ఆక్వా ఏరోబిక్స్ను ఏరోబిక్స్ రకాల్లో ఒకటిగా పిలుస్తారు, దీనిలో తరగతులు పూల్లో నేరుగా జరుగుతాయి. ఈ రకమైన క్రీడ యొక్క ఉపాధి ఎంతో ప్రభావవంతమైనది మరియు మానవ ఆరోగ్యం, బరువు మరియు దాని సాధారణ పరిస్థితిపై ప్రభావం చూపుతుందని చెప్పడం విలువ. కూడా అనారోగ్య ఏరోబిక్స్ తరగతులు తో అనేక మంది వైద్యులు సిఫారసు విలువ. మీరు ఆక్వా ఏరోబిక్స్ను ఏ వయస్సులోనూ మరియు పూర్తిగా భిన్నమైన సంక్లిష్ట పరిస్థితులలోనూ అభ్యాసం చేయవచ్చు. ఇతర అంశాలు కాకుండా, ఆక్వా-ఏరోబిక్స్లో పెద్ద ఓవర్లోడ్లు లేవు, మరియు ఇది తరచూ పలు వ్యాధులకు నివారణ చర్యగా చెప్పబడుతుంది.
ఎవరు సిఫార్సు చేయబడ్డారు
ఆక్వా ఏరోబిక్స్ సమయంలో, మీరు నీటిలో నిరంతరం ఉంటారు. మీకు తెలిసినట్లుగా మొదట మానవులు మానవులకు సహజ నివాస వాతావరణంగా ఉండేవారు. అందువలన, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ యొక్క సాధన సమయంలో, వ్యాయామాల ప్రభావాన్ని అనేక సార్లు పెంచుతుంది. మరియు కూడా మీరు సాధారణ వ్యాయామశాలలో చేస్తున్నట్లు వంటి తరగతులు సమయంలో మీరు ఒక భారీ లోడ్ ఎన్నటికీ పేర్కొంది విలువ. ఎందుకు అనారోగ్య సిరలు తో, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ కేవలం రూపం లో తనను తాను మద్దతు ఒక అవకాశం కాదు, కానీ కూడా వ్యాధులు వదిలించుకోవటం ఒక మార్గం. అంతేకాకుండా, కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి ఆక్వా ఏరోబిక్స్ మంచిది.
నీటిలో శిక్షణకు ధన్యవాదాలు, శరీరంలో నుండి ఒత్తిడి తొలగించబడుతుంది, కండరాలు విశ్రాంతిగా ఉంటాయి, నాడీ ఉద్రిక్తత అదృశ్యమవుతుంది. వాస్తవానికి, వ్యాయామాల సమయంలో, నీళ్ళు మీ శరీరాన్ని మసాజ్ చేస్తాయి, మీకు తెలిసినట్లు మసాజ్ చాలా ఆహ్లాదకరమైన విషయం. మార్గం ద్వారా, నీటిలో అధ్యయనానికి సంబంధించిన మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే: నీటి రుద్దడం లాక్టిక్ ఆమ్ల వృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. అవి, ఈ ఆమ్లం శిక్షణ తర్వాత మేము కండరాలు మరియు కీళ్ళు ఒక భయంకరమైన నొప్పి కలిగి వాస్తవం బాధ్యత. అంటే, akvaaerobiki అన్ని నొప్పి అనుభూతి కనీసం తగ్గుతుంది తర్వాత. కూడా, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ ధన్యవాదాలు, మీరు మీ భంగిమ సరిచేయడానికి మరియు వెన్నెముక దించుతున్న. మరియు ఇప్పటికీ, ఇది చాలా ముఖ్యం, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ తరగతులలో, గాయం ప్రమాదం కనీసం ఉంది.
అనారోగ్య సిరలు కోసం ఆక్వా ఏరోబిక్స్
మీరు అనారోగ్య సిరలు ఉంటే, అప్పుడు ఆక్వా ఏరోబిక్స్ - ఈ ఖచ్చితంగా మీరు అవసరం క్రీడ. అనారోగ్య సిరలు ఏమిటి? ఈ వ్యాధి, దీనిలో సన్నని సిరలు రక్తంతో మునిగిపోతాయి, దాని నుండి వారు ఎక్కడానికి మరియు కాళ్ళు నొప్పికి కారణమవుతారు. మీరు రక్తం యొక్క రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంటే, మీరు మీ అనారోగ్య నాళాలు చంపి, సిరల రక్తాన్ని ప్రవహిస్తారు. కాబట్టి, మీరు చూడగలరు గా, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ అనారోగ్య సిరలు ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ఖచ్చితంగా ఈ వ్యాధి కారణంగా ఈ శిక్షణలను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా శిక్షణతో మాట్లాడాలి. వాస్తవం ఏమిటంటే, తరగతుల సమయంలో, వివిధ రకాలైన కండరాలు మరియు జాయింట్లలో ఉద్ఘాటిస్తారు. ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి అవసరమైన సందర్భంలో, మీ రక్త మరియు రక్త నాళాలు ప్రధానంగా ప్రభావితం చేసే కొన్ని వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి.
కీళ్ళు మరియు అధిక బరువు
ఆక్యు ఏరోబిక్స్ కీళ్ళ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది వృద్ధులపట్ల ముఖ్యంగా వర్తిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇతర క్రీడలు కాకుండా, అలాంటి వ్యాయామాలు వృద్ధ జీవిని అధికం చేయవు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, అది బరువుకు అనుగుణంగా సహాయం చేస్తాయి మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళ కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి.
బాగా, ఈ జాబితాలో చివరిది, ఆక్వా ఏరోబిక్స్ కోసం జీవితంలో అత్యంత సాధారణ కారణం అధిక బరువు. చాలామంది స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఈ శిక్షణలను ఖచ్చితమైన రీతిలో ఎంచుకున్నారు ఎందుకంటే వారు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నారు. వాస్తవానికి నీటి ఉష్ణోగ్రత శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, కొవ్వులు చాలా సార్లు వేగంగా కాలిపోతాయి. మరియు చాలామంది మహిళలు ఫిట్నెస్ కోసం వెళ్లాలని అనుకోరు, ఎందుకంటే వారు వారి సంఖ్య నుండి సంక్లిష్టంగా ఉన్నారు. ఈ తరగతుల్లో, సమస్యలన్నీ నీటి కింద దాగి ఉన్నాయి, కనుక మానసికంగా వ్యవహరించడం చాలా సులభం. మరియు నీరు రుద్దడం - ఒక హైడ్రాస్సాస్, cellulite తో ప్రధాన యోధులు ఒకటి. మీరు చురుకుగా మరియు సరిగ్గా అన్ని వ్యాయామాలు చేస్తే, త్వరలో మీ ఫిగర్ కేవలం పరిపూర్ణ ఉంటుంది.