మా ఆధునిక జీవిత అభివృద్ధి చాలా డైనమిక్. ఒక స్థిరమైన ఆతురుతలో ఉండటం, రన్ లో ప్రతిదీ చేయడం, మేము కూడా వాలీ క్లీనర్ యొక్క వేగంతో ప్లేట్ యొక్క కంటెంట్లను శోషించి, ఒక వాలీతో ఆహారాన్ని తీసుకుంటాం. సమయము ఏమీ లేదు. నిరంతరంగా క్రీడలు వంటి క్రీడలు, బంధువులు, స్నేహితులు మరియు స్నేహితులతో కలవడం వంటి ముఖ్యమైన విషయాలను వాయిదా వేశారు.
అలాంటి ఒక జీవితం ఫలితంగా వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉండదు, అదనపు కిలోగ్రాములు జోడించబడతాయి. ఆహారాన్ని తీసుకోవటం వేగవంతమైన వేగంతో ఉన్నప్పుడు వ్యక్తితో సమస్య మొదలవుతుంది కానీ మీ జీవితంలో ఏదో మార్పు చేయవలసి ఉంటుంది.
మేము నెమ్మదిగా తిండిస్తున్నాము
నెమ్మదిగా ఆహారం అంటే నెమ్మదిగా ఉండే ఉద్యమం గురించి మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ ఉద్యమం జన్మస్థలం ఇటలీ, మరియు అది ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లు యొక్క గొలుసు తెరవడం నిరసన ప్రకటించిన వ్యక్తులు ద్వారా జన్మించాడు. Slowfood ఉద్యమం నెమ్మదిగా అందం సాపేక్షంగా ఉంది. ప్రయాణంలో ఒక అల్పాహారం అలసిపోయిన వారికి మరియు క్యాలరీలకు అదనంగా ఆహారాన్ని పొందాలంటే, మరియు ఇక్సాటా యొక్క ఆరోగ్యం కోసం ఈ ఉద్యమం.
మీరు బహుశా ఇది చాలా కష్టమని భావిస్తున్నారా? అవును కాదు, మీ నుండి అవసరమైన చిన్న ముక్కలను సాధారణ ముక్కలు నుండి నెమ్మదిగా కొట్టడం, నెమ్మదిగా నమలడం, ఆహారం నుండి ఒక వంటకాన్ని పొందడం మరియు స్వీకరించడం మాత్రమే. ఈ సందర్భంలో, మీ భోజనం సాధారణ మాదిరిగా కనిపిస్తుంది మరియు సాధారణ కేలరీల సెట్ కాదు.
ఇది చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు మీరు చాలా తక్కువ భాగాలు తినడం అని గ్రహిస్తారు, ఇది ఒక శక్తి వ్యవస్థ యొక్క మాత్రమే ప్రయోజనం కాదు. నెమ్మదిగా ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నియంత్రిత బరువు
శరీరంలోని కేలరీల అధిక తీసుకోవడం కారణంగా అదనపు కిలోగ్రాములు కనిపిస్తాయనే రహస్యం, మానవ శరీరం యొక్క శారీరక శ్రమ మరియు శారీరక శ్రమ అవసరం కంటే ఎక్కువ అవసరం. శరీర, resourceful ఉండటం, అదనపు కొవ్వు సేవ్ ప్రారంభమవుతుంది. మీ రౌండ్ ఫిగర్లో ఫలితాలు తక్షణమే కనిపిస్తాయి.
ప్రయాణంలో తినడం, శరీరానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని మీరు నియంత్రించలేరు. క్రూరమైన ఆకలి మీరు అవసరమైన నియమాన్ని కన్నా ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని బూట్ చేయటానికి బలవంతం చేస్తుంది.
నెమ్మదిగా తినడం, మీరు ఆహారం తీసుకోవడం సమయంలో ఇప్పటికే శరీర కేలరీలను గ్రహించడానికి సహాయం చేస్తుంది - ప్లాస్మాలోని గ్లూకోజ్ యొక్క ఏకాగ్రత మెదడులో పెరుగుతుంది, దాని స్థాయి విశ్లేషణను తయారు చేస్తుంది, శరీరం పూర్తిగా నిండిపోయి, మెప్పిల్డ్, మీరు నిరాధార స్థితిని అనుభూతి, సాధారణ మూడవ కంటే తక్కువ తీసుకుంటుంది. మరియు సాధారణ ఓదార్పు యొక్క ఈ భావన, కాకుండా ఓవర్ఫ్లో కంటే, మీరు కొరడాలు ఇది నుండి.
మీ జీవితం యొక్క నియమం నెమ్మదిగా ఆహారం ఉంటే అదనపు బరువు తగ్గిపోతుంది.
తినడం నుండి ఉద్భవించిన ఆనందం
నిరంతరం హస్టిల్ మరియు bustle లో, మీరు తినడం కేలరీలు పొందడం ఒక మార్గం కాదు అని మర్చిపోతే, ఆహార ఆనందం మరియు ఆనందం ఉంది. చాలా రుచికరమైన ఆహారం, అది పూర్తిగా నమలడం కాకపోతే, పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి డాటాన్లను ఇవ్వు.
