బరువు కోల్పోవడం కావలసిన వారికి బీట్ ఆహారం

ఇప్పుడు వారు లెక్కించబడలేని అనేక విభిన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఏది అత్యంత ప్రభావవంతమైనది మరియు ఉపయోగకరమైనదని చెప్పడం చాలా కష్టం. ఊబకాయంతో పోరాడుతున్న అనేక పద్ధతులు. కాబట్టి ఇది ఆహారం మీకు సరైనదేనా? మేము సరైన పోషణ మరియు వ్యాయామం కలయిక సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అప్పుడు మీరు అధిక బరువు ఉండదు.

ఒక మంచి ఫలితం సాధించడానికి, మీ ఆహారం లో తగినంత పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండాలి. అప్పుడు మాత్రమే, క్రీడలు కలిపి, మీరు విజయం సాధించడానికి ఉంటుంది. ఒక అందమైన వ్యక్తి కోసం ఈ కోరిక రియాలిటీ అవుతుంది.

నేడు మేము చాలా ఉపయోగకరంగా కూరగాయల గురించి మాట్లాడతాను - బీట్రూటు. అతను వరుసగా అనేక సంవత్సరాలు వంటగది లో ఒక విలువైన ఉత్పత్తి మరియు ఉత్తమ అతిథి ఉంది. ఇది సమస్య లేకుండా బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే మార్గాలను సూచిస్తుంది. సో, దుంప ఒక అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ఆహార పరిగణించవచ్చు. ఈ వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ తీసుకుందాం.

ఈ వెజిటబుల్ మరొక 4 వేల సంవత్సరాల క్రితం పురాతన రోమ్ మరియు బాబిలోన్ యొక్క భూభాగంలో ప్రారంభమైంది. అప్పుడు కూరగాయలు ఒక ఔషధంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఆహార నాణ్యత తమను దుంపలు ఉపయోగించుకుంటాయి. తరువాత, కూరగాయల ఆహార వినియోగం కోసం ఉపయోగిస్తారు.

దుంప అనేక రకాలు ఉన్నాయి, ఇది చక్కెర, పశుగ్రాసం మరియు భోజన. ఇది విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మరియు ఇది విచిత్రమైనది కాదు. ఇది చాలా రుచికరమైనది కాబట్టి, బీట్రూట్ ఇప్పుడు చాలా ఆరాధకులను కలిగి ఉంది.

బరువు నష్టం కోసం బీట్రూట్

ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ బీట్రూట్ను ఉపయోగించినట్లయితే, ఈ హామీ 100% అంతర్గత అవయవాలకు మంచి పని, మరియు ముఖ్యంగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, అద్భుతమైన భావన మరియు నాడీ వ్యవస్థ. మీ ఆహారంలో ఈ కూరగాయలను చేర్చడానికి Nutritionists సిఫార్సు చేస్తారు.

దుంపలో ఉన్న విటమిన్లు ఏమిటో చూద్దాం. ఈ విటమిన్లు PP, A, C, B మరియు E. ఒక ఉపయోగకరమైన కూరగాయల కూర్పు సల్ఫర్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, సోడియం, అయోడిన్ మరియు సల్ఫర్ ఉన్నాయి. మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు, పాలు, నిమ్మ, ఫోలిక్, టార్టరిక్, మాలిక్, ఆక్సాలిక్ ఆమ్లాలు.

బీట్రూటు మొత్తం మానవజాతికి సంబంధించినది. ఇది పొటాషియం, కాల్షియం, మానవ శరీరంలో ఆమ్ల-బేస్ సంతులనం సమతుల్యం సహాయం చేస్తుంది. ఈ సూక్ష్మజీవనాలతో పాటు, కూరగాయలలో ఇనుము మరియు జింక్ ఉన్నాయి.

అధిక రక్తపోటు, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్, థ్రోంబోబ్లబిటిస్, రక్తహీనత, క్షయం మరియు కాలేయ వ్యాధితో సహాయపడే పోషకాల యొక్క పెద్ద కంటెంట్ ఉంది. గ్లూకోజ్, ఇది ఒక కూరగాయలో ఉంటుంది, మెదడు మీద సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దాని కార్యకలాపాలను ఉత్తేజితం చేస్తుంది.

