సీక్రెట్స్
ఫిట్నెస్ వ్యవస్థ హాలీవుడ్లో జన్మించింది, మరియు పదం "ఆత్మ యొక్క ఒక యోధుని మార్గం" గా పదం. ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాపారం యొక్క తారలలో ప్రముఖంగా మారింది. ఐరోపా, జపాన్ మరియు అమెరికాలో, బుడోకన్ బాగా ప్రజాదరణ పొందింది. ముఖ్యంగా ప్రజలలో మరియు చురుకైన ప్రజలు. ఇది శాంతి విశ్రాంతి మరియు కనుగొనడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామాలు వ్యవస్థ మీ ఆలోచనలు క్రమంలో ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ ఈ ఫిట్నెస్ యొక్క అత్యంత ఆసక్తిగల అభిమానులలో ఒకడు. ఆమె కామెరాన్ షేన్తో కలిసి పనిచేసింది. నటి ఆమె కార్యక్రమం ఒక అద్భుతమైన భౌతిక మరియు మానసిక స్థితి వచ్చింది చెప్పారు.
ప్రసిద్ధ ఫిట్నెస్ హాలీవుడ్ కారణంగా ఉంది. ఈ రకమైన ఫిట్నెస్ నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కనిపించినట్లయితే, ఎవరూ ఇటువంటి వ్యవస్థలో పాల్గొనడం ప్రారంభమవుతుంది. సో ప్రజాదరణ యొక్క రహస్యాలు జంట బహిర్గతం తెలియజేయండి.
- షేన్ ఎల్లప్పుడూ సీన్ పెన్, చార్లీ షీన్ మరియు జాకీ చాన్ వంటి ప్రముఖులు కోసం పనిచేశారు. అతను జెన్నిఫర్ ఆనిస్టన్, కోర్ట్నీ కాక్స్ మరియు మెగ్ రియాన్లతో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు. అందువల్ల, కోచ్ యొక్క ప్రతిష్ట చాలా ఎక్కువగా ఉందని మరియు ప్రతి ఒక్కరూ అతని అభిప్రాయంలో నమ్ముతారు.
- ఇప్పుడు మొత్తం ప్రపంచం హాలీవుడ్ చూస్తోంది. మరియు ఒక ఫ్యాషన్ బెడోకాన్ ఉంటే, అప్పుడు మొత్తం ప్రపంచంలో అది ఫ్యాషన్. అందరూ నక్షత్రాల శైలి మరియు రుచిని అనుసరిస్తారు. మరియు ఫిట్నెస్ మినహాయింపు కాదు. బుడోకన్ నక్షత్రాలను గొప్పగా చూసుకుంటే, అప్పుడు వారు నిశ్చితార్థం చేయాలి.
- చాలామంది తూర్పు ప్రాంతాలకు ఆకర్షిస్తున్నారు. మేము ధ్యానం, యోగ మరియు పోరాటంలో నిమగ్నమై ఉన్నాము. ఇది మన జీవితంలో తీవ్రంగా ప్రవేశించింది. ఎందుకు ఈ అన్ని కలిపి ఒక వ్యాపార చేరి లేదు? బుడొకోన్ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆత్మను కూడా బలపరుస్తుంది.
బుదోకాన్ మొత్తం సారాంశం
ఇది ముందు చెప్పినట్లుగా, బుడోకన్ శారీరక స్థితికి మాత్రమే కాకుండా, ఆధ్యాత్మికం కూడా సహాయపడుతుంది. లోపలి ప్రపంచంలో మన శరీరానికి అదే శ్రద్ధ ఉండాలి. మీరు చేసే ప్రతి శరీర కదలికను అంతర్గతంగా భావించాలి. ఈ వ్యవస్థ సహనం మరియు క్రమశిక్షణను పండించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
రోజువారీ సాధన budokon, మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం మరియు మంచి మీ శరీరం అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు గతంలో గుర్తించని ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కనుగొనగలరు. మన జీవితం యొక్క తీవ్రమైన లయతో, ఈ వ్యాయామాలు ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
సెషన్ వ్యవధి ఒక గంట ఉంటుంది. శిక్షణను మూడు దశలుగా విభజించవచ్చు:
- శిక్షణ మొదటి భాగం, మీరు యోగ మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వ్యాయామాలు చేస్తారు. ఖచ్చితమైన మరియు నిశ్శబ్దమైన కదలికలకు సమయం ఇవ్వడం అవసరం.
- మనకు తదుపరి "బూడో-శ్రేణి" (యోగ-సెట్) ఉంటుంది. ఇంటెన్సివ్ శారీరక వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు. వ్యాయామాలు జియు-జిట్సు, టైక్వాండో, కరాటే-డూ నుండి తీసుకోబడ్డాయి.
- చివరకు, మనకు జెన్ ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
షేన్ ఒకే వ్యాయామంలో అన్ని వ్యాయామాలను మిళితం చేశాడు, కానీ తన వ్యక్తిగత వ్యాయామాలతో కూడా ముందుకు వచ్చారు. కొన్ని దేశాల్లో, ఈ శిక్షణ కార్యక్రమం మరింత ఇంటెన్సివ్ కార్డియో శిక్షణ మరియు సాగతీత కలిగి ఉంటుంది. వారు మెమరీ, శ్రద్ధ, సమన్వయం మరియు సామర్థ్యం మెరుగుపరుస్తారు. బుడోకన్ మీరు సౌలభ్యం, బలం, సంతులనం మరియు వేగంపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు క్రమంగా ఒక budokon నిమగ్నమై ఉంటే, అప్పుడు కొన్ని నెలల తరువాత మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్ నైపుణ్యాలు పొందవచ్చు.
