కానీ యోగ అనేది వింత జిమ్నాస్టిక్స్ మాత్రమే కాదు, శరీరానికి సంబంధించిన దాగి ఉన్న సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించి శాస్త్రం మీద ఆధారపడిన మొత్తం తాత్విక సిద్ధాంతం. ఈ బోధన అనేక వేల సంవత్సరాల వయస్సు, మరియు ఇది ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతోంది. యోగ సరైన శ్వాస, సరైన కదలికలు, పోషణ మరియు జీవనశైలిని సాధారణంగా బోధిస్తుంది. ఇది ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక భాగాలుగా విభజించబడింది. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన యోగ యొక్క భౌతిక భాగం.
యోగాలో అభ్యసించే వ్యాయామాలు ఆస్నాస్. ప్రతి asana మూడు దశలుగా విభజించబడింది: భంగిమలో ప్రవేశ, స్థిరీకరణ మరియు దాని నుండి నిష్క్రమించండి. మీరు యోగా చేయడం మొదలుపెట్టినప్పుడు ఏ రకమైన తయారీని పట్టించుకోకపోవచ్చు. ఈ అభ్యాసం ప్రారంభకులకు మరియు దీర్ఘకాల శారీరక శ్రమను సహించగల వారికి వ్యాయామాన్ని సూచిస్తుంది. మొదట, మీరు సాధారణ సాగతీత వ్యాయామాలు మరియు దృష్టి కేంద్రీకరణను అందిస్తారు. క్రమంగా మీరు అనవసరమైన నుండి ఆలోచనలు క్లియర్ చేయడానికి, సరిగ్గా ఊపిరి, ఏ స్థితిలోనైనా, సౌకర్యవంతమైన మరియు ప్రశాంతతగా ఉండటానికి నేర్చుకుంటారు. ఇది శాంతి మరియు యోగాలో ఆకర్షణీయమైన కోరిక, కాబట్టి ఇది భవిష్యత్తులో లేదా యువ తల్లులలో ప్రసిద్ధి చెందింది. వారి సున్నితమైన పరిస్థితికి మరింత అనుకూలంగా ఉండే అభ్యాసం ఉంటుంది, సహాయం చేయగలదు మరియు హాని చేయకుండా ఉండదు.
క్రమంగా, మీరు ప్రాణాయామ అని పిలిచే శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క సున్నితమైన అన్ని అంశాలను నేర్చుకుంటారు. స్పెషల్ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి నుండి ఇతర అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన సమస్యల నుండి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సరైన శ్వాస అనేది రక్త పీడనాన్ని స్థిరీకరించింది, ఇది వృద్ధులకు ముఖ్యమైనది. ఇది యోగ యొక్క మరొక ప్లస్ - ఇది అందరికి అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు ఉపయోగపడుతుంది. మీరు పుట్టినప్పటి నుండి వయస్సు వరకు యోగా చేయగలరు.
యోగ అనేక శాఖలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, యోగ అయ్యంగార్. ప్రపంచవ్యాప్తంగా యోగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రంగాల్లో ఇది ఒకటి. దీని లక్షణం యూరోపియన్ల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది, తూర్పు సిద్ధాంతాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. సరైన స్థానం, క్లాసిక్ విసిరింది మరియు వారి స్థిరీకరణ - ఇక్కడ శ్రద్ధ చాలా శరీరం చెల్లించబడుతుంది. మీరు సామరస్యాన్ని సాధించడానికి సులభంగా చేయడానికి, అనేక సహాయక పరికరాలు సులభంగా ఉపయోగించేందుకు ఉపయోగిస్తారు. ఇది శరీరం మరియు ఆత్మ రెండు వైద్యం పై దృష్టి యోగా ఈ రకమైన ఉంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన కుండలిని యోగ కూడా ఉంది. ఇక్కడ ప్రధాన దృష్టి శక్తి ఉంది, ఇది ప్రతి మాకు కోకిక్స్ ప్రాంతంలో కేంద్రీకృతమై ఉంది. వ్యాయామాలు ఈ శక్తిని మేల్కొల్పడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఇది అన్ని నియమాల సరైన అమలుతో, అన్ని asanas యొక్క మాస్టరింగ్ తో, అనేక అతీంద్రియ సామర్ధ్యాలు కలిగి నమ్మకం. యోగాకు సాధారణ కుండలిని ఉత్సాహం కోసం ఇది కారణం.
యోగ యొక్క మరో ప్రసిద్ధ రూపం అష్టాంగ-విన్యసా యోగా. ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. దాని చైతన్యం లో యోగ ఈ రకమైన రహస్య, ఇక్కడ ప్రతి భంగిమలో కొన్ని సెకన్ల కోసం పరిష్కరించబడింది మరియు సజావుగా ఇతర లోకి వెళుతుంది. ఈ అభ్యాసం శరీరం యొక్క చైతన్యం మరియు పునరుజ్జీవనం చేసే ఆరు వ్యాయామాలను సూచిస్తుంది. కానీ అన్ని గురువులు ఆరు సీరీస్ని గ్రహించలేరు. నిజమే, యోగా యొక్క విశిష్టత అనేది బోధన వలె ప్రత్యేకమైనది. అందువలన, మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళాలి? ఇది యోగా ఈ రకమైన ప్రారంభం కావడానికి, ప్రారంభంలో ఒక కోర్సు తీసుకోవటానికి మరియు పరీక్షలు కోసం శరీరం మరియు మనస్సు సిద్ధం ఉత్తమం.
యోగా ప్రధాన పని శరీరం యొక్క దాచిన నిల్వల ఉపయోగం. ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత భావన, ఎందుకంటే మాకు ప్రతి అవకాశాలు ప్రత్యేకమైనవి.
సౌకర్యవంతమైన యోగ కోసం, మీరు కొద్దిగా అవసరం: ఒక అనుభవం శిక్షణ, సహజ బట్టలు నుండి తయారు మరియు మార్చడానికి కోరిక మరియు సౌకర్యవంతమైన బట్టలు. కొన్ని నెలల క్రమం తప్పకుండా ఆచరణలో, మీరు మీ ఆరోగ్యంపై మార్పును అనుభవిస్తారు. అనేక ప్రతిభావంతులైన విద్యార్థులు భవిష్యత్లో తక్కువ నైపుణ్యం గల కోచ్లుగా మారతారు, అందువలన యోగా అనేది ముందుకు వెళ్ళాలనుకునేవారికి స్వీయ-అభివృద్ధికి అంతులేని మార్గం.