బంగాళాదుంప ఆహారం మరియు దాని యుటిలిటీ

మా సమయం లో, ఆహారాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, అందజేసిన కలగలుపు నుండి ఎంచుకోవడం కష్టం. ఇటీవలే, చాలామంది ప్రజలు ఆహారంలోకి బదులుగా హేతుబద్ధమైన పోషణను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు. కానీ తక్షణమే అదనపు బరువును వదిలించుకోవాలంటే, బంగాళాదుంప ఆహారం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

బంగాళాదుంప ఉపయోగకరంగా ఉందా?

గత మూడు శతాబ్దాల్లో, బంగాళాదుంపలు రష్యా అంతటా విస్తృతంగా వ్యాప్తి చెందాయి, ఇది ఆధునిక ప్రజలకు ప్రత్యేకించి సామాన్య ప్రజలకు అవసరమైన ఆహార ఉత్పత్తిగా మారింది. దుష్ప్రవర్తన తిరస్కరించడం, బంగాళదుంపల యొక్క హానికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను అంచనా వేయండి.

బంగాళాదుంపల జాగ్రత్తగా అధ్యయనం అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంది, ఇది ప్రోటీన్ అణువులను మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను నిర్మించడానికి శరీరానికి అవసరమైన శక్తి అవసరంలేని శక్తి వనరులు. హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల చర్యలను అణచివేయడం, విషాన్ని తొలగిస్తుంది, జీవక్రియ ఉత్పత్తులు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి వాటిలో పెక్కిన్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్. వారు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ యొక్క కార్యకలాపాలను సాధారణీకరించారు, ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించారు. బంగాళదుంపలలో ఉన్న ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది. కాల్చిన బంగాళాదుంపలు పొటాషియంతో సంతృప్తి చెందాయి, ఇది గుండె కండరాలని బలపరుస్తుంది.

జీవక్రియ ప్రక్రియలు, ప్రేగు పని, హృదయనాళ వ్యవస్థ, ధమనుల ఒత్తిడి, మెదడు మరియు మానసిక స్థితి (ఉద్ధరణ) సాధారణీకరణకు బంగాళాదుంప అవసరం.

బంగాళాదుంప ఎన్నో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను మీరు చూస్తారు! అయితే, సాధారణ జీవితం కోసం అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలను కలిగి ఉండదు, బంగాళాదుంప ఆహారం దీర్ఘకాలిక పాటించటం హానికరమైనది. అత్యంత ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు కాల్చిన లేదా వేయించిన బంగాళాదుంపలను ఏకరూపంలో కలిగి ఉంటాయి, మరియు వేయించడానికి, అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కోల్పోతాయి.

అదనంగా, మాత్రమే యువ బంగాళాదుంపలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, మాత్రమే అది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు సంరక్షిస్తుంది, కాబట్టి అది శీతాకాలంలో చివర బంగాళాదుంప ఆహారం గమనించడానికి అర్ధం ఉంది. బంగాళాదుంప ఆహారం యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి.

నాలుగు రోజుల బంగాళాదుంప ఆహారం

ఈ ఆహారం గట్టి మరియు చిన్నది. ఈ సంస్కరణలో పొడవైన ఆహారం తీసుకోవటంలో శరీరానికి గణనీయమైన నష్టం వస్తుంది. కానీ ఒక రోజులో మీరు 0.5 కిలోల గురించి కోల్పోతారు. అయితే, అదనపు బరువు, చాలా, మరియు ఇటువంటి ఆహారాలు సమయంలో అవుట్పుట్ అని అదనపు ద్రవం చాలా తో మర్చిపోతే లేదు. అధిక నీటి నుండి శరీరం యొక్క తొలగింపు జీవక్రియా ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు భవిష్యత్తులో హేతుబద్ధమైన పోషకాన్ని అనుసరిస్తే, క్రొవ్వు నిక్షేపాలు కూడా వదిలివేస్తాయి, అంటే, మీరు జంతువుల కొవ్వుల, జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.

ఇటువంటి ఆహారం అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం ఏకరీతిలో బంగాళాదుంపలను కలిగి ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం మీరు ఒక గ్లాసు టీ త్రాగవచ్చు. భోజనం కోసం, మీరు 200 గ్రాముల పాలు-పలచబడ్డ గుజ్జు బంగాళదుంపలు తినాలి. సాల్ట్ మూలికలతో భర్తీ చేయవచ్చు: మెంతులు, పార్స్లీ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలు. విందు కోసం, మీరు రెండు బంగాళాదుంపలు, ఉడికించిన గుడ్లు, ఆకుకూరలు మరియు వినెగార్ కలిగి బంగాళాదుంప సలాడ్ తినడానికి అవసరం. ఇది మరింత నీరు త్రాగడానికి అవసరం (కానీ రసాలను కాదు).

ఏడు రోజుల బంగాళాదుంప ఆహారం

బంగాళదుంపలు కూడా ఏకరీతిలో వండుతారు. ప్రతి రోజు మీరు 5-6 విందులు కోసం ఒక కిలోగ్రాము బంగాళాదుంపలు తినడానికి అవసరం. ఉప్పుకు బదులుగా ఇది ఆకుకూరలు (మెంతులు, పార్స్లీ, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు) తో సీజన్లో అనుమతిస్తారు. సాధారణ లేదా ఖనిజ త్రాగడానికి (కానీ పెద్ద పరిమాణంలో అది శరీరం లో నీరు ఆలస్యం) నీరు, చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ. ఆహారం లో వివిధ చేయడానికి, మీరు కూరగాయలు (ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ, క్యాబేజీ) మరియు unsweetened పండ్లు (పుల్లని ఆపిల్ మరియు బెర్రీలు) తినవచ్చు. మీరు కొంచెం కేఫీర్, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు హార్డ్ జున్ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఈ ఆహారం గురించి రెండు వారాల పాటు గమనించాలి. ఈ సమయంలో మీరు 7 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.