ఆహారం ముగిసిన తర్వాత ఆకారాన్ని సేవ్ చేయండి

బాగా, చివరకు, ఆకలితో కూడిన కాలం యొక్క మీ వేధించే రోజులు మరియు రాత్రులు తర్వాత, మీ అందమైన శరీరం మరియు మీరు మీరే ఎక్కువ కాలం తిరస్కరించిన అన్ని విషయాలను ఆస్వాదించడానికి ఇది సమయం.

చాలామంది స్త్రీలు తింటారు తర్వాత మీరు అపరిమిత పరిమాణంలో కేకులు, రొట్టె, పైస్, రొట్టెలను గ్రహించి, వారి స్లిమ్ నడుము మరియు తుంటి మీద తెలివిగా ఉంటారు.

ఔత్సాహికుల తప్పుడు అభిప్రాయం, ఎందుకంటే శరీరం అయిపోయినది మరియు ఆకలితో ఉంటుంది, చురుకుగా స్టాక్స్ నిల్వ ప్రారంభమవుతుంది. కచ్చితమైన పరిమితుల మునుపటి వారాల అనుభవము మరియు తరువాతి సంవత్సరానికి అతను భయపడతాడు, అతను బరువు కోల్పోవటానికి ప్రణాళిక వేయకపోయినా, అతను మొదటగా కరువు ద్వారా పరీక్షకు సిద్ధమవుతాడు. ఈ ఒత్తిడి మరియు హింస, ముఖ్యంగా మోనో - ఆహారాలు, కాబట్టి ఇది సరిగ్గా ఆహారాన్ని ప్రారంభించడం మరియు దానికి కొనసాగడం చాలా ముఖ్యం కాదు, ఈ లయ నుండి బయటపడటం మరియు ఆహారం ముగిసిన తర్వాత ఫిగర్ను ఎలా ఉంచాలి. ఆహారం యొక్క ఎంపిక మీ ప్రాధాన్యతలను బట్టి ఉంటుంది, కానీ కష్టం మరియు తక్కువ, ఇది త్వరగా బరువు పెరగడం మరియు వ్యాధులు మరొక జత సంపాదించడానికి అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, ఆహారం సరళంగా మరియు వైవిధ్యంగా ఉంటుంది, సులభంగా శరీరం బదిలీ చేయబడుతుంది.
మీ ఆహారంలో "హానికరమైన" ఆహారాలు, తెలుపు రొట్టె, బంగాళాదుంపలు, సాసేజ్ మరియు "ఫాస్ట్ ఫుడ్" లతో మీరు మీ ఆహారంలో మినహాయించి లేదా మోడరేట్ చేసినట్లయితే, మీరు గమనించదగ్గ బరువు కోల్పోతారు మరియు మీరు చాలా ఎక్కువ ఆహారం కోసం ఆహారం తీసుకోవచ్చు. అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ మీరు బరువు కోల్పోతారు నెమ్మదిగా, ఎక్కువ కాలం సరైన పరిస్థితిలో ఆహారం ముగిసిన తరువాత ఫిగర్ ఉంచడానికి మరింత అవకాశాలు తెలుసు. ఆహారం పోషకాహారంలో మార్పు మాత్రమే కాదు, బరువు కూడా కోల్పోవడంలో విశ్వాసపాత్రులైన సహాయకారిగా కూడా ఉంటుంది. అందువలన, మీరు ఒక ఆహారం మీద ఉండి క్రీడలు కోసం వెళ్ళలేకపోతే, ప్రతిదీ చాలా త్వరగా తిరిగి వస్తుంది మరియు కండర కణజాలం చిందరవందరగా మరియు కొవ్వు మళ్లీ ఎముక మరియు చర్మం మధ్య చోటు చేసుకుంటుంది ఎందుకంటే కొంతకాలంలో దాని పూర్వ రూపాలను తిరిగి పొందుతుంది. మీరు శిక్షణను ఆగవద్దు, కనీసం 15 నిమిషాలు ఒక రోజులో మీరు నిరంతరం సిట్-అప్స్, వాలు, ప్రెస్ను స్వింగ్ చేయగలుగుతారు మరియు 30 నిమిషాల నడకలు ఒక అలవాటు అవుతుంది, వాల్యూమ్లు తిరిగి రావు. ప్రారంభంలో, ఇది చాలా కాలం పట్టదు, తరువాత ఇది అలవాటు అవుతుంది.
అందువల్ల, మీరు ఆహారం ముగిసినట్లయితే కడుపు మరియు ఏ క్రీడల యొక్క సెలవును గుర్తుకు తెస్తే, అనంతమైన మరియు ఫలితంగా లేకుండా సన్నగా పెరగడం సాధ్యమవుతుంది. లేకపోతే, ఓర్పుతో మీకు ఆర్మ్ చేయండి మరియు ఇప్పుడు క్రీడ మరియు సమతుల్య పోషణ మీ మిత్రులని మీ శరీరాన్ని సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఆహారం పూర్తి చేయడం, ప్రతిదీ త్రో చేయకండి, మాంసం లేకుండా, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలతో ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, భోజనం కోసం ఒక కూరగాయల సూప్, క్యాబేజీ సలాడ్ తో బుక్వీట్ - విందు కోసం. తేదీలు, అరటిపండ్లు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు: తీపి పండ్లు తో భర్తీ, ఒకసారి బన్స్ వద్ద దూరంగా పొందలేము. ఇది అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు, కానీ కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా కాదు. సారూప్యతలతో ఉత్పత్తులను భర్తీ చేసే స్థితిని తీసుకోండి. మాంసం - చేప, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్. రొట్టె తినడం ప్రారంభించండి - తృణధాన్యాలు లేదా బోరోడినో ఎంచుకోండి. అప్పుడు చక్కెరను తీసివేయండి - రోజుకు చక్కెరతో టీ లేదా కాఫీని ఉపయోగించడం కోసం పరిమితి. నీటి - జీవితం యొక్క మూలం, ప్రతి రోజు 1,5 - 2 లీటర్ల భోజనం మధ్య శుభ్రంగా నీరు (భోజనం ముందు 1 గంట మరియు ఒక గంట తర్వాత).