బీటా లో - జీవశాస్త్రంలో క్రియాశీల పదార్ధం ఉంది. అతని పీల్చటం సంవత్సరాలు బరువు నష్టం కోసం అనేక పద్ధతులు ఉపయోగిస్తారు. ఇది పదార్ధం యొక్క జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మహిళలు అదనపు కొవ్వు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది. పదార్ధం వివిధ ఆహార పదార్ధాలు మరియు ఆహారం మాత్రలు చేర్చబడుతుంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం దుంప రసం. పదార్థం బెటానిన్ చికిత్స పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలో శరీరంలో బాగా శోషించబడినది మరియు కొవ్వును మరింత తీవ్రంగా దహించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది దుంపలు ఇప్పటికీ వారి సొంత భేదిమత్య లక్షణాలు ప్రగల్భాలు అవుతుంది. ఇది సంపూర్ణ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, రక్తస్రావం మరియు మలబద్ధకం యొక్క వ్యక్తిని ఉపశమనం చేస్తుంది. దుంపలు, స్లాగ్లు, అదనపు ద్రవం, రేడియోన్క్లిడైడ్స్, మొదలైనవి

దుంపలో పాలిఫినోల్ కర్కుమిన్ వంటి పదార్ధం ఉంటుంది. అదనపు కొవ్వును కూడగట్టుకోవటానికి అతను శరీరాన్ని ఇవ్వడు. కూరగాయల ఫైబర్ కలిగి, అది ప్రేగులలో ఒక అదనపు వాల్యూమ్ను సృష్టించలేదు మరియు ప్రేగులలో మైక్రోఫ్లోరాను సరిచేయడాన్ని మరియు మహిళల్లో ఆకలి భావనను అణిచివేస్తుంది.

ఇది రక్తం చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం కోసం దుంపలు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వెజిటబుల్ యాంటిపైరేటిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, మెత్తగా మరియు మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది.

ఎలా బరువు నష్టం కోసం ఒక దుంప ఎంచుకోవడానికి?

దుంపలు సరైన ప్రభావం కలిగి, ఈ కూరగాయల సరిగా ఎంపిక చేయాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ఖచ్చితంగా తాజాగా ఉండాలి. ఒక రంగు సంతృప్తపరచబడాలి, కానీ నిస్తేజంగా ఉండదు. తెలుపు వృత్తాలు దాని చుట్టూ ఉన్న ఒక దుంపను మీరు చూసినట్లయితే, అది మీకు సరిఅయినది కాదు. కూరగాయల ఒక అందమైన మెరూన్ రంగు కలిగి ఉండాలి.

మహిళలను తగ్గించడం కోసం దుంపలు ఎలా ఉడికించాలి?

న్యూట్రిషనిస్ట్స్ బరువు నష్టం కోసం తాజా రూపంలో దుంపలు ఉపయోగించడానికి లేదా తాజాగా ఒత్తిడి రసం తీసుకోవాలని సూచించారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఈ కూరగాయల fresher సరిపోతుంది. అందువలన, అది పొయ్యిలో వండిన లేదా కాల్చిన చేయవచ్చు. ఇది తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కూరగాయల బాగా కడగడం, కానీ శుభ్రం చేయవద్దు. తక్కువ వేడి మీద 50-60 నిమిషాలు దుంపమొక్క ఉడికించాలి సిఫార్సు. ఈ కూరగాయలు లో విటమిన్లు నాశనం కాదు. ఆమె వెల్డింగ్ తర్వాత, మీరు చల్లబరుస్తుంది ఒక చల్లని గుండ్రంగా ఏర్పడిన ముద్దవంటిది తో నింపాలి.

