ఇంటెన్సివ్ డైట్
చికిత్స యొక్క కోర్సు రెండు వారాలు. ఆహార సారాన్ని తృణధాన్యాలు సహాయంతో విషాన్ని మరియు విషాన్ని వదిలించుకోవటం. అన్ని వంటకాలు ప్రత్యేకంగా శాకాహారంగా ఉంటాయి మరియు ఉష్ణ చికిత్స లేకుండా వండుతారు. శరీరంలో ముఖ్యమైన అంతరాయం లేకుండా ప్రజలకు సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక రోజులో - 5 భోజనం.
ఆహారం కోసం సిఫార్సులు
- కూరగాయల నూనె ఒక tablespoon టేక్, అది unrefined ఉంటే వరకు. ఇది మింగడం లేకుండా నెమ్మదిగా కరిగిపోవాలి, తరువాత ఉమ్మివేయాలి. ఈ ప్రక్రియ ఖాళీ కడుపుతో ఉదయాన్నే నిర్వహిస్తారు, సూక్ష్మజీవుల యొక్క సేకరించిన వ్యర్థ ఉత్పత్తుల నోటి కుహరం శుభ్రపరుస్తుంది.
- చమురు తరువాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. ఆపై కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీటిలో త్రాగాలి.
- మార్నింగ్ వ్యాయామాలు జీవక్రియ ప్రక్రియను ఆక్టివేట్ చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి.
- కరివేపాకు కనీస ఉప్పును కలిగి ఉండాలి, ఇది నూనెను జోడించడానికి అనుమతించబడదు.
- 2 వారాలు ఆహారం గమనించండి, అప్పుడు ఒక ఆహారం normalizing న వెళ్ళండి. మరియు ఒక నెల తరువాత, ఒక తీవ్రమైన ఆహారం పునరావృతం.
మెను
అల్పాహారం కోసం, పండ్లు లేదా కూరగాయలు సలాడ్ సిద్ధం.
కానీ చక్కెర, ముయెస్లీ, పానీయాలు, గ్యాస్తో సంతృప్తి చెందాయి, మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. ఇది ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి కూడా అవసరం.
రెండో అల్పాహారం కోసం, ఆవిరితో తృణధాన్యాలు వేయించాలి. ఒక పానీయం ఎంచుకోండి: నీరు, టీ లేదా compote. వంట గింజలు కోసం ధాన్యాల మీ రుచి, ఏ ఉపయోగించవచ్చు.
భోజనం కోసం: మూలికలు లేదా compote న గంజి, కూరగాయల సలాడ్, టీ.
ఒక చిరుతిండి కోసం: ప్రత్యేకంగా పండు, 200-250 g కంటే ఎక్కువ.
విందు కోసం: మళ్ళీ గంజి మరియు compote.
ఆహారం, స్లాగ్లు మరియు టాక్సిన్స్ సహాయంతో శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది, శరీరం యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరించబడుతుంది (ఇది పెరిగిన వాయువు ఉత్పత్తిలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది కేవలం ఈ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలత). ఇది మీ శరీరం క్లియర్ మరియు మైక్రోఫ్లోరా తిరిగి సాధారణ ఉన్నప్పుడు, దాటి వెళుతుంది.
ఒక ఇంటెన్సివ్ డైట్ మీకు ఈ కిలోగ్రాములను తిరిగి పొందవచ్చనే భయం లేకుండా, 1-3 కిలోల బరువును కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఆహారంలో దీర్ఘకాలికంగా "కూర్చుని" ఉండకండి, మీ శరీరానికి ఎక్కువ అవసరం మరియు జంతువు యొక్క జంతువుల ఉత్పత్తుల అవసరం కనుక ఇది 2-3 నెలలలో ఒకసారి కంటే ఎక్కువసార్లు ఆశ్రయించడమే మంచిది.
జెంటిల్ సెరీయల్ డైట్
తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు తగినది. ఈ సందర్భంలో, ఆహార ఉత్పత్తుల తయారీకి, కొన్ని తృణధాన్యాలు మాత్రమే తీసుకోబడతాయి. ఇక్కడ, వేడి చికిత్స ఇప్పటికే అందించబడింది. ఒక ఆహారం కోసం సిఫార్సులు సాధారణంగా ఒక వైద్యులు ఇవ్వబడతాయి, ఎందుకంటే ఈ ఆహారం ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యాధిపై కఠినమైన దృష్టిని కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యంలో కనిపించే మెరుగుదలలకు వర్తిస్తుంది. అప్పుడు సాధారణీకరణ ఆహారంకు పరివర్తన సిఫార్సు చేయబడింది.
