"ముఖం యొక్క కండరాలకు వ్యాయామాలు?" కానీ పాయింట్ ఏమిటి? ", మీరు అడుగుతారు. మీకు ఒక చిన్న రహస్యాన్ని తెలపండి: ముఖం కోసం ఫిట్నెస్ అనేది ఒక యువకుడికి మరియు ఒక చర్మం యొక్క టోన్ కోసం అత్యంత ప్రమాదకరం మరియు నమ్మదగిన మార్గంగా చెప్పవచ్చు. ఆసక్తి ఉందా? ఆనందంతో మేము వివరాలు మరియు వ్యాయామాలు పంచుకుంటాము!
శస్త్రచికిత్స లేకుండా పునర్ యవ్వనము: ముఖానికి జిమ్నాస్టిక్స్
ముఖ కండరాల వ్యాయామాలు కణజాలం యొక్క విస్తారమైన రక్తం సరఫరాను కలిగిస్తాయి, అంటే పోషకాలు మరియు మెరుగైన ప్రాణవాయువు (కణాలు బాగా శ్వాస పీల్చుకోవడం) అని అర్ధం. ఈ జీవసంబంధ క్రియాశీలత కణజాలంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు దాని ఫలితంగా: మీ ముఖం యొక్క చర్మం మరియు ఆకృతుల పరిస్థితి గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. యువ వయస్సు నుండి ఒక వ్యక్తి కోసం ఫిట్నెస్లో పాల్గొనడం ప్రారంభించండి, మరియు మీరు సారూప్య చర్మం సంతులనాన్ని నిర్వహించడానికి వాగ్దానం చేసిన సారాంశాలపై డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మరియు గుడ్డు ముఖం tightens ఇది నిజమైన మంత్రదండం- zashchalochka, ముఖం కోసం 35 జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం మహిళలకు, ముడుతలతో సున్నితంగా మరియు రెండవ గడ్డం తొలగిస్తుంది.
గాలిన Dubinina తో ముఖం కోసం ఫిట్నెస్, వీడియో
30 సంవత్సరాలలో గ్లానా దుబినానా ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్లో పాల్గొనడం ప్రారంభించారు. ఇప్పుడు ఆమె 50, కానీ ఆమె 35 కి గరిష్టంగా కనిపిస్తుంది. ప్లాస్టిక్ శస్త్రచికిత్స, బోటాక్స్ మరియు ట్రైనింగ్ క్రీమ్లు లేకుండా ఇది ఉంటుంది. మేము Dubinina ద్వారా శిక్షణ అనేక వీడియోలను అందించే.
ముఖం కోసం ఫిట్నెస్ అలెనా రోసోషోస్కిస్కాయ, వీడియో
అలెనా రోసోషోస్కియా - స్పోర్ట్స్ టివి చానెల్ "లైవ్!" లో ముఖ సంరక్షణ మరియు డికోల్లేట్ కోసం ప్రముఖ కాలమ్. దాని క్లిష్టమైన వ్యాయామాలతో చిన్న వీడియోలు ఒక అందమైన ముఖం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. మొదటి వ్యాయామం అమ్మాయిలు యొక్క శాశ్వతమైన సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది - "కాకి అడుగుల". చూడండి మరియు పునరావృతం!
ఇప్పుడు నోటి దగ్గర ముడుతలతో ఎలా మృదువైనదో తెలుసుకోవడానికి మేము రహస్యంగా నేర్చుకుంటాము.
అలసటతో, అసహ్యమైన మరియు బూడిద ముఖానికి ఒక నిజమైన బాంబ్ - మేము అలెనా రోసోషోస్కిస్కాతో కలిసి ఒక నొక్కడం మర్దనతో బ్లుష్ మరియు మంచి మానసిక స్థితికి తిరిగి వస్తాము! మీకు 2 నాప్కిన్లు, 5 నిమిషాల ఉచిత సమయం మరియు అందమైన కోరిక అవసరం.
కాటి ఎనర్జీతో వీడియో ముఖం కోసం ఫిట్నెస్
యుట్యూబ్లో ఒక ప్రజాదరణ పొందిన-బ్లాగర్, కాత్య ఎనర్జీ ఒక అందమైన ముఖం యొక్క రహస్యాలు వెల్లడిస్తుంది. అమ్మాయి ముఖం చూడండి, ఒక ముడుతలు లేదు! ముఖం మరియు సత్యం కోసం స్పష్టమైన ధూమపానం మరియు తప్పుపట్టలేని ఓవల్ - ఫిట్నెస్ ఒక అద్భుతం సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. కాత్య కనీసం వారానికి ఒకసారి కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వాలని సలహా ఇస్తుంది కానీ సరైన మొత్తం 3 సార్లు ఉంటుంది. అంగీకారం, సులభం, 10 నిమిషాల నిత్య యువత ఇవ్వాలని.
నటాలియా ఓస్మినినా, పాఠశాల "రెవిటోనికా"
మరియు ఎందుకు శస్త్రచికిత్స మరియు సలోన్ విధానాలు లేకుండా ముఖ సంరక్షణ కోసం మొత్తం పాఠశాల తెరిచి లేదు? అసమానమైన, పాఠశాల "Revitonika" ఇప్పటికే వందల ఖాతాదారులకు ఉంది. కోచ్ నటాలియా ఓస్మినాతో పునర్నిర్వహణ సాధన ఉంది. పాఠశాల వ్యవస్థ గురించి నటాలియా పుస్తకం "ముఖం కోసం ఫిట్నెస్." మేము ఒక ప్రముఖ పాఠశాల నుండి మాస్టర్ క్లాస్ చూడటానికి వీడియో ప్రేమికులకు అందించే.
మరియు ఇక్కడ ఫలితాలు ఉన్నాయి: ముఖం కోసం ఫిట్నెస్, తరగతులు ముందు మరియు తరువాత తరగతులు.
యుజినియా బాగ్లైక్ తో వీడియో కోసం యూనివర్సల్ ఫిట్నెస్
యోగ మరియు ఫిట్నెస్ లో ప్రసిద్ధ శిక్షకుడు యుజినియా Baglyk ప్రతి ముఖ కండరము మరియు అచ్చులను అందమైన ముఖం ఆకారాలు ఉపయోగించే ఏ వయసు కోసం ఒక క్లిష్టమైన అందిస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా మీ నుదిటి యొక్క కండర భావనను కలిగి ఉన్నారా? అవును, దాని ఉనికి గురించి మేము ఊహించలేదు. యూజీనియాతో శిక్షణ పొందిన తర్వాత కనీసం 10 కొత్త కండరాలు కనుగొనవచ్చు.
ముఖం కోసం ఫిట్నెస్ చేయండి మరియు పాత వయసు ఆలస్యం!