ఎవరు కాల్చిన కూరగాయలు ప్రేమించే, ఈ విధంగా మీ కోసం. మీరు పొయ్యి కోసం ఓవెన్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, పొయ్యి లో పొయ్యి లో గంట చాలు, రేకు తో కవర్. ముక్కలుగా కత్తిరించకండి, అది విటమిన్ నష్టం కోల్పోతుంది. రోజులో, మీరు ఒక బీట్రూట్ డిష్తో ఒక భాండాగాన్ని భర్తీ చేయాలి. మీరు వెబ్లో రుచికరమైన వంటకాలను చదువుకోవచ్చు. మీరు సలాడ్ లేదా పానీయం రసం చేయవచ్చు.

బీట్ డైట్

వేగంగా బరువు నష్టం కోసం, మీరు ఉపవాసం రోజుల కోసం దుంపలు ఉపయోగించవచ్చు. ఆహారం మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. వంట చేసినప్పుడు, ఉప్పును చేర్చవద్దు. ఆలివ్ నూనెతో కలిపి కాల్చిన లేదా ఉడికించిన రూపంలో తినండి. రోజులో, కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని ఉపయోగించండి. మీరు గ్రీన్ టీ లేదా కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలను త్రాగవచ్చు (తాజా, కొనుగోలు కాదు). మూడు రోజులు మీరు 3 kg త్రో చేయవచ్చు.

పది రోజుల ఆహారం కూడా ఉంది. ఆమె 5 కిలోల అదనపు బరువు నుండి స్త్రీని కాపాడుతుంది. కానీ ఆహారం చాలా కఠినంగా ఉంటుంది. మీరు ఉడికించిన పౌల్ట్రీ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, ఒక జంట ఫిష్ తింటారు పాటు దుంపలు తినవచ్చు. మీరు స్వీట్లు, సోడాలు మరియు ఇతర హానికరమైన ఆహార పదార్థాలను తినలేరు. ప్రతి భోజనం ముందు, దుంప రసం త్రాగడానికి.

నమూనా ఆహారం మెను

ఉదయం, ఒక నిమ్మ రసం తో రుచికోసం దుంపలు మరియు క్యారట్లు, ఒక సలాడ్ తింటాయి. దీనిని ఆలివ్ నూనెతో వండిన దుంపలతో భర్తీ చేయవచ్చు. గ్రీన్ టీ తాగడానికి కాటేజ్ చీజ్ను తినండి, కానీ చక్కెర లేకుండా మాత్రమే.

భోజనం కోసం, ఉడికించిన గంజి (బుక్వీట్, వోట్మీల్, మిల్లెట్, మొదలైనవి), బీన్స్ మరియు నూనెలు, చికెన్ మాంసం మరియు బీట్రూటు రసం.

విందు, ఆవిరి చేప, తురిమిన దుంపలు మరియు గ్రీన్ టీ.

రోజు సమయంలో మీరు ఆపిల్ల రూపంలో స్నాక్స్ చేయవచ్చు, beets నుండి సలాడ్, కాంతి పెరుగు. ఆహారం శరీరానికి సురక్షితం.

బీట్రూటు రసం బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు తో రక్తం satiates మరియు రక్తం. ఇది రక్తహీనత మరియు రుతుస్రావం కొరకు సిఫార్సు చేయబడుతుంది.ఇది GI వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బీట్రూటు జ్యూస్ వెసిక్యులార్ బ్లాడర్లో రాళ్ళ విభజనను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది జలుబు కోసం ఉపయోగిస్తారు.

దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో బీట్రూటు తినడం అవసరం లేదు. ఇది కడుపు నొప్పికి దారితీస్తుంది. సో ఆపిల్, క్యారెట్ లేదా గుమ్మడికాయ రసం తో అది విలీనం. ఒక సారి, తరచూ భోజనానికి ముందు, 50 ml కంటే ఎక్కువ రసం త్రాగాలి.

రక్తపోటు, గుండె జబ్బు, prigastrite, మూత్రపిండాల మరియు మూత్రాశయం వ్యాధులు ఒక దుంప ఆహారం పై కూర్చుని ఉపయోగించవద్దు.

ఒక ఆహారం ఒక dietician సంప్రదించండి ముందు.