ప్రశాంతత, ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క స్థితి శరీరం లో ఆనందం హార్మోన్లు అభివృద్ధి దోహదం. మానవ శరీరంలో ఈ హార్మోన్ల యొక్క ప్రధాన పాత్ర యొక్క ఒత్తిడి మరియు దాని పరిణామాల తొలగింపు పోరాటం.
థింక్ మరియు వంటలలో ఇది అత్యంత ఇష్టమైనది గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు గుర్తు? సో అది ఉడికించాలి, అద్భుతంగా పట్టిక కవర్ మరియు, తరువాత అన్ని వ్యాపార వాయిదా, ఒక హాయిగా భోజనం వద్ద ఒక సీటు పడుతుంది. చురుకుగా లేకుండా, మీ పాక పనిలో చేర్చబడిన అన్ని పదార్ధాలను అనుభూతితో, ఆమ్లత్వం లేదా పదును, తీపి మరియు సువాసన వంటి ...
ఆనందంతో తినడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే, దానిని అంగీకరించాలి. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సమస్యలు ఎలా జరిగితే, మీ చివరలో ఉండకూడదు, ఆశ్చర్యం కలిగించేది మాత్రమే.
జీర్ణక్రియ కట్టుకోవడం
ఆహారాన్ని నమలించడానికి మేము చిన్నపిల్లగా నేర్పించబడ్డాము. నియమం శాస్త్రీయంగా సమర్థించబడుతోంది. చురుకుగా నమలడంతో, జీర్ణ ప్రక్రియ క్రియాశీలకంగా మారుతుంది, ఆహారం మరింత పూర్తిగా జీర్ణం అవుతుంది. ప్రేగుల పని అభివృద్ధి చెందుతోంది, జీర్ణ సమస్య నిరుత్సాహంగా వస్తోంది.
సుదీర్ఘ నమలడంతో, ఎక్కువ లాలాజలం విడుదలవుతుంది మరియు ఆహారం తేమ మరియు జీర్ణం చేయడానికి సరిపోతుంది. లాలాజలం నుండి అమైలాస్ ఎంజైమ్ చర్యలో కార్బోహైడ్రేట్లు పాక్షికంగా చీలిపోతాయి.
ఆహారము, పూర్తిగా నమలితే, గ్యాస్ట్రిక్ రసంతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది ఎంజైమ్లకు మరింత అందుబాటులో ఉంటుంది, ఇది పూర్తి మరియు సరైన జీర్ణక్రియ అని అర్థం. బలమైన ప్యాంక్రియాస్ మరియు కాలేయ వక్రీకరించవద్దు.
ఈ విధంగా ఫీడింగ్ చేయడం, మలబద్ధకం యొక్క సమస్య, పొడి-బాగా తినే ఫలితంగా ఇది చాలా సరళమైనది. ఆహారం, విభజన సమయం లేదు, జీర్ణ వ్యవస్థలో స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది.
ఒక చెడు భోజనం యొక్క వైఫల్యం
నెమ్మదిగా సాధ్యమైనంత త్వరగా మీరు తినకుండా ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కలిగించే, రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు వైవిధ్యంగా తినడానికి ఒక కోరిక ఉంటుంది. అన్ని రకాల ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, సేవలు, డైస్, సంరక్షణకారులను మరియు రుచి యొక్క ఉత్ప్రేరకాలుతో నింపబడి ఉంటాయి, మీ స్వంత తయారీ యొక్క వంటకాల వలె ఆకర్షణీయమైనది కాదు, మీరు మీ శ్రమను చాలు.
రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు మీరు కూడా ఒక మంచి రెస్టారెంట్ లో మీరే మరియు మీ ప్రియమైన వారిని విలాసమైన అనుమతిస్తుంది. ఖరీదైన రెస్టారెంట్లు, మీరు గమనించినట్లయితే, వారు ఎప్పుడూ పెద్ద భాగాలను సేవిస్తారు. ఈ వంటలలో etizyskany మరియు ఆనందం తో తినడానికి వాస్తవం కారణంగా, hurrying మరియు రుచి తో. అయితే, ఈ రెస్టారంట్ ల నుండి బయటపడటం మీరు అనుభూతి చెందుతుంటే - ఇది మీరు తీసుకున్న ఆహారం సమతుల్య మరియు సంతృప్తమైనదని సూచిస్తుంది.
ఒక స్వీయ ఉండాలి
మా ఆధునిక జీవితం మేము ఒక పాత్రను పోషించే ఒక థియేటర్ లాగా ఉంటుంది మరియు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిని, మా ఆలోచనాలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి, మా అంతర్గత ప్రపంచాన్ని గ్రహించడానికి, అరుదుగా ఒక ఉచిత క్షణం ఉంటుంది. కోర్సు యొక్క, ఇది చాలా అందంగా మరియు పూర్తిగా రుచిగా సెట్ పట్టిక వద్ద కూర్చొని, దీన్ని చాలా కుడి ఉంటుంది.
రుచికరమైన యొక్క రుచి ఆనందించే, మానసికంగా ఒత్తిడి తో మీ జీవితం నుండి ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలు ప్రస్తుత ప్రయత్నించండి. Vashmozg, ఆనందించే, ఎండార్ఫిన్లు కేటాయించడం, మరియు వారు, మరియు వారు శరీరం సరైన సహాయం, ఇది ఎల్లప్పుడూ సరైన రూపంలో మరియు ప్రతికూల ప్రతిఘటించింది.