వేసవి సమయానికి ఉత్తమ ఆహారం మార్కెట్లలో మరియు సబర్బన్ ప్రాంతాల్లో మాకు ఒక భారీ మొత్తంలో కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు అందించేటప్పుడు, ఇది మా ఆహారంలో ఉంటుంది. ఆకుపచ్చ ఆహారం యొక్క ప్రధాన ఆహారం పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, అన్ని రకాల పచ్చదనం మరియు గ్రీన్ టీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆహారంలో తప్పనిసరిగా వైవిధ్యంగా ఉండాలి అని క్షణం పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.
దీనికి అత్యుత్తమ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు. ఇది దుకాణాల అల్మారాలలో దోసకాయలు మరియు గుమ్మడికాయ కనిపిస్తున్నప్పుడు క్షణం నుండి ఆకుపచ్చ ఆహారం మార్చడం సాధ్యమవుతుంది. అదనంగా, ఆకుపచ్చ బటానీలు, ప్రారంభ యువ క్యాబేజీ, సెలెరీ గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఆహారంలో ఒక బంగాళాదుంప, మెంతులు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, పాలకూర, సోరెల్ మరియు మొదలైన వాటిలో చేర్చాలి.
Gooseberries, న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు, ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, బేరి: పండ్లు మరియు బెర్రీలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు ఆహారం తీసుకోకపోయినా, మీకు నచ్చని విషయాన్ని తినకుండా బలవంతం చేయకూడదు, కానీ అది కేవలం సానుకూల భావోద్వేగాలను తీసుకురావాలి మరియు మీకు ఏ వైఫల్యాలకు దారితీయదు.మీరు తినవచ్చు మరియు విదేశాల నుండి తీసుకువచ్చిన వివిధ పండ్లు, కానీ ఇవ్వటానికి మంచిది మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన స్థానిక పండ్ల కోసం మీ ప్రాధాన్యత.
ఆహారంలో, ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మూలికల నుండి వివిధ రకాల బ్రాంత్లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం ఎందుకంటే, ద్రవ తగినంత మొత్తంలో త్రాగడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, అవి బరువు కోల్పోవడానికి మాత్రమే సహాయపడతాయి, కానీ మీ శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించవు. గ్రీన్ టీ గురించి మర్చిపోకండి, అది వేసవిలో బాగా దెబ్బతినడమే కాదు, శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది కాబట్టి, మీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు కూడా ఇది తెస్తుంది.
ఆహారంలో ప్రధాన ఆహారం ఆకుపచ్చ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అయినప్పటికీ, మరింత పోషకమైన ఆహార పదార్థాల గురించి మరిచిపోకండి, మీ ఆహారంలో చికెన్ బ్రెస్ట్, తక్కువ కొవ్వు చేప, చికెన్ లేదా క్వాయిల్ గుడ్లు ఉండాలి. రొమ్ము మరియు చేప చర్మం నుండి శుభ్రం చేయాలి.
తువ్వాళ్లు, బేకింగ్ లేదా ఆవిరి ద్వారా మాత్రమే తయారుచేయబడతాయి. తయారీ అన్ని ఇతర పద్ధతులు కఠిన నిషేధం కింద ఉన్నాయి.
గ్రీన్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆకుపచ్చ రంగు సూత్రం ఆధారంగా ఆకుపచ్చ రంగు అనుకూలమైన కోసం మాకు అప్ సెట్, జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శీఘ్ర బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఆకుపచ్చ రంగులను ఎంచుకునేందుకు కూడా పశువైద్యులను సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే వారు ప్రభావం మెరుగుపరుస్తారు. వంటగది ఉపరితలాలను ఆకుపచ్చ పువ్వులతో నింపినట్లయితే, అప్పుడు ప్రజలు చాలా తక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారని వారు వాదిస్తున్నారు.
మేము సరిగ్గా ఆహారం నిర్వహించండి
ఆహారం రెగ్యులర్ వ్యవధిలో భిన్నమైనది మరియు సాధారణమైనదిగా ఉండాలి. డిష్ లో వినియోగించే ఉప్పు మొత్తం కనీసం తగ్గుతుంది, మరియు సలాడ్లు కనీస పరిమాణంలో కూరగాయల నూనె ప్రత్యేకంగా నిండి ఉంటాయి.
ఈ ఆహారం కనీసం 10 రోజులు ఉండకూడదు, అప్పుడు కనీసం 3 వారాలు అవసరం.
నమూనా ఆహారం మెను
అల్పాహారం
అల్పాహారం సమతుల్యం ఉండాలి. వోట్మీల్ గంజి, ద్రవ తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ మరియు తడకగల ఆకుపచ్చ ఆపిల్ యొక్క ఒక చిన్న మొత్తంలో నిండి ఉంటుంది.
తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ లేదా పెరుగు, కివి లేదా ఆపిల్, ఒక రౌండ్ గుడ్డు ఉడకబెట్టడం.
రెండవ అల్పాహారం: ఆకుకూరలు మరియు ఆలివ్ నూనెతో కూడిన సలాడ్ను సలాడ్ సిద్ధం చేయండి.
భోజనం
భోజనం కోసం, కొవ్వు తక్కువ కొవ్వు చేప లేదా చికెన్ బ్రెస్ట్. మీరు దాచలేరు.
కూరగాయల నూనెతో ఒక చిన్న మొత్తంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయల సలాడ్.
మధ్యాహ్నం అల్పాహారం
ఆకుపచ్చ పండు, ముక్కలుగా కట్ మరియు కొవ్వు-పెరుగు లేదా కూరగాయల సలాడ్ ధరించి.
విందు
రాగ్ఔట్, మూలికా టీ రూపంలో ఉడికిస్తారు.
ఆహారం చివరి మూడు రోజుల్లో, భోజనం మరియు విందు కోసం గది ఉంది.
ఈ ఆహారం మీ శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అదే విధంగా రక్తంలో స్థిరమైన చక్కెర స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది. బరువు నష్టం యొక్క రహస్య ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క కూరగాయలు మరియు పండ్లు కనీసం కేలరీలు కలిగి ఉంది. ఈ ఉత్పత్తులు జీవితకాలమంతా మానవ శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల డిపాజిట్ మాత్రమే.
మీరు ఈ ఆహారాన్ని మీ స్వంత ఆహారంగా తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, దాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మృదువైన మరియు క్రమంగా ఉండాలి, మీరు ఉపయోగించిన కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది ఆహారం ప్రారంభం కావడానికి 3 రోజుల ముందుగా ఉండాలి.
ఆకుపచ్చ పండు మరియు కూరగాయలు నుండి వంటలలో సిద్ధం ముఖ్యంగా చేపలు, చికెన్ రొమ్ము మరియు పెరుగు ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉంది, చాలా ఉంటుంది, అది ఊహ చూపించడానికి మాత్రమే అవసరం!
వేసవి ఆకుపచ్చ ఆహారం - ఇది ఒక గొప్ప పరిష్కారం, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండదు, కానీ సాకేగాని, మీరు ఆకలితో బాధపడరు!
బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి మాత్రమే ఒక వ్యతిరేక ఉంది , అది ప్రేగు మరియు కడుపు యొక్క వ్యాధులు ఉన్నవారికి కోసం ఉపయోగించబడదు!
మీరు మరియు మంచి రుచికరమైన వేసవి అదృష్టం!