బరువు వేగంగా మరియు బరువు తిరిగి పొందకుండా ఎలా కోల్పోతారు

నేను ఒక కొత్త దుస్తులలో అందమైన మరియు ప్రకాశిస్తుంది అనుకుంటున్నారా. క్రమంలో మీరు ఉంచాలి ఎలా, తక్కువ సమయంలో అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం? మరియు ముఖ్యంగా - ఎలా బరువు తర్వాత పొందలేము. మీరు త్వరగా మరియు వేగంగా బరువు కోల్పోతారు కాదు. ఇది ఏదైనా పోషకాహార నిపుణుడు ద్వారా నిర్ధారించబడుతుంది.

హార్డ్ ఆహారం శరీరం మంచి ఏదైనా తీసుకుని లేదు. మరియు ఇంకా ఒక వారం మరియు ఒక సగం కోసం ఆకారం లో మిమ్మల్ని మీరు తీసుకుని, మీరు ఆరోగ్యానికి నష్టం లేకుండా. ఏం ఒక అందమైన వ్యక్తి కోసం చేయాలని, వ్యాసం లో కనుగొనేందుకు " బరువు వేగంగా కోల్పోతారు మరియు బరువు తిరిగి పొందడం లేదు ఎలా ."

లైట్ విందు మరియు హృదయపూర్వక అల్పాహారం

ఎంత విచారంగా ఉన్నా, ఆహార పరిమితులు లేకుంటే, ఏ ప్రయత్నం కూడా పనికిరావు. అయినప్పటికీ, మీకు ఆకలితో ఉన్న ఫేంట్స్ కు వెళ్ళడం కూడా ఒక ఎంపిక కాదు. కాబట్టి, ఆహారాన్ని మా అభిప్రాయాన్ని మార్చుకున్నాము. ఈ రోజు నుంచి, దట్టమైన విందులు లేవు. సగం లో మీ సాధారణ సాయంత్రం భాగం కట్ మరియు స్కిమ్మ్డ్ పెరుగు ఒక గాజు తో పూర్తి, కానీ అల్పాహారం కేవలం వ్యతిరేకం - ఇది సాధారణ కంటే సంతృప్త లెట్. రోజువారీ ఉదయం రేషన్ లో పండ్లు మరియు కాయలు తో వోట్మీల్ లేదా ముయెస్లీ చేర్చండి. పండ్లు మరియు గింజలు కూడా ప్రధాన భోజనం మధ్య అద్భుతమైన స్నాక్ ఉంటుంది. కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ చమోమిలే, థైమ్, కోరిందకాయ ఆకులు, ఎండుద్రాక్ష, హవ్తోర్న్, పండ్లు నుండి మూలికా టీలు భర్తీ చేయాలి.

క్రీడలు, క్రీడలు, క్రీడలు

ఇది ఒక ఖరీదైన వ్యాయామశాలలో వెళ్లడానికి లేదా ఒక శిక్షాజాతి జాగ్తో మిమ్మల్ని మన్నించడానికి అవసరమైన అన్ని కాదు. రోజువారీ నడకలతో అన్నింటినీ భర్తీ చేయండి. కోల్డ్ మరియు ఫ్రాస్ట్ - ఒక అవరోధంగా మరియు ఉద్దేశించిన లక్ష్యంతో మీరు పడగొట్టబడదు. మీరు న్యూ ఇయర్ దుస్తుల లో "గట్టిగా" ఉండాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు బయటికి వెళ్లండి. ప్రధాన పరిస్థితులు: మీరు రోజుకు కనీసం ఒక గంట పాటు నడవాలి. దశ సులభంగా వాకింగ్ ఉండకూడదు, కానీ తీవ్రమైన, కానీ overwork మీరు లేదు. లేకపోతే, కావలసిన ప్రభావం సాధించడానికి కష్టంగా ఉంటుంది. నడకకు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం ఆకారాన్ని లేదా నృత్యాన్ని చేయడం. మీరు ఇంటిని వదలకుండా ఈ తరగతులను నిర్వహించవచ్చు. సరదాకి సంగీతం మరియు నృత్యం ప్రారంభించండి. లేదా మీ రుచి కోసం వివిధ శిక్షణ రికార్డుతో డిస్క్ పొందండి. మీరు బరువు కోల్పోవడం సంస్థ చాలా సరదాగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు, దగ్గరగా స్నేహితులను కలిగి, ఆసక్తులు కోసం ఒక గృహ క్లబ్ సృష్టించవచ్చు.

లేదా బహుశా బాత్రూంలో?

అధిక బరువు క్రొవ్వు నిక్షేపాలు మాత్రమే కాదు, కానీ శరీరంలో అలాగే ఉంచబడిన ద్రవం కూడా ఉంటుంది. బాత్ శరీర నుండి అదనపు ద్రవం వేగంగా తొలగింపు కోసం ఒక అద్భుతమైన నివారణ. అదనంగా, స్నానం అలసట మరియు చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

సడలింపు కోసం బాత్

రెగ్యులర్ సుగంధ స్నానాలు మాత్రమే ఉపశమనం కలిగించే మరియు ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను ఇవ్వడం కాదు, కానీ చర్మం మరింత మృదువైన మరియు టాట్గా చేస్తాయి. ఎసెన్షియల్ నూనెలు శరీరంలో కొవ్వు జీవక్రియను నియంత్రించగలవు, మరియు విషాల యొక్క తొలగింపును కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. అద్భుతమైన ప్రభావం సిట్రస్ నూనెలతో స్నానాలు ఇస్తుంది. సువాసన నీటిలో నానబెట్టడానికి, ఈ నూనె యొక్క 6 చుక్కల వెచ్చని నీటిలో పడిపోవడానికి సరిపోతుంది. 20 నిమిషాల తరువాత, ఒక సువాసన బాత్ మీరు శక్తి మరియు శక్తి యొక్క పేలుడు అనుభూతి ఉంటుంది. సువాసన నీరు లోకి మునిగిపోతుంది ముందు, ప్రభావం విస్తరించేందుకు, ఒక తేలికపాటి కాఫీ-తేనె peeling చేయండి.

Cellulite వ్యతిరేకంగా శరీరం కోసం peeling

మీకు శిశువులాంటి చర్మం ఉందా? సమస్య కాదు! తేనెతో కాఫీ మైదానాలను కలపండి మరియు ఈ మిశ్రమం శరీరాన్ని రుద్దుతారు, సమస్య ప్రాంతాల్లో (పండ్లు, పిరుదులు, కడుపు) ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతుంది. ఇటువంటి peeling సంపూర్ణ చర్మం శుభ్రపరుస్తుంది మరియు టోన్లు మరియు కూడా cellulite వ్యతిరేకంగా ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది. చర్మం తరువాత, మీ చర్మం తేమ క్రీమ్ లేదా శరీర ఔషదం దరఖాస్తు చేయడం మర్చిపోవద్దు. దుకాణంలో ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, వాటిలో సోడియం (ఉప్పు) యొక్క కంటెంట్కు శ్రద్ద. ఉప్పు, పిలుస్తారు, శరీరంలో ద్రవం నిరోధిస్తుంది. సోడియం ఉత్పత్తి కొలతకు యూనిట్కు 200 mg కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు మరొక ఉత్పత్తికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి లేదా ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. ఇప్పుడు మీరు బరువును వేగంగా కోల్పోవడాన్ని మరియు వెన్నునొప్పి పొందకపోవడాన్ని మీకు తెలుసు.