ఇంటిలో లైశాక్ మరియు పిరుదులు నుండి సెల్యులేట్ను తొలగించడం ఎలా

ఒక మృదువైన మరియు గట్టి చర్మం అన్ని సరసమైన సెక్స్ కల. "ఆరెంజ్ పీల్" పెద్దలకు మాత్రమే కాకుండా, చాలా చిన్న బ్యూటీస్ లో కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్యను ఎంత త్వరగా వదిలించుకోవచ్చో అనే ప్రశ్నకు చాలామంది మహిళలు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. ఇంట్లో లాపిడమ్ నుండి cellulite తొలగించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరం, ఆహార మానిటర్, మరియు కూడా ప్రత్యేక మసాజ్ మరియు మూటగట్టి చేయండి.

అంచున ఉండే రోమములు మరియు పిరుదులు మీద cellulite కారణాలు

Cellulite (లిపోడిస్ట్రోఫి) - సబ్కటానియోస్ పొరలో నిర్మాణ మార్పులు కారణంగా శోషరస పారుదల మరియు సూక్ష్మ ప్రసరణ యొక్క ఉల్లంఘన. సంబంధం లేకుండా వయస్సు మరియు బరువు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 85% మహిళలు "నారింజ పై తొక్క" ద్వారా ప్రభావితం, కాబట్టి ఈ సమస్య తొలగిపోతాయి ప్రశ్న చాలా సంబంధిత ఉంది.

Lyashka మరియు పిరుదులు న cellulite ఏర్పడటానికి కారణాలు:

• జన్యు సిద్ధత;
• తక్కువ-కార్యాచరణ జీవనశైలి;
• చెడు అలవాట్లు;
• పర్యావరణ కారకం;
• హార్మోన్ల మార్పులు;
• అక్రమ ఆహారం;
• రక్త ప్రవాహాన్ని దెబ్బతీసే దగ్గరి వస్త్రాలు;
• నిరుత్సాహపరచడం లేదా వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట.

శరీరంలో నీటి లేకపోవడం, స్లాగ్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, అందుకే సెల్యులేట్ ఏర్పడుతుంది. ఒక రోజుకు వయోజన మంచినీటి రెండు లీటర్ల గురించి త్రాగాలి.

ఇంటిలో సెల్యులేట్ పోరాట పద్ధతులు

ఏ వయస్సుకు చెందిన స్త్రీలు ఇంట్లో కనురెప్పల మీద సెల్యులేట్ను తొలగించగలరు. ఈ కోసం అది రోజు పాలన, కానీ కూడా ఆహార మార్చడానికి అవసరం.

"నారింజ పై తొక్క" తో పోరాటంలో అది ఒక రోజులో ఏర్పడని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి, తక్కువ సమయం కోసం lyashka మరియు పిరుదులు న cellulite తొలగించడానికి విజయవంతం కాదు. మీరు రోగి మరియు అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి.

ప్రభావవంతమైన ఆహారాలు

సరైన పోషకాహారం - సన్నని వ్యక్తి యొక్క ప్రతిజ్ఞ మరియు చర్మం కఠినతరం. మెను సమతుల్య మరియు ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉండాలి. ఎప్పటికీ సెల్యులైట్ గురించి మర్చిపోతే, క్రింది ఆహారాలు ఆహారం నుండి మినహాయించాలి:

• పరిమిత పరిమాణంలో చేదు చాక్లెట్ తప్ప మిఠాయి ఉత్పత్తులు;
• తయారుగా ఉన్న ఆహారం;
• సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు;
• లవణం భోజనం;
• ధూమపానం ఉత్పత్తులు;
• అధిక కొవ్వు కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు;
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు;
• మద్యం.

ఫోటో రోజుకు సుమారుగా మెనుని చూపుతుంది, త్వరిత ఫలితం సాధించడానికి మరియు కనురెప్పల మీద సెల్యులేట్ను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ మెనుకు ధన్యవాదాలు చర్మం నునుపైన ఉంటుంది మరియు సమస్య బరువుతో సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది.