తత్వశాస్త్రం మరియు పోషణ
ఇది ఫిట్నెస్ ఈ రకం ఆకారం లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడానికి మరియు పరిపూర్ణ సంఖ్య కనుగొనేందుకు సహాయపడుతుంది పేర్కొంది విలువ. మీరు ఈస్ట్ లో కొవ్వు ప్రజలు చూసిన? వారు అన్ని ఒక ఆదర్శ వ్యక్తి. మరియు హాలీవుడ్ తారలు? ధన్యవాదాలు budokonu మీరే తెలివైన చూడండి చేయవచ్చు. కానీ ప్రయత్నం విలువ. బుడోకాన్ మీ జీవితం యొక్క శైలి అవుతుంది.
బుడాకోన్ ఇష్టపడేవారికి లేదా ఆధ్యాత్మిక సాధనకు కూడా ఒక మతం కాదు. ఇది "తత్వము" యొక్క 21 అంశాలను కలిగి ఉన్న తాత్విక వ్యవస్థ. ఇది గొప్ప తాత్విక మరియు మత బోధనల నిజం. కొన్ని మీరు ప్రత్యక్ష బైబిల్ కోట్స్ చూడగలరు. ఒక యోధుడు అబద్ధమాడకూడదు, ద్వేషి 0 చాలి, ఖాళీగా మాట్లాడకూడదు.
మీరు ఆత్మ యొక్క ఒక యోధుడు, మరియు మీరు ఏ విషయాలను మరియు ప్రజలకు అనుబంధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ పని ప్రజలను గౌరవించడం, ప్రపంచానికి దయ మరియు కొలత తెలుసు. Budokon స్వీయ జ్ఞానం బోధిస్తుంది. మీ బలం లో నమ్మకం మరియు మీ లోపలి వాయిస్ వినండి. ఈ మనిషి విజయం యొక్క రహస్యం.
బుడోకాన్ యొక్క మొదటి పాఠం ఈ వ్యవస్థలో లక్ష్యాలు లేవు. ఇక్కడ సాధించడానికి ఏమీ లేదు. మీరు బరువు కోల్పోతారు లేదా వేగవంతంగా నడుపుటకు కావాలనుకుంటే, ఈ ఫిట్నెస్ మీకు లేదు. బుడోకన్ - స్వీయ జ్ఞానం. మీరు ఉద్యమం ద్వారా జీవితాన్ని తెలుసుకుంటారు. అతను ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వంలోని నాలుగు అంశాలని అభివృద్ధి చేస్తాడు - ఇంద్రియ, భౌతిక, మేధో మరియు ఆధ్యాత్మిక వైపు.
అయితే, ఇప్పుడు మీరు బరువు తగ్గించడంపై పూర్తిగా దృష్టి పెడుతున్న ఒక బుడోకన్ను చూడవచ్చు. ఇది కొన్ని స్పోర్ట్స్ క్లబ్లలో కనుగొనబడుతుంది. మేము అటువంటి "పరిమిత" బుడోకన్ అరుదుగా అభ్యాసం చేస్తున్నప్పటికీ.
బుడోకన్ తో బరువు కోల్పోవడం, మీరు మీ సొంత ఆహార వ్యవస్థను గుర్తించాలి. తూర్పు ఫిట్నెస్ ఆరోగ్యానికి మారడానికి తన విద్యార్థులకు ఆజ్ఞాపిస్తుంది. దీని ఆధారంగా పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు, తృణధాన్యాలు. మాంసం, పంచదారతో కూడిన ఉత్పత్తులను మరియు జంతువుల ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ఉత్తమం. ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఒక శాఖాహారం అవుతుంది. అన్ని ఆహార తాజా మరియు సహజ ఉండాలి. ఇది "కెమిస్ట్రీ" ను వదిలివేయడం విలువ. శిక్షణ సమయంలో చిన్న మొత్తంలో పండు ఉంది. మరియు తగినంత శుద్ధి నీరు త్రాగడానికి.
మీరు రేపు ఒక వ్యాయామం ఉంటే, అప్పుడు సాయంత్రం మీరు కొన్ని వోట్మీల్ లేదా గోధుమ బియ్యం తినడానికి ఉండాలి. ఇది మీకు బలం ఇస్తుంది. ఉదయం ఒక ఆపిల్ అరటి తినడానికి అవసరం. కాబట్టి మీరు మేలుకొని, శిక్షణ కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు. రోజు సమయంలో ఏదైనా తినడానికి కాదు ప్రయత్నించండి, కానీ మాత్రమే నీరు త్రాగడానికి. ఈ రోజు టీ మరియు దోసకాయలను తొలగించండి.
ఈ ఫిట్నెస్ పద్ధతిలో ధన్యవాదాలు, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా అవుతుంది. ఇప్పుడు మీరు ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెడతారు మరియు క్రమంలో మీ శరీరాన్ని నడిపించవచ్చు. బుడోకన్ ఇకోసెన్ట్రిమ్ ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అది ప్రయత్నించండి, వీలునామా ప్రతిదీ అర్థం అవుతుంది!