ఆహారం ఒక వారం కోసం రూపొందించబడింది. ఇది చాలా కటినంగా ఉంది, కాని దాని అనుచరులు ఏకగ్రీవంగా నిరంతర ఆకలి భావన రెండో రోజు భావించబడదని నిర్ధారించారు.
ఆహారం ఆధారంగా కేఫీర్ ఉంది, కొవ్వు పదార్థం 1%. కేఫీర్ పాటు, ప్రతి రోజు ఆహారం లో కొత్త ఉత్పత్తి కనిపిస్తుంది.
రోజు 1: 400 గ్రాముల కాల్చిన బంగాళదుంపలు మరియు కెఫిర్ యొక్క 0.5 లీటర్ల వినియోగం;
రోజు 2: 400 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, కెఫిర్ యొక్క 0.5 లీటర్ల వినియోగం;
రోజు 3: అరటి మరియు ద్రాక్ష, కేఫీర్ 0,5 l;
రోజు 4: ఉప్పు లేకుండా చికెన్ ఛాతీ 400 g యొక్క వినియోగం, kefir 0.5 లీటర్ల
రోజు 5: 400 g యొక్క వినియోగం, 0.5 లీటర్ల కెఫిర్;
రోజు 6: ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ 1.5 లీటర్ల వినియోగం
రోజు 7: పండు యొక్క 400 g వినియోగం, kefir 0.5 లీటర్ల.
ఇది ఒక ప్రాథమిక ఎంపిక, కానీ ఇది మారవచ్చు, రోజుల స్థలాలను మార్చవచ్చు, పొడి పళ్ళు మరియు కూరగాయలు ఆహారం చేర్చవచ్చు.
లోయ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనం దాని ఆధారం, ఇది కెఫిర్, ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది సూక్ష్మజీవిని సాధారణీకరించడానికి, ప్రేగులలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, మందపాటి అనుగుణ్యత కారణంగా, సంతృప్త భావన ఉంది.
ఆహారం సాధారణ సూత్రాలపై నిర్మించబడింది. ప్రతి రోజు శరీరం కొన్ని పదార్ధాలను పొందుతుంది. మొదటి రోజు బంగాళదుంపలు తెరుచుకుంటాయి, ఇది స్పష్టమైన కధనాన్ని ఆహార ఉత్పత్తిగా పిలుస్తారు. ఆహారం కోసం బంగాళాదుంపల ఉపయోగం మొదటి రోజున, పరిమితమైన ఆహారాన్ని వినియోగించుకోవడానికి శరీరాన్ని ఇవ్వడానికి అనుమతి ఉంది. ఇంకొక బంగాళాదుంప, శరీరాన్ని శక్తితో సరఫరా చేస్తుంది, పిండిపదార్ధాలు మరియు పోషకాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల లోపం నుండి మందగిస్తుంది. రెండవ రోజు కాటేజ్ చీజ్ ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం యొక్క అత్యంత ధనిక వనరు. ఇది శరీర పునర్నిర్మాణం మరియు కొవ్వు నుండి శక్తిని సంగ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది. పండ్లు, మూడవ రోజు వినియోగం కోసం అనుమతి, కార్బోహైడ్రేట్ల విలువైన వనరులు, విటమిన్లు, ఫైబర్. చికెన్ ఛాతీ మళ్లీ ప్రోటీన్ ఆహారం. కొవ్వు చురుకుగా విభజన ప్రారంభమవుతుంది. మరియు చికెన్ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఐదవ మరియు ఏడవ రోజులలో పండ్లు అనుమతించబడతాయి, మరియు ఆరవ రోజు మీరు గ్యాస్ లేకుండానే మినరల్ వాటర్ను మాత్రమే త్రాగవచ్చు. మినరల్ వాటర్ పూర్తిగా శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది, విషాన్ని తొలగిస్తుంది, స్లాగ్స్, ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది. ఏడవ పండ్లు కేఫీర్ రోజు ఆహారం పూర్తి, మరియు ఆహారం అవుట్ పొందడానికి ప్రారంభ దశ.
ఆహారాన్ని ఒక వారం పాటు గమనించాలి, అప్పుడు మీరు క్రమంగా సాధారణ ఆహారంలోకి మారాలి, కానీ తీపి, పిండి, కొవ్వు యొక్క వినియోగం పరిమితం చేయాలి. ఒక ఆహారం ముగిసిన తరువాత బహుశా మీరు 0,5-1 కిలోల బరువుతో కొద్దిగా కలిపి ఉంటారు. చింతించకండి, ఇది నియమం లోపల ఉంది.
ఒక నిర్దిష్ట రోజులో వినియోగించబడే ఆహారాన్ని 6 రిసెప్షన్లుగా విభజించారు. ఉదయం 8 గంటల నుండి రెండు గంటల విరామం అవసరం. చివరి భోజనం 6 గంటల.
మీరు ఆహారం పై వెళ్ళేముందు శరీరాన్ని ఎక్కించటానికి ఇది అవసరం.
ఇది ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేయడానికి అవసరం.
తినడం ముందు ఉదయం, ఇది సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, చమోమిలే, కలేన్ద్యులా నుండి తయారుచేయబడిన మూలికా ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
అనుమతి ఉత్పత్తులు పాటు, మీరు చక్కెర లేకుండా ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు, మరియు రోజు సమయంలో మీరు ఉడికించిన నీటి 0.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
కెఫిర్ ఆహారం మరియు కఠినమైనప్పటికీ, దాని ఫలితాలను అస్పష్టంగా పిలుస్తారు. ఇతర ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ నుండి దాని వ్యత్యాసం కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు తిరిగి రావు.