సాధారణీకరణ ఆహారం
చికిత్స కోర్సు పరిమితం కాదు. ఆహార అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది కేవలం సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, అన్లోడ్ చేయడంతో పాటు, ఇది ఇష్టానుసారంగా నిర్వహించబడుతుంది. ఇది శాఖాహారం కాదు. ఆహారం ఎంచుకోవడానికి సన్నద్ధమవుతుంది: వేడి చికిత్సతో లేదా లేకుండా. ఆహారం అన్ని వయస్సుల వారికి సిఫార్సు చేయబడింది.
ఆహారం కోసం సిఫార్సులు
- భోజనం సంఖ్య ఒక రోజు - 5.
- మొదటి భోజనం ముందు, ఒక ఇంటెన్సివ్ ఆహారం వంటి, నోరు నూనె తో శుభ్రం. అప్పుడు 1-2 గ్లాసుల నీరు తీసుకుంటారు. వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవి నుండి ప్రేగు మరియు ప్రేగు యొక్క శుద్దీకరణ యొక్క మంచి పని కోసం, ఇది నీటిని జోడించటానికి కావలసినది. జిమ్నాస్టిక్స్ ఏ సందర్భంలోనూ జరుగుతాయి.
- భోజనం మధ్య మరియు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ముడి పండ్లు తినండి.
- మీ అభ్యర్థన వద్ద, తృణధాన్యాలు ఉడికించిన, ఆవిరి, వాటిని కట్లెట్స్ లేదా చారు, మరియు ఇతర వంటలలో నుండి వండుతారు చేయవచ్చు.
- ఇది మాంసం, చేప, పాల ఉత్పత్తులు లేదా కూరగాయలు తృణధాన్యాలు నుండి వంటకాలు మిళితం మంచిది. ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా సాస్లతో సీజన్ వంటకాలకు అనుమతి ఉంది.
- అయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల నిష్పత్తి కట్టుబడి ఉండాలి: 60% కార్బోహైడ్రేట్లు, 30% ప్రోటీన్ మరియు 10% కొవ్వు. ఇది కేలోరిక్ కంటెంట్ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా అవసరం. తినడానికి చిన్న భాగాలు ఉండాలి.
- మీ రోజువారీ ఆహారం చక్కెర, మిఠాయి మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, తీపి బుడగలు, ఐస్ క్రీమ్ మరియు సెమోలినా నుండి మినహాయించండి.
- రాత్రిలో మాంసం వంటకాలు సిఫార్సు చేయబడలేదు.
- తృణధాన్యాలు నుండి డిష్లు నీటితో మాత్రమే కాకుండా, ఈ ప్రయోజనం కోసం కేఫీర్, పెరుగు లేదా పెరుగు కోసం ఉపయోగించవచ్చు. సో మీరు మరింత ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు సేవ్ చేస్తుంది. సాధారణ వెల్లుల్లి మరియు pilaf పాటు, మెరిసే నుండి జెల్లీ సిద్ధం. తృణధాన్యాలు మరియు సలాడ్లు జోడించండి. ఒక ముతక పిండి ఉపయోగించి ఉదాహరణకు, మొక్కజొన్న, వరి మొక్క లేదా బుక్వీట్ ఉపయోగించి ధాన్యం మీరే కాల్చండి. ఇటువంటి బ్రెడ్ మాత్రమే ఉపయోగకరంగా కాదు, కానీ కూడా చాలా రుచికరమైన.
- సాధారణమైన ధాన్యం ఆహారాన్ని అనుసరించడం, 1-2 సార్లు ఒక వారం చేయాలని, లేదా ఒక ఇంటెన్సివ్ ప్రక్షాళన ఆహారం యొక్క రెండు వారాల కోర్సు ఖర్చు మంచి ఇవి అన్లోడ్ రోజుల, గురించి మర్చిపోతే లేదు.
మెను
అల్పాహారం: పండు.
రెండవ అల్పాహారం: తృణధాన్యాలు లేదా తృణధాన్యాలు, టీ లేదా compote ఒక డిష్.
లంచ్: 1-3 ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు.
స్నాక్: పండ్లు లేదా కూరగాయలు, లేదా గంజి సలాడ్.
డిన్నర్: 2 ఉపయోగకరమైన వంటకాలు, ఒక - తృణధాన్యాలు.
మేము పరిశుభ్రమైన ఆహారాన్ని గమనించడానికి మీరు బాధాకరం కాదని మేము ఆశిస్తున్నాము, మరియు వారు మాత్రమే మంచి ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితి తెచ్చుకుంటారు.