మీరు భోజనం ముందు ఒక గంట ఒక సాధారణ గాజు ఒక గ్లాసు త్రాగితే ఆహారం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు తరచుగా గంజి, పండ్లు, కూరగాయలు, పౌల్ట్రీ మరియు చేప తినడానికి అవసరం. సరైన పోషకాహారంతో, సమతుల్య విటమిన్ కాంప్లెక్సులను 6 నెలల్లో ఒకసారి కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది.

కాళ్ళు మరియు పోప్ పై cellulite నుండి వ్యాయామాలు

శారీరక శ్రమ లేకుండా లైలాష్ నుంచి సెల్యులేట్ను తొలగించడం చాలా కష్టం. ఇది ప్రతి రోజు వ్యాయామాలు చేయటం అవసరం, కింది వ్యాయామాలు చేస్తూ:

1. స్క్వేట్లు మరియు సెమికర్కిల్స్. మీరు 10 పునరావృత్తులు కోసం ఒక విధానంతో తరగతులను ప్రారంభించవచ్చు, క్రమంగా మూడు పద్ధతుల్లో 25 సార్లు పెరుగుతుంది. ఫోటో "వ్యాయామం" అనే "వ్యాయామం" చూపిస్తుంది, ఇక్కడ "A" - ప్రారంభ స్థానం.

2. మాఖీ అడుగులు. వ్యాయామం ప్రత్యామ్నాయమవుతుంది, ఇది మొదట గురయ్యే స్థానం నుండి, మరియు తరువాత - నిలబడి ఉంటుంది.

3. హైకింగ్. ఎలివేటర్ తక్కువ ఉపయోగం, మరింత తరచుగా వాకింగ్.

4. "కత్తెర" మరియు "సైకిల్". ఈ వ్యాయామాలు త్వరితంగా సెల్యులేట్ ను తొలగించి శరీరం సరిపోయేలా చేస్తాయి మరియు చర్మం నునుపుగా ఉంటుంది

Cellulite తొలగించు పిరుదులు యొక్క కండరములు ఒత్తిడి సహాయం చేస్తుంది. ఇది చేయటానికి, మీరు పోప్ 100 కండరములు కధనాన్ని మరియు విశ్రాంతి అవసరం. కూడా ఈత సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది. రోజువారీ వ్యాయామం యొక్క 14 రోజులు తర్వాత చర్మంపై గమనించదగిన మార్పులు కనిపిస్తాయి. వ్యాసం ముగింపులో త్వరగా అంచున ఉండే రోమములు మరియు పిరుదులు న cellulite సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది ఒక వివరణాత్మక వీడియో పాఠం ఉంది.

వ్యతిరేక సెల్యులైట్ రుద్దడం

Lyashka మరియు పిరుదులు న cellulite సమస్య వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది రుద్దడం పూర్తి కోర్సు, 10 రోజులు. స్వతంత్రంగా ప్రక్రియను చేపట్టడం అసాధ్యం: వైద్య విద్య నిపుణులతో మాట్లాడటం అవసరం. చాలామంది వైద్యులు అనుకూలమైన ప్రదేశంలో పర్యటనతో పని చేయడం వల్ల మసాజ్ ఇంట్లోనే జరుగుతుంది.

మసాజ్ చర్మ వ్యాధులు మరియు అనారోగ్య సిరలు ఉన్న వ్యక్తులకు చేయలేము, ఇతర విరుద్దాలు కూడా ఉన్నాయి, కనుక ప్రక్రియ ముందు డాక్టర్ను సంప్రదించండి ముఖ్యం.