ఆరునెల తరువాత సాయంత్రం తినడం లేదు, అయితే, కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఆహారం యొక్క ఫలితాన్ని సంరక్షించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. మౌలిక నియమం మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం మరియు మనం మన శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి ఆహారం తీసుకుంటున్నామని అర్ధం చేసుకోవడం, మరియు మీరు ఉదయం గంజి తింటితే సాయంత్రం సాయంత్రం, సోర్ క్రీం లేదా బీన్స్ తో మాంసం లేకుండా ఒక భారీ కూరగాయల సూప్తో భోజనం చేయడం కోసం కడుపు కోసం మా మృదువైన కడుపు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో అనుకుంటున్నాను. sauerkraut లేదా ఊరగాయలు సర్వ్ ఉంటే, సాధారణంగా, బంగాళాదుంపలు, కూడా వేయించిన, పూర్తిగా హానిచేయని అయితే, సాసేజ్, సాసేజ్లు తో వేయించిన బంగాళాదుంపలు కంటే చేప, ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, కూరగాయలు, పండు మరియు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఇది శరీరం ఉంది.

కాలక్రమేణా, మీరు పూర్తిగా మీ ఆహారంని సవరించవచ్చు మరియు శరీరానికి ఆనందం తెచ్చి, కేవలం ఉపయోగకరమైన ఆహార పదార్థాలను తినవచ్చు మరియు అతను చేతులు, గోర్లు, వెంట్రుకలు, సెల్యులాైట్ లేకపోవడం మరియు కపట మరియు భుజాలపై వంచన కలిగించే ఒక అద్భుతమైన పరిస్థితులతో మీకు సమాధానం ఇస్తాడు. అన్ని తరువాత, మీ తప్పులను ఫలితాలను తీసివేయుట కంటే, ఆకలి లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడం మంచిది మరియు ఆహారంతో శరీరాన్ని గాయపరచకూడదు.