వ్యతిరేక cellulite రుద్దడం రకాలు:

1. క్లాసిక్. విధానం ముందు, ఎగువ subcutaneous పొర వేడి. దీనికి వేడి షవర్ పడుతుంది. మర్దన కోసం చమురు లేదా క్రీమ్ దరఖాస్తు తరువాత. అరగంట కోసం ప్రత్యేక స్ట్రోక్స్, మెత్తలు, ముక్కులు లేదా అంచున ఉండే రోమములు మరియు పిరుదులపై శరీరాన్ని చంపుతారు.
2. వాక్యూమ్ లేదా చెయ్యవచ్చు. ఈ విధానం 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది. మసాజ్ కోసం ఔషధంలో ప్రత్యేక శూన్య బ్యాంకులు కొనడం అవసరం. గాయాలు యొక్క రూపాన్ని నివారించేందుకు, బ్యాంకులు నిరంతరం కదిలిస్తూ ఉండాలి. మీరు మొదట వేడెక్కడం కదలికలతో చర్మాన్ని సిద్ధం చేస్తే, ఈ ప్రక్రియ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది cellulite తొలగించడానికి అత్యంత బాధాకరమైన మార్గం.
3. తేనె. మసాజ్ 10 నిముషాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. చర్మం వేడి షవర్ లో ఒక కుంచెతో శుభ్రం చేయు ముందు శుభ్రం చేయాలి. నిపుణుడు తన చేతిలో ఒక చిన్న తేనెను ఉంచి పిట్టాక్లు, పండ్లు మరియు కాళ్ళు కదలికలను పాడుచేసే ప్రదేశాన్ని వేసుకుంటాడు. చేతి కొద్దిగా శరీరం కట్టుబడి ఉండాలి, మరియు చర్మం తిరిగి లాగబడాలి.

ప్రతిరోజూ ఐదు నిమిషాలు షవర్ లో కండరాలు వేడెక్కడం కూడా సాధ్యమే. సమర్థవంతంగా ఒక గట్టి తడిగుడ్డ లేదా ఒక ప్రత్యేక బ్రష్ తో రుద్దడం సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లో సెల్యులేట్ మూటగట్టి

ఇంట్లో వ్రాప్ - lyashka మరియు పిరుదులపై cellulite యొక్క శత్రువు. ప్రక్రియ స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు, మరియు మీ ఇష్టమైన TV సిరీస్ చూడటం కోసం పాస్ సమయం.

పిరుదులపై మరియు తొడల పై cellulite వ్యతిరేకంగా ర్యాప్ యొక్క లక్షణాలు:

1. ఒక వెచ్చని షవర్ను ఉపయోగించి వెచ్చని షవర్ని అంగీకరించండి, ప్రాధాన్యంగా ఒక వార్మింగ్ లేదా సెల్యులైట్ ప్రభావంతో.
2. ఇంట్లో తయారు చేసే ప్రత్యేక కూర్పు యొక్క అప్లికేషన్.
3. ఆహార చిత్రం చుట్టడం.
4. మొదటి సారి 30 నిమిషాలు తగినంత ఉంటుంది, మరియు భవిష్యత్తులో 1 గంట 30 నిమిషాలు సమయం పెంచడానికి అవసరం.
5. ప్రక్రియ తర్వాత, మిగిలిపోయిన అంశాలతో కడగడం కోసం షవర్ను తిరిగి తీసుకోవడం.
6. తొడల మరియు పిరుదులు యొక్క పరిశుభ్రమైన చర్మంపై క్రీమ్ యొక్క అప్లికేషన్.

వ్యతిరేక cellulite చుట్టు తో దరఖాస్తు ప్రత్యేక మార్గాల భిన్నంగా ఉంటుంది. అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి:

1. మట్టి. నీలం మట్టి 50 గ్రాముల లో, ద్రాక్షపండు ముఖ్యమైన నూనె 5-7 చుక్కల జోడించవచ్చు మరియు పూర్తిగా కలపాలి. కాలు, కనురెప్పలు మరియు పిరుదులపై చైనీయులను వదిలించుకోవటానికి ఉత్పత్తి సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతి త్వరిత ఫలితాన్ని సాధించాలనుకునే మహిళలతో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది.
2. ఇది వేడిగా ఉంది. మిక్స్ తేనె మరియు ఎటువంటి ముఖ్యమైన చిన్న (1 టీస్పూన్) వేడి చినుకులు ఒక చిన్న చిటికెడు తో. అటువంటి నివారణతో సమయాన్ని చుట్టడం 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు.
3. సోర్ క్రీం అండ్ ఆవాలు. ఆవాలు పొడి లో, నిరంతరం మిక్సింగ్, సోర్ క్రీం జోడించడం మొదలు. క్రమబద్ధత మెత్తటి ఉండాలి. ఫలితంగా కూర్పు లో తేనె మరియు మిక్స్ ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించండి. Lyashkov, కాళ్ళు మరియు పిరుదులపై cellulite వదిలించుకోవటం చాలా ఆర్థిక మార్గం.

మిశ్రమం మధ్య పొరలో తొడలు మరియు పిరుదులకు వర్తించబడుతుంది. విధానం సమయంలో దుప్పటి లేదా దుప్పటితో కప్పబడి ఉండటం మంచిది. అసౌకర్యం విషయంలో, చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయు.

Cellulite వ్యతిరేకంగా ముసుగులు యొక్క వంటకాలను

Cosmetology గదులు మరియు SPA- సెలూల్స్ కనురెప్పల మీద cellulite వ్యతిరేకంగా ప్రత్యేక ముసుగులు దరఖాస్తు కోర్సు చేయించుకోవాలని అందిస్తున్నాయి. ప్రభావవంతమైన ముసుగులు యొక్క కంపోజిషన్లు భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ అవి ఇంట్లోనే సిద్ధం చేయటం చాలా సులభం.

1. కాఫీ మరియు తేనె. కాఫీ-తేనె ముసుగు కోసం మీరు కాఫీ మైదానాలు, తేనె మరియు ముఖ్యమైన నూనె (నిమ్మ, బేరిపండు, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు) అవసరం. పూర్తిగా అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు cellulite- ప్రభావిత చర్మం 10-15 నిమిషాలు వర్తిస్తాయి, అప్పుడు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో కడిగి. ముసుగు జీవక్రియ ప్రక్రియలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలతో కణాలను నింపుతుంది. పద్ధతి త్వరగా cellulite సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు అసమాన చర్మం సమస్య కనిపించదు.
2. మట్టి. సౌందర్యశాస్త్రంలో నీలం బంకమట్టి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను దీర్ఘకాలం తెలిసినవి. అందువలన, దానిపై ఆధారపడిన ముసుగులు ప్రజాదరణ పొందడమే కాక చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఉత్పత్తి ఎగువ పొరల నుండి నీటిని ఆకర్షిస్తుంది, కాబట్టి ఇది త్వరగా కనురెప్పలు మరియు పిరుదులపై చైనీయుల నుంచి వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చేయడానికి, అది మట్టి సబ్బు క్రీమ్ రాష్ట్రంలో నీటితో కలపాలి సరిపోతుంది. విషయాలను 10 నిముషాల కంటే ఎక్కువగా ఉంచండి లేదా పూర్తిగా పొడిగా ఉంచండి.
3. ఉప్పు. ఉప్పు మరియు సోడా ఒక ముసుగు అదనపు నీటిని గీయడం మరియు వాపును తొలగించడం ద్వారా cellulite పోరాడుతుంది. సమాన నిష్పత్తులలో మిశ్రమ పదార్థాలు తడిగా ఉన్న చర్మంకు దరఖాస్తు చేస్తాయి, 3 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేయాలి.

మీరు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి ముసుగులు ఉపయోగించవచ్చు. అంతేకాకుండా కనురెప్పలు మరియు పిరుదులపై చైనీయుల సమస్యను పోరాడటానికి వారు సమర్థవంతంగా సహాయం చేస్తారు.

వీడియో: లైలాక్ మరియు పిరుదులు నుండి cellulite తొలగించడానికి ఎలా

క్రింద cellulite తొలగిస్తున్నాము కోసం వ్యాయామాలు మరియు ముసుగులు వంటకాలు వీడియోలను ఉన్